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瑜伽伴隨我一路走來(lái)

國(guó)慶

<h3>我與瑜伽結(jié)緣，源自6年半前那場(chǎng)大病。</h3><h3>那年的夏天，手術(shù)+6次化療，嚴(yán)重?fù)p傷了我的健康和身心。</h3> <h3>由于術(shù)后胸部及腋下疤痕黏連，右手臂根本動(dòng)不了，稍動(dòng)一下，撕心裂肺的疼，連最基本的刷牙梳頭穿衣都做不到。醫(yī)生說(shuō)，只有加快鍛練才能逐漸恢復(fù)。（鴿式）</h3> <h3>化療結(jié)束后，我加快了鍛煉。就在此時(shí)，瑜伽進(jìn)入了我的生活。（拜月式）</h3> <h3>在瑜伽教練的指導(dǎo)下，我開(kāi)始學(xué)習(xí)瑜伽。（拜月式）</h3> <h3>非常感謝我的啟蒙教練，得知我的情況后，她從不要求我每天做哪些動(dòng)作，只是讓我進(jìn)入瑜伽環(huán)境，慢慢體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。（半蓮花坐）</h3> <h3>我是這期學(xué)員年齡中最大的一位，即將步入58歲。（天鵝式）</h3> <h3>由于傷口周圍組織恢復(fù)的沒(méi)那么快，手臂根本打不開(kāi)。加上連續(xù)化療，體質(zhì)也很弱。（天鵝式）</h3> <h3>每次上課，教練對(duì)我點(diǎn)頭微笑，給我鼓勵(lì)。我自覺(jué)的站在最后一排慢慢的跟著，更多的是用“心”體會(huì)。（鴿子式）</h3> <h3>行動(dòng)上我無(wú)法跟上節(jié)拍，課后我把老師講的要領(lǐng)一一記錄在電腦里，把動(dòng)作關(guān)鍵部位畫(huà)在筆記本上。（船式）</h3> <h3>藥物作用，體重增加了20斤。訓(xùn)練中，遇到單腿站立動(dòng)作，我常常站立不穩(wěn)。（跪姿舞蹈式）</h3> <p class="ql-block">身邊學(xué)員大多為俊男靚女，動(dòng)作優(yōu)美，形象亮麗，他們隔三差五的來(lái)練習(xí)。只有我這個(gè)老媽媽一次不拉的認(rèn)真上課，全勤。（坐角式）</p> <h3>至今我還清楚的記得，每次上課，教練都會(huì)朝我站立的方向看看，微微點(diǎn)頭，我好感動(dòng)，可教練卻說(shuō)，是我感動(dòng)了她。（牛面式）</h3> <h3>我心里默默地對(duì)教練說(shuō): 我一定會(huì)努力的?。ㄊ鞘剑?lt;/h3> <h3>剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我連基本的樹(shù)式站立都站不穩(wěn)。（跪馬式）</h3> <h3>一個(gè)動(dòng)作其他學(xué)員做1-2遍就會(huì)了，而我卻要練十幾遍，甚至幾十遍。（板式）</h3> <h3>教練對(duì)我說(shuō):一下子沒(méi)做到位沒(méi)關(guān)系，瑜伽要慢慢來(lái)，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了。（弓式）</h3> <h3>2個(gè)月后，同期學(xué)員堅(jiān)持下來(lái)的寥寥無(wú)幾，新面孔不斷補(bǔ)充，我還是我，繼續(xù)練下去。（側(cè)臥單腿直立式）</h3> <h3>苦不苦，苦；累不累，累；疼不疼，疼。軍人出身的我: 這不算什么，不怕?。ɑōh(huán)式）</h3> <h3>我堅(jiān)信:只要敢堅(jiān)持，有毅力，一定會(huì)有收獲！（三角伸展式）</h3> <h3>4個(gè)月過(guò)去了，我的手臂功能基本恢復(fù)了，和手術(shù)前沒(méi)什么兩樣。（戰(zhàn)斗式）</h3> <h3>此時(shí)的我，手臂能舉高了，腿能站穩(wěn)了，腰能彎下了...，教練笑了，我也笑了。（束角臥蝶式）</h3> <h3>可以失敗，可以傷心，也可以流淚，但絕對(duì)不能放棄...，這就是歲月。（船式.箭式）</h3> <h3>生命不僅有長(zhǎng)度，而且還有寬度和深度。（雀式）</h3> <h3>生命的規(guī)律是不能改變的，但可以用我們的努力讓某一部分變好......（單腿脊柱旋轉(zhuǎn)）</h3> <h3>半年過(guò)去了，瑜伽的基本動(dòng)作我開(kāi)始掌握一些了，教練說(shuō):您是本期學(xué)員中最認(rèn)真的一位，是用“心”在學(xué)。（箭式）</h3> <h3>每次做瑜伽，我感覺(jué)就是一種享受，整個(gè)人會(huì)完全沉浸在里面...（虎式）</h3> <h3>通過(guò)鍛煉，我不僅恢復(fù)了手臂的功能，身體狀況也大大改善。（貓變式）</h3> <h3>瑜伽，更多的是一種源自心靈深處的平和與安靜，讓我們的身體和呼吸通過(guò)體位和調(diào)息達(dá)到內(nèi)外的和諧平靜。（臥蝶前臂伸展式）</h3> <h3>生命是一首永遠(yuǎn)唱不完的歌，唱出生命的精彩，才是強(qiáng)者。（束角式）</h3> <h3>做任何事，只要去努力，就一定會(huì)有收獲。正是軍營(yíng)鑄造了軍人剛毅的性格使自己一路堅(jiān)持下來(lái)。（貓變式）</h3> <h3>瑜伽是一個(gè)值得一生去體會(huì)，去習(xí)練的運(yùn)動(dòng)。（戰(zhàn)士三式）</h3> <h3>瑜伽是個(gè)慢慢變化的過(guò)程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。（舞王式）</h3> <h3>瑜伽是一種非常好的減壓解負(fù),舒放身心的鍛煉方式。（單腿樹(shù)式）</h3> <h3>瑜伽是一種人生態(tài)度，是一種對(duì)人生的理解。（蜥蜴式.貓式）</h3> <p class="ql-block">雖然有很多動(dòng)作我無(wú)法做到位，不過(guò)每個(gè)動(dòng)作我都盡可能做到自己的極限。（單腿跪姿側(cè)彎式）</p> <h3>教練說(shuō):瑜伽習(xí)練中，并不是非要達(dá)到那個(gè)很高的標(biāo)準(zhǔn)，而是做到自己力所能及的程度就可以了。（英雄式）</h3> <h3>每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，一年就是一大步，做最好的自己。（單手駱駝式）</h3> <h3>借著身體許多不同的姿勢(shì)，我們將知道每一體式的覺(jué)悟的不同。（側(cè)平板式）</h3> <h3>生活是美好的，你熱愛(ài)她，她也會(huì)回報(bào)你。（單腿跪姿平衡式）</h3> <h3>一個(gè)動(dòng)作，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的練習(xí)，就會(huì)水到渠成。它沒(méi)有捷徑，靠的是持之以恒和毅力。（花環(huán)式2）</h3> <h3>學(xué)習(xí)瑜伽必是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，千萬(wàn)不能急于求成。（肩橋式）</h3> <h3>當(dāng)我們意識(shí)到有改變的身體的態(tài)勢(shì)，相信有一個(gè)可以改變的“自我”，這種健康的積極的生活意識(shí)觀就會(huì)生起。（下犬式）</h3> <h3>瑜伽不是體操比賽，要時(shí)刻提醒自己，鍛煉的目的是——健康。（兔子式）</h3> <h3>我特別喜歡古箏《高山流水》，每次瑜伽習(xí)練中，它會(huì)把你帶入深深地意境。（反板式）</h3> <h3>瑜伽的音樂(lè)永遠(yuǎn)是舒緩，柔和，寧?kù)o的，隨之而來(lái)的形體動(dòng)作也會(huì)慢慢打開(kāi)，其樂(lè)無(wú)窮。（單腿跪姿平衡式）</h3> <h3>瑜伽最大的功能在于修身養(yǎng)性。不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。（束角蝙蝠式）</h3> <h3>練習(xí)瑜伽，實(shí)際上要有“自討苦吃”的精神，沒(méi)這樣的精神，就練不好。（三角伸展式）</h3> <h3>瑜伽是一種自信，一種清新自然的展示。（屈腿扭轉(zhuǎn)式）</h3> <h3>一位瑜伽人說(shuō)的好:“天空的高遠(yuǎn)是人的雙手無(wú)法觸及的，但是我們要永遠(yuǎn)保持雙手向上的姿勢(shì)”。（脊柱扭轉(zhuǎn)式）</h3> <h3>選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)就是最好的運(yùn)動(dòng)。我選擇了瑜伽。（金剛坐）</h3> <h3>瑜伽與一般的運(yùn)動(dòng)最大的不同就是它不僅僅是身體的運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)待生活的態(tài)度。（炮彈式）</h3> <h3>對(duì)于瑜伽，你一定要喜歡它，才可能堅(jiān)持練下去。（臥英雄式）</h3> <h3>什么是心情?心情是一種感受，是一個(gè)人對(duì)人、對(duì)事物、對(duì)社會(huì)、對(duì)人類所有社會(huì)活動(dòng)的心理感受。（單腿跪姿側(cè)彎式）</h3> <h3>歲月可老，心要年輕。（肩橋式）<br></h3> <h3>保持一顆平常心，就是保持了一份好心情。（束角式）</h3> <h3>現(xiàn)在，我更多的是把瑜伽當(dāng)做健身和修養(yǎng)心性，不苛求動(dòng)作的極限，享受瑜伽帶給我的歡悅和快樂(lè)。（蝙蝠式）<br></h3> <h3>時(shí)間過(guò)的真快，轉(zhuǎn)眼60歲了。我依然默默地堅(jiān)持著。（貓式）</h3> <h3>花甲之年，我不追求動(dòng)作多優(yōu)美，身段多漂亮，我要的是那份堅(jiān)持，那份收獲。（坐角式）</h3> <h3>我的一個(gè)同事在微信里對(duì)我說(shuō):“只知道你在練瑜伽，直到看到你做瑜伽的照片時(shí)，大吃一驚，真想不到，年過(guò)花甲也可以這樣”?。ò菰率剑?lt;/h3> <h3>是瑜伽給了我自信，給了我堅(jiān)強(qiáng)，給了我快樂(lè)。（四角式）</h3> <h3>61歲那年，我又切除了甲狀腺，再一次經(jīng)歷生命的考驗(yàn)。（風(fēng)輪式）</h3> <h3>由于術(shù)后頸部疤痕組織牽拉疼痛，我中斷了習(xí)練，可三個(gè)月后我又開(kāi)始了瑜伽鍛煉。（花環(huán)式）</h3> <h3>“韌”是一種人生態(tài)度，是一種比剛強(qiáng)更具智慧，比堅(jiān)毅更堅(jiān)強(qiáng)的生存力量。（孔雀式）</h3> <h3>瑜伽之“韌”，在于挑戰(zhàn)。如果怕痛怕累，則止步不前；如果勇敢頑強(qiáng)，則進(jìn)一步。（臥英雄式）</h3> <h3>瑜伽之“韌”在于堅(jiān)持。只有通過(guò)堅(jiān)韌的意志進(jìn)行不懈的努力，才能完成動(dòng)作，獲得成功。（樹(shù)式）</h3> <h3>痛，是瑜伽給我們的一件猙獰又溫柔的禮物。等你跨越了痛的門(mén)檻，迎來(lái)的是一片舒暢愉快的原野。（雨刷式）</h3> <h3>無(wú)論走到哪里，熱愛(ài)瑜伽的心始終呼喚著我。（孔雀式）</h3> <h3>即便是外出旅游，瑜伽也時(shí)常陪伴著我，成為我快樂(lè)生活的一部分。特別是看到好山好水好景時(shí)，情不自禁做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作。</h3> <h3>清晨，迎著第一縷陽(yáng)光，在瑜伽音樂(lè)伴隨下，我慢慢舒展身體，享受新一天的開(kāi)始。（臥蝶前臂伸展式）</h3> <h3>婆媳一起練瑜伽。</h3> <h3>陽(yáng)光不只來(lái)自太陽(yáng)?，也來(lái)自我們的心靈。讓心里的陽(yáng)光，照亮生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。（蝙蝠式）</h3> <h3>我覺(jué)得，瑜伽不只是一種運(yùn)動(dòng)，還是一個(gè)在各個(gè)體式中修煉自己的一個(gè)過(guò)程，不斷的關(guān)注內(nèi)在，追求寧?kù)o，感悟生命，活在當(dāng)下。（蝙蝠式）</h3><h3><br></h3> <h3>海南保亭野奢世界新家園的姐妹們和我一起練習(xí)瑜伽，在這里看到的是堅(jiān)強(qiáng)和自信，是毅力和堅(jiān)持，是鼓勵(lì)和友誼。</h3> <h3>小孫女也偷偷學(xué)了兩招，有點(diǎn)味道！</h3> <h3>如今，我仍然每周練習(xí)2-3次瑜伽。（雙手駱駝式）</h3> <h3>在瑜伽體式中感知自己，保持一顆不老心。（樹(shù)式）</h3> <h3>鋪一席軟墊，伴著輕柔的樂(lè)曲，拉伸，擰轉(zhuǎn)，呼吸吐納中，將自身完整而徹底地融化在大自然中。（坐山式）</h3> <h3>享受生活，享受瑜伽，用自己的努力給生命注入活力。（跪姿山式）</h3> <h3>理想是什么?理想是我們對(duì)待某一件事情奮斗的結(jié)果！（炮彈式）</h3> <h3>世界上最快而又最慢，最長(zhǎng)而又最短，最平凡而又最珍貴，最容易忽視而又最令人后悔的就是時(shí)間（高爾基）。因此，要真愛(ài)生命，珍惜光陰。（船式）</h3> <h3>2017年來(lái)到了，我將步入64歲啦?。ㄈ桥まD(zhuǎn)式）</h3> <h3>時(shí)間過(guò)的真快，年齡又長(zhǎng)了一歲。（蜻蜓點(diǎn)水式）</h3> <h3>真不想變老，連小孫女也說(shuō):奶奶，我不想讓您變老。可是寶貝，這由不得我，人生規(guī)律嘛?。ㄅＣ媸剑?lt;/h3> <h3>是生活給了我勇氣，給了我堅(jiān)強(qiáng)。瞧，瑜伽姿勢(shì)不減當(dāng)年吧?。ㄅP英雄式）</h3> <h3>經(jīng)常有朋友問(wèn)我，你是怎么把瑜伽練成這樣的?我的回答很簡(jiǎn)單:日積月累。（雙腿蓮花式）</h3> <h3>如果一個(gè)人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛(ài)心，無(wú)私，寬容和大度。（天鵝式）</h3> <h3>瑜伽已經(jīng)伴我走過(guò)5個(gè)春夏秋冬了，一份耕耘，一份收獲。（風(fēng)輪式）</h3> <h3>也提醒朋友，初學(xué)者一定要在專業(yè)老師指導(dǎo)下練習(xí)，避免受傷，等基本動(dòng)作掌握后再自己慢慢練。（坐山式）</h3> <h3>美好的一天，始終從“晨”開(kāi)始。（單腿側(cè)展式）</h3> <h3>生活，只要適合自己，就是幸福。（坐v前臂伸展式）</h3> <h3>瑜伽是我的好伙伴！我將繼續(xù)追隨它，感受它，領(lǐng)悟它。（虎式）</h3> <h3>瑜伽已經(jīng)成為我生活中重要的一部分，我喜歡它的那份平靜與安寧。（側(cè)身三角式）</h3> <h3>瑜伽，在放松心意的同時(shí)，也賦予接受自己本來(lái)面目的能力，可以對(duì)自己準(zhǔn)確定位，不勉強(qiáng)拔高姿態(tài)，也不委曲求全降低標(biāo)準(zhǔn)。（雙盤(pán)上臂伸展式）</h3> <h3>我們都會(huì)終將老去！面對(duì)時(shí)光的無(wú)情沖刷，瑜伽習(xí)練能夠讓人從容、優(yōu)雅的變老，從身到心。（坐V臥蝶式）</h3> <h3>這些照片記錄了我學(xué)習(xí)瑜伽的歷程和心得體會(huì)，我愿意和大家一起分享。同時(shí)也感謝我的先生和弟弟，他們用鏡頭讓我看到自己的點(diǎn)滴進(jìn)步。（肩橋式）</h3> <h3>在人生長(zhǎng)河里，能與親人相守，就是最大的幸福和快樂(lè)！</h3> <h3>快樂(lè)和幸福其實(shí)就在我們身邊。</h3> <h3>我的小孫女太可愛(ài)了，是上天賜給我的一顆無(wú)價(jià)之寶。（2016年10月）</h3> <h3>我愛(ài)生命，更愛(ài)生命賦予的生活。（2016年10月）</h3> <h3>我要繼續(xù)我的瑜伽情結(jié)，我還有許多事情要做，親人需要我，我需要親人。我剛剛6歲半，還年輕......（2017年春節(jié)）</h3>