<p class="ql-block">糖尿病是影響全球數(shù)億人的慢性病，但許多人對(duì)它的認(rèn)知仍存在誤區(qū)。以下是普通人最需要知道的10個(gè)關(guān)鍵問題：</p><p class="ql-block">1. 什么是糖尿?。?lt;/p><p class="ql-block">人體通過胰島素調(diào)節(jié)血糖，若胰島素分泌不足或人體相關(guān)組織器官對(duì)胰島素不敏感，血糖就會(huì)失控升高，長(zhǎng)期超標(biāo)即為糖尿病。簡(jiǎn)單說，是“血糖調(diào)節(jié)系統(tǒng)失靈了”。</p><p class="ql-block">2. 有哪些典型癥狀？</p><p class="ql-block">“三多一少”最典型：喝水多、排尿多、吃得多，但體重減少。部分人還會(huì)乏力、視力模糊、傷口難愈合，但早期可能毫無(wú)癥狀。</p><p class="ql-block">3. 糖尿病危害有多大？</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期高血糖會(huì)損害血管和神經(jīng)，導(dǎo)致心梗、腦梗、腎衰竭、失明、截肢等嚴(yán)重后果。全球每8秒就有1人死于糖尿病相關(guān)疾病。</p><p class="ql-block">4. 如何確診糖尿?。?lt;/p><p class="ql-block">抽血查3項(xiàng)關(guān)鍵指標(biāo)：空腹血糖 ≥7.0 mmol/L隨機(jī)血糖或餐后2小時(shí)血糖 ≥11.1 mmol/L糖化血紅蛋白（HbA1c）≥6.5%。</p><p class="ql-block">5.吃糖多就會(huì)得糖尿病嗎？</p><p class="ql-block">不一定。糖尿病主因是遺傳、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等綜合作用。但長(zhǎng)期吃高糖、高熱量食物會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">6. 必須打胰島素嗎？</p><p class="ql-block">1型糖尿病必須用胰島素；2型糖尿病初期可通過藥物、飲食和運(yùn)動(dòng)控制，病情加重時(shí)可能需胰島素輔助。</p><p class="ql-block">7. 能正常吃飯嗎？</p><p class="ql-block">可以！關(guān)鍵在“控制總量和搭配”：減少精米白面，增加雜糧、蔬菜和蛋白質(zhì)，避免甜飲料、糕點(diǎn)。少量多餐比暴飲暴食更安全。</p><p class="ql-block">8. 運(yùn)動(dòng)有用嗎？</p><p class="ql-block">至關(guān)重要！快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)能直接降血糖，每周至少150分鐘。但避免空腹運(yùn)動(dòng)，隨身帶糖果防低血糖。</p><p class="ql-block">9. 會(huì)遺傳給下一代嗎？</p><p class="ql-block">2型糖尿病有遺傳傾向性，父母患病則子女風(fēng)險(xiǎn)增加。但健康生活方式可顯著降低發(fā)病概率。</p><p class="ql-block">10. 糖尿病能治好嗎？</p><p class="ql-block">目前無(wú)法根治，但可控制。通過規(guī)范治療，患者完全能正常生活、工作，壽命與常人無(wú)異。</p><p class="ql-block">特別強(qiáng)調(diào)：糖尿病人要重視血糖，但不能只關(guān)注血糖，更要關(guān)注心血管健康。一方面要合理的控制血糖，還要嚴(yán)格控制血壓（不超過130/80 mmHg），更要嚴(yán)格控制膽固醇（40歲以上的糖尿病人都應(yīng)該吃他汀，把低密度脂蛋白膽固醇控制在1.8 mmol/L以下）。</p><p class="ql-block">此外，合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒同樣重要。很多人只關(guān)心血糖，不關(guān)心血壓和膽固醇，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的！有些人只關(guān)心甘油三酯，不關(guān)心膽固醇，這同樣是錯(cuò)誤的。</p><p class="ql-block">總結(jié)： 糖尿病不可怕，怕的是不管不顧。40歲以上、肥胖、有家族史者應(yīng)每年測(cè)血糖。早發(fā)現(xiàn)、管住嘴、邁開腿，就能遠(yuǎn)離并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"><b>關(guān)注美篇“張建偉醫(yī)生”，每天收到有用的醫(yī)學(xué)科普知識(shí)。</b></p><p class="ql-block"><b>【哈爾濱市道里區(qū)群力家園張建偉】</b></p>