<p class="ql-block">足太陽膀胱經(jīng)</p><p class="ql-block">1. 循行路線足太陽膀胱經(jīng)，起始于內(nèi)眼角，向上過額部，與督脈交會于頭頂。</p><p class="ql-block">其支脈，從頭頂分出到耳上角。其直行經(jīng)脈，從頭頂入顱內(nèi)絡(luò)腦，再淺出沿枕項部下行，從肩胛內(nèi)側(cè)脊柱兩旁下行到達腰部，進入脊旁肌肉，入內(nèi)絡(luò)于腎，屬于膀胱。</p><p class="ql-block">一支脈從腰中分出，向下夾脊旁，通過臀部，進入腘窩中；一支脈從左右肩胛內(nèi)側(cè)分別下行，穿過脊旁肌肉，經(jīng)過髖關(guān)節(jié)部，沿大腿外側(cè)后緣下行，會合于腘窩內(nèi)，向下通過腓腸肌，出外踝的后方，沿第5跖骨粗隆，至小趾的外側(cè)末端。 </p> <p class="ql-block">概括來說，足太陽膀胱經(jīng)<span style="color:rgb(237, 35, 8);">可以通達人體全身的水道</span>，膀胱經(jīng)運行當令時間為每日15點-17點，膀胱經(jīng)起于眼內(nèi)眥，止于足小趾末端，其上共67穴；膀胱經(jīng)當令循行結(jié)束，匯入足少陰腎經(jīng)。</p><p class="ql-block">膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。</p><p class="ql-block">膀胱經(jīng)為人體最長經(jīng)脈，陽氣之海，在人體背部脊柱區(qū)，旁開于脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)穴位集中且眾多，能夠全息映射出人體內(nèi)部臟腑的情況，因此，在每日15點-17點最為適合經(jīng)常疏通背部膀胱經(jīng)，可以起到康養(yǎng)調(diào)理全身的作用。</p><p class="ql-block">足太陽膀胱經(jīng)具體循行路線如下圖：</p> <p class="ql-block">2. 主要穴位</p><p class="ql-block">足太陽膀胱經(jīng)共有67個穴位，以下是常用重點穴位：</p><p class="ql-block">睛明：在面部，目內(nèi)眥內(nèi)上方眶內(nèi)側(cè)壁凹陷中。睛明是治療所有眼病的關(guān)鍵穴位，按摩時用拇指指端按揉睛明，每次雙側(cè)同時按揉2分鐘左右。</p><p class="ql-block">玉枕：在頭部，橫平枕外隆凸上緣，后發(fā)際正中旁開1.3寸。頭痛時，可點按玉枕3分鐘或用刮痧板由上向下刮拭此穴，刮至頭皮發(fā)熱，頭痛就會緩解很多。</p><p class="ql-block">風(fēng)門：在脊柱區(qū)，第2胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。用中指指腹按壓風(fēng)門，每次左右各按揉1~3分鐘，可有效治療各種風(fēng)寒感冒、發(fā)熱、咳嗽、哮喘、支氣管炎等疾病。</p><p class="ql-block">肺俞：在脊柱區(qū)，第3胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。用手掌反復(fù)摩擦肺俞，可以很快緩解哮喘。</p><p class="ql-block">厥陰俞：在脊柱區(qū)，第4胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。常用按摩棒輕輕拍打厥陰俞30-60下，可緩解胸悶、心痛、心悸等癥。</p><p class="ql-block">心俞：在脊柱區(qū)，第5胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。按摩心俞可緩解心驚氣促、心動過速、心絞痛等心血管疾病癥狀。</p><p class="ql-block">肝俞：在脊柱區(qū)，第9胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。雙手拇指分別按壓在雙側(cè)肝俞上做旋轉(zhuǎn)運動，由輕到重至不能承受為止，每次10~30分鐘，可緩解眼紅、眼痛等癥狀。</p><p class="ql-block">膽俞：在脊柱區(qū)，第10胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。用雙手拇指點壓膽俞,局部有酸、脹、麻感為佳,每分鐘100次,每日3次，可治膽經(jīng)疾病。</p><p class="ql-block">膽俞：在脊柱區(qū)，第10胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。用雙手拇指點壓膽俞,局部有酸、脹、麻感為佳,每分鐘100次,每日3次，可治膽經(jīng)疾病。</p><p class="ql-block">脾俞：在脊柱區(qū)，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。當吃飯沒胃口時,不妨按按脾俞，很快就會感覺有點餓了。</p><p class="ql-block">胃俞：在脊柱區(qū)，第12胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。雙手握拳，將拳背第2、第3掌指關(guān)節(jié)放于脾俞、胃俞上,適當用力揉按0.5~1分鐘,有和胃降逆、健脾助運之功效。</p><p class="ql-block">三焦俞：在脊柱區(qū)，第1腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。常用食指指腹點揉按壓三焦俞,每次3~5分鐘,可緩解腰痛,保護腰椎。</p><p class="ql-block">腎俞：在脊柱區(qū)，第2腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。每天按揉腎俞50~100次,可補腎強身。艾灸腎俞是補腎最有效的方法，每次灸5~15分鐘，可治腎疾導(dǎo)致的腰痛、腿痛。</p><p class="ql-block">大腸俞：在脊柱區(qū)，第4腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。用拇指指端往里向下叩按，以小腹舒適為宜，可治腹痛、腹瀉等大腸疾病。</p><p class="ql-block">小腸俞：在骶區(qū)，橫平第1骶后孔，骶正中嵴旁開1.5寸。在小腸俞附近刮痧，每次5分鐘；或用艾條灸小腸俞10~15分鐘，可治遺尿、遺精等生殖系統(tǒng)疾病。</p><p class="ql-block">膀胱俞：在骶區(qū)，橫平第2骶后孔，骶正中嵴旁開1.5寸。在膀胱俞附近刮痧，每次3分鐘,每周1次,可治小便不利、遺尿等膀胱功能失調(diào)病癥。</p><p class="ql-block">殷門：在股后區(qū)，臀溝下6寸，股二頭肌與半腱肌之間。用手按摩,或用小木槌等器物敲打殷門，力度適中。對腰背疼痛和椎間盤突出癥狀效果明顯。</p><p class="ql-block">委陽：在膝部，腘橫紋上，股二頭肌腱的內(nèi)側(cè)緣。用大拇指點到委陽上,用力向內(nèi)揉按,每次左右各1~3分鐘?？山笛獕?，治腰背痛、腦后頭痛、足跟痛。</p><p class="ql-block">委中：在膝后區(qū)，腘橫紋中點。用力掐按委中20~30次，可緩解急性腰痛。</p><p class="ql-block">膏肓：在脊柱區(qū)，第4胸椎棘突下，后正中線旁開3寸。頸肩痛時，可用刮痧板從上向下刮拭膏肓;若是咳嗽、氣喘等肺疾，可艾灸膏育，每次灸10~15分鐘。</p><p class="ql-block">承山：在小腿后區(qū)，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。用拇指指腹按摩承山，力度由輕到重，然后用手掌在穴位四周搓擦,令皮膚感到發(fā)熱，以此方法可治療小腿抽筋。</p><p class="ql-block">飛揚：在小腿后區(qū)，昆侖直上7寸，腓腸肌外下緣與跟腱移行處。用食指、中指指腹揉按飛揚1~3分鐘,可治頭痛、目眩、腰腿疼痛等疾病。</p><p class="ql-block">金門：在足背，外踝前緣直下，第5跖骨粗隆后方，骰骨下緣凹陷中。在金門痛點處點按2分鐘，可即時緩解急性腰痛;常用拇指指腹揉按金門，每次1~3分鐘,可調(diào)理頭暈?zāi)垦５劝Y狀。</p><p class="ql-block">至陰：在足趾，足小趾末節(jié)外側(cè)，趾甲根角側(cè)后方0.1寸（指寸）。掐按至陰可糾正胎位不正，或艾灸此穴，每日灸1次，每次10~15分鐘，以足小趾皮膚潮紅為度。灸前排空小便，松開腰帶，以利胎兒活動。</p> <p class="ql-block">3. 功能與主治</p><p class="ql-block">調(diào)節(jié)水液代謝：主膀胱氣化，影響排尿與水腫。</p><p class="ql-block">防御外邪：為人體“藩籬”，外感病初期?，F(xiàn)其經(jīng)癥狀（如惡寒、項背痛）。</p><p class="ql-block">聯(lián)絡(luò)臟腑：背部俞穴（如肺俞、心俞）直接對應(yīng)五臟六腑，刺激可調(diào)節(jié)臟腑功能。</p><p class="ql-block">通達陽氣：為陽氣最盛之經(jīng)，調(diào)節(jié)全身陽氣，增強抗病能力。</p><p class="ql-block">4. 臨床應(yīng)用</p><p class="ql-block">針灸推拿：疏通經(jīng)絡(luò)，緩解背痛、感冒初期癥狀。拔罐刮痧：在背部膀胱經(jīng)施術(shù)，可祛風(fēng)散寒（如風(fēng)寒感冒）。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生保?。号拇虮巢炕虬谋秤嵫ǎㄈ缒I俞）以增強體質(zhì)。</p><p class="ql-block">調(diào)理臟腑：通過背俞穴治療對應(yīng)臟腑疾?。ㄈ缥竿慈∥赣幔?。</p> <p class="ql-block">5. 注意事項</p><p class="ql-block">針灸操作：需由專業(yè)醫(yī)師進行，避免誤傷血管或神經(jīng)。</p><p class="ql-block">自我保?。嚎砂茨虬陌螂捉?jīng)穴位（如睛明、腎俞）增強免疫力。</p><p class="ql-block">6. 關(guān)聯(lián)臟腑與經(jīng)絡(luò)</p><p class="ql-block">臟腑：</p><p class="ql-block">膀胱、腎、心肺、脾胃、大小腸等。</p><p class="ql-block">表里關(guān)系： </p><p class="ql-block">與足少陰腎經(jīng)相表里。</p>