家常菜吃出健康身體暢哥的花小廚 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>【三米飯】</b></p><p class="ql-block">三種米呈現出令人賞心悅目的豐富層次。大米，瑩白似雪，在光線下閃爍著珍珠般的光澤。紅米，宛如天邊的晚霞，帶著一抹淡淡而又深沉的紅。小米，金黃燦爛，每一粒都飽滿圓潤，散發(fā)著溫暖的氣息。</p> <p class="ql-block">當大米、紅米與小米以恰當的比例融合，一同在鍋中蒸煮，它們的營養(yǎng)成分相互交融、彼此促進。碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質等各種營養(yǎng)元素相互配合，為我們提供全面而均衡的滋養(yǎng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>【青椒芹菜炒牛肉】</b></p><p class="ql-block">材料:青椒、芹菜、牛肉、姜絲</p> <p class="ql-block">牛肉調入生抽、料酒、生粉，攪拌均勻，再加點花生油鎖住水分</p> <p class="ql-block">青椒鮮脆，帶著微微的辣意，喚醒味蕾；芹菜翠綠，莖稈脆嫩，每一口都滿是自然的清新；鮮嫩入味，嚼為這道菜注入醇厚的肉香。</p> <p class="ql-block">牛肉富含蛋白質，青椒與芹菜則帶來豐富的維生素與膳食纖維。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>【西紅柿炒雞蛋】</b></p><p class="ql-block">西紅柿劃上十字花刀，放入開水中滾幾下，就能把外皮完整剝下來，口感更好。</p> <p class="ql-block">剝完皮的西紅柿切成小塊，雞蛋打散備用。</p> <p class="ql-block">炒出新鮮滋味，我喜歡甜口的，所以烹飪過程中加入白糖若干。</p><p class="ql-block">嘿，西紅柿炒雞蛋這“國民CP”，顏值和內涵都絕啦！熟透的西紅柿，似天邊那抹熱烈的晚霞，明艷動人；金黃的雞蛋，如春日暖陽傾灑，燦爛耀眼。二者相遇，色彩交織，美得讓人心醉。</p><p class="ql-block">從營養(yǎng)的角度看，西紅柿宛如健康的小精靈，富含維生素C、番茄紅素；雞蛋則似營養(yǎng)寶庫，優(yōu)質蛋白、多種微量元素。一句話就是:好看又好吃還好營養(yǎng)!</p> <p class="ql-block">這兩道菜都是很家常的菜，但是營養(yǎng)價值高，吃出健康!</p>