<p class="ql-block"> 退休以后，老年人在家的時(shí)間增多，人際交往卻逐漸減少。這種變化往往使他們內(nèi)心滋生出孤獨(dú)感、失落感與苦悶感。</p><p class="ql-block"> 其實(shí)，人際交往的本質(zhì)是?價(jià)值的交換?，<span style="font-size:18px;">這種交換涵蓋物質(zhì)和情感等方面的需求，往往是基于人們的價(jià)值觀進(jìn)行選擇的結(jié)果。一般而言，只有當(dāng)雙方能實(shí)現(xiàn)“共贏”時(shí)，關(guān)系才可能長(zhǎng)久維持。</span></p><p class="ql-block"> 人際關(guān)系的交往除了物質(zhì)利益之外，還包含著精神的需要，<span style="font-size:18px;">一是情感的需要，如渴望在交往中與他人建立并維持友好、親密的關(guān)系；二是</span>包容的需要，如希望與他人建立和諧包容的關(guān)系；三是控制的需要，如期望對(duì)他人產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié)與控制作用。</p><p class="ql-block"> 從實(shí)際情況來看，退休以后，老年人的一些人際關(guān)系難免會(huì)逐漸冷落，這似乎是難以避免的。而從心理保健的角度來看，老年人可以用熱情積極的心態(tài)去營(yíng)造新的人際關(guān)系，從而走出冷漠與孤獨(dú)。</p> <p class="ql-block"> 具體而言，老年人退休以后改善或營(yíng)造新的人際關(guān)系，可以從以下三個(gè)方面入手。</p><p class="ql-block"> 首先，積極建立新的人際關(guān)系。部分老年人退休后選擇繼續(xù)尋找新的工作崗位，發(fā)揮余熱，對(duì)于他們來說，形成新人際關(guān)系相對(duì)容易。而對(duì)于不想繼續(xù)工作的老年人，可以通過各種休閑活動(dòng)來發(fā)展新的人際關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 例如，學(xué)習(xí)繪畫、書法，參加釣魚、打牌、下棋等活動(dòng)，或者選擇旅游、種花、養(yǎng)小動(dòng)物、鍛煉身體、學(xué)習(xí)電腦等。這些共同的活動(dòng)內(nèi)容和興趣愛好能夠提高相互交往的頻率，進(jìn)而形成新的、充滿活力的人際交往圈子。通過不斷擴(kuò)大自己的社交范圍，老年人的生活將更加豐富多彩。</p><p class="ql-block"> 其次，主動(dòng)與年輕人建立人際關(guān)系。如果老年人能夠與年輕人交朋結(jié)友，將老練沉穩(wěn)與朝氣蓬勃相互融合，就能成為帶有年輕氣息的老年人，這種“忘年之交”，意義非凡。</p> <p class="ql-block"> 這種“忘年之交”能夠讓兩代人在思想上互通有無，在人格上相互尊重，在精神上互相慰藉，在智力上相互補(bǔ)充，在生活上彼此幫助。通過“忘年之交”，老年人能夠找回童心，增添樂趣，讓生活煥發(fā)出新的光彩。</p><p class="ql-block"> 最后，保持并促進(jìn)與老朋友的人際關(guān)系。逢年過節(jié)時(shí)，老朋友們相互聚會(huì)，彼此交流美好的生活點(diǎn)滴；家中有事時(shí)，出謀獻(xiàn)策，相互幫助，共同商討解決方法；清閑時(shí)光里，相互問候，暢談心事，彼此交流，增進(jìn)友誼。</p><p class="ql-block"> 通過這些簡(jiǎn)單而真摯的人際交往，老朋友之間的關(guān)系能夠繼續(xù)保持并不斷發(fā)展，成為晚年生活中彼此都不可或缺的溫暖支撐。</p><p class="ql-block"> 生命在于運(yùn)動(dòng)，健康需要活動(dòng)，熱情驅(qū)散冷漠，交往帶來快樂。老年人一定要用自信、善良、真誠(chéng)、樂觀、熱情、勇敢的心態(tài)，去擁抱自己的退休生活，讓晚年生活豐富多彩并充滿樂趣。</p> <p class="ql-block">網(wǎng)圖致謝</p>