<p class="ql-block">在這座城市，季節(jié)的更迭總是悄無(wú)聲息，卻又在不經(jīng)意間給人帶來(lái)莫大的驚喜。前幾日還在十幾度的氣溫里徘徊，讓人恍惚以為冬天的余韻仍未消散，可今日上海，氣溫竟猛地飆升到28度，像一場(chǎng)熱烈的宣告，春天，真的來(lái)了。</p> <p class="ql-block">清晨，我如往常一樣前往街角花園晨練。踏入花園的那一刻，仿佛闖進(jìn)了一個(gè)被春天打翻了調(diào)色盤的世界。五顏六色的鮮花肆意綻放，像是在爭(zhēng)著向人們展示春的絢爛。梅花樹(shù)更是熱鬧非凡，粉色的梅花如少女嬌羞的臉頰，粉嫩可愛(ài)；白色的梅花似雪般純凈，在枝頭靜謐地散發(fā)著清幽的香氣。白玉蘭也不甘示弱，碩大潔白的花朵高高地掛在枝頭，宛如優(yōu)雅的仙子，在微風(fēng)中輕輕搖曳。</p> <p class="ql-block">圖片：公園里，處處洋溢著生機(jī)與活力。老人們?cè)趶V場(chǎng)上翩翩起舞，跳著扇子舞的，動(dòng)作輕盈優(yōu)美，彩色的扇子在手中開(kāi)合翻轉(zhuǎn)，如蝴蝶般靈動(dòng)。</p> <p class="ql-block">圖片：跳交誼舞的，腳步默契，身姿優(yōu)雅，臉上洋溢著幸福的笑容。</p> <p class="ql-block">圖片：還有一些老人，手持麥克風(fēng)，放聲歌唱，歌聲或激昂，或悠揚(yáng)，每一個(gè)音符都飽含著對(duì)生活的熱愛(ài)。</p> <p class="ql-block">圖片：孩子們則是這片樂(lè)園里最活潑的精靈。他們嬉笑打鬧，有的騎著自行車你追我趕，清脆的笑聲在空氣中回蕩。</p> <p class="ql-block">圖片：有的在草坪上追逐著彩色的風(fēng)箏，風(fēng)箏越飛越高，帶著他們的歡樂(lè)與夢(mèng)想一同翱翔?？粗麄?，仿佛能感受到童年的無(wú)憂無(wú)慮。</p> <p class="ql-block">圖片：跑道上，一些年輕人步伐矯健，或慢跑，或快走，汗水濕透了衣衫，卻依然充滿干勁。</p> <p class="ql-block">圖片：外來(lái)的父母，帶著第三代在花園里漫步，他們的眼神中滿是慈愛(ài)與滿足，享受著這溫馨的天倫之樂(lè)。</p> <p class="ql-block">圖片：老人們?cè)诟鞣N健身器具上活動(dòng)鍛煉身體。</p> <p class="ql-block">圖片：練太極拳很受人們的喜愛(ài)。</p> <p class="ql-block">于我而言，晨練是一場(chǎng)與自己身體的對(duì)話，更是對(duì)生命的珍視。人到老年，身體機(jī)能逐漸衰退，鈣的流失和肌肉的萎縮是難以避免的困擾。曾經(jīng)，我總被腰疼折磨，夜里時(shí)常被腿抽筋疼醒，連日常的排便都成了難題，便秘讓我苦不堪言。這些身體的小毛病，就像一個(gè)個(gè)小惡魔，時(shí)不時(shí)地出來(lái)?yè)v亂，嚴(yán)重影響著我的生活質(zhì)量。</p> <p class="ql-block">但自從我下定決心堅(jiān)持鍛煉，一切都慢慢發(fā)生了改變。每天清晨，我來(lái)到這熟悉的花園，先進(jìn)行一段輕松的快走，讓身體逐漸熱起來(lái)。隨著步伐的節(jié)奏，我能感受到血液在身體里加速流動(dòng)，微風(fēng)輕輕拂過(guò)臉頰，帶來(lái)清新的花香和泥土的氣息。之后，我會(huì)找一處安靜的角落，做一些簡(jiǎn)單的拉伸和體操動(dòng)作。彎腰、伸展、轉(zhuǎn)動(dòng)身體，每一個(gè)動(dòng)作都緩慢而專注，我能聽(tīng)到自己的關(guān)節(jié)發(fā)出“咔咔”的聲響，那是身體在慢慢蘇醒。</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持鍛煉的日子里，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)困擾我的問(wèn)題正一點(diǎn)點(diǎn)消失。腰疼的頻率越來(lái)越低，腿抽筋的情況也很少再出現(xiàn)，連便秘這個(gè)老頑固也被我“打敗”了?，F(xiàn)在的我，每天都感覺(jué)神清氣爽，充滿活力。</p> <p class="ql-block">春日的花園，就像一幅和諧的生活畫卷，每個(gè)人都在其中扮演著自己的角色，共同譜寫著一曲充滿活力與希望的晨曲。在這美好的春光里，我深刻地明白，愛(ài)自己，健康是第一位的。而堅(jiān)持鍛煉，就是我守護(hù)健康的秘密武器。</p><p class="ql-block">2025.3.5（散文系列）老年生活</p>