<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">世界睡眠日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">3月21日</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">你失眠了嗎</b></p><p class="ql-block"> 失眠是一場(chǎng)身體與精神的較量，失眠這種“被迫熬夜”有多折磨人？一沾枕頭就沒(méi)了睡意，越努力入睡越睡不著；明明身體乏累，卻總是天還沒(méi)亮就醒了……據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球睡眠障礙率達(dá)27%。長(zhǎng)期失眠會(huì)讓心血管、肝臟等器官飽受摧殘。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如何睡個(gè)好覺(jué)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">按摩有助于睡眠</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">睡前十分鐘</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">最爽睡眠大法</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">食物療法</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如何調(diào)整好睡眠</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">告別失眠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">幾種方法治失眠最有效</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、保持心情放松：在入睡前需要放松心情，避免精神過(guò)度緊張，躺在床上時(shí)要避免思考其他事情，以免影響到睡眠。<span style="font-size:18px;">靜坐、瑜伽、冥想等方式調(diào)理。</span></p><p class="ql-block">2、營(yíng)造舒適環(huán)境：應(yīng)營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，避免室內(nèi)溫度過(guò)高、過(guò)低或者是過(guò)于嘈雜，以免對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。用<span style="font-size:18px;">中草藥包泡腳。</span></p><p class="ql-block">3、聽(tīng)音樂(lè)：在睡覺(jué)之前也可以放些輕緩有助于睡眠的音樂(lè)。</p><p class="ql-block">4、喝溫牛奶：入睡之前也可以適當(dāng)喝杯溫牛奶，牛奶中含有的色氨酸、褪黑素等，對(duì)睡眠質(zhì)量的提升有幫助。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5、遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物：若長(zhǎng)時(shí)間不能入睡，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊等藥物，有助于睡眠。</p><p class="ql-block">6、排除干擾：放下手機(jī)和平板，抵制電子產(chǎn)品的誘惑，同時(shí)，杜絕頻繁觀看鬧鐘和時(shí)間，避免焦躁心理的產(chǎn)生。</p><p class="ql-block">7、選擇貼身舒適的睡衣，尤其是透氣的衣物，溫暖舒適，可以讓身體更好的放松下來(lái)，幫助入眠。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??最舒服的睡衣助你鼾睡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">睡好覺(jué) 山海游</b></p> <p class="ql-block">你有沒(méi)有過(guò)這樣的糟心經(jīng)歷：一晚上沒(méi)睡著，第二天整個(gè)人像丟了魂似的，工作起來(lái)效率暴跌？或者明明早早躺床上，卻跟烙餅似的翻來(lái)翻去，數(shù)羊數(shù)到懷疑人生也睡不著？</p> <p class="ql-block">如果你也正在經(jīng)歷失眠的煎熬......那么，稱(chēng)之為“改善睡眠的秘密武器”的山海游深睡衣真的值得一試（親測(cè)）。</p> <p class="ql-block">這款睡衣可不是普通的衣服，它是傳統(tǒng)工藝與現(xiàn)代科技高度融合的高端貨。其核心亮點(diǎn)在于稀有礦物纖維，這種纖維是從喜馬拉雅的原石中提取而來(lái)，具有遠(yuǎn)紅外釋放率高達(dá) 93.36% 的超強(qiáng)特性。稀有礦物纖維能夠和皮膚中的水分子產(chǎn)生共振，就像給身體的微循環(huán)系統(tǒng)裝上了加速器，能快速提高血氧含量，進(jìn)而提升睡眠質(zhì)量。</p> <p class="ql-block">稀有礦石纖維天然的遠(yuǎn)紅外功能與皮膚里那些微小水分子發(fā)生共振時(shí)，不僅能讓身體暖和起來(lái)，還能使血氧含量增加。稀有礦石里含有的微量元素就如同專(zhuān)業(yè)的 “睡眠修復(fù)大師”，悄無(wú)聲息地鉆進(jìn)身體，精心調(diào)整自律神經(jīng)，為你打造一整晚的優(yōu)質(zhì)睡眠體驗(yàn)。</p> <p class="ql-block">在深度睡眠階段，人體就像是進(jìn)入了一個(gè) “自我修復(fù)工廠”。身體的代謝率如同被調(diào)至最低檔的發(fā)動(dòng)機(jī)，緩緩地運(yùn)轉(zhuǎn)著，消耗著最少的能量。心率和呼吸頻率也變得極為緩慢而有規(guī)律，良好的微循環(huán)能夠確保氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送以及代謝廢物的排除，在這種狀態(tài)下，良好的微循環(huán)系統(tǒng)就像是工廠里高效運(yùn)轉(zhuǎn)的 “物流傳送帶”，有條不紊地將氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體的各個(gè) “車(chē)間”—— 細(xì)胞組織中，同時(shí)將細(xì)胞代謝產(chǎn)生的 “廢料” 及時(shí)清理出去。這一過(guò)程不僅保證了身體組織的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和健康維護(hù)，還為身體的自我修復(fù)和再生提供了絕佳的環(huán)境。</p> <p class="ql-block">在快速眼動(dòng)睡眠期間，大腦活動(dòng)增加，這可能與大腦的修復(fù)和恢復(fù)過(guò)程有關(guān)，包括神經(jīng)元的修復(fù)和神經(jīng)系統(tǒng)的微循環(huán)改善。良好的睡眠質(zhì)量能夠提高血氧飽和度，因?yàn)槌渥愕乃哂兄诒３趾粑到y(tǒng)的穩(wěn)定</p> <p class="ql-block">山海游深睡衣系列正是憑借著其對(duì)睡眠質(zhì)量的精準(zhǔn)優(yōu)化，特別是在深度睡眠和快速眼動(dòng)睡眠比例上的顯著提升，巧妙地間接驅(qū)動(dòng)了微循環(huán)的優(yōu)化升級(jí)與血氧含量的穩(wěn)步提升。這一系列的積極變化，如同在人體健康的 “生態(tài)系統(tǒng)” 中引發(fā)了一場(chǎng)良性循環(huán)的 “蝴蝶效應(yīng)”。長(zhǎng)期穿著山海游深睡衣，還能夠降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，改善心理健康狀況.</p>