<p class="ql-block"><b>元宵節(jié)過完了，看到很多的小寶貝們也都背起了書包走在上學(xué)的路上。</b><b style="font-size:18px;">開學(xué)了，孩子們歡喜雀躍，</b><b>看到家長們帶著孩子相伴去學(xué)校也很開心，因?yàn)樾碌膶W(xué)期在等待著他們?nèi)ヌ剿餍碌闹R(shí)。家長也都給孩子們買了新書包，還為他們準(zhǔn)備了精美的筆記本?？吹介|蜜給她外孫女買的筆記本，上面寫下了對(duì)孩子滿滿的祝福：“親愛的寶貝兒，愿你在新的一年里，像春天的小苗一樣茁壯成長，健康快樂；愿你帶著好奇心去探索世界，用知識(shí)的鑰匙打開未來的門扉。”</b></p> <p class="ql-block"><b>很多家長的班級(jí)微信群里，老師一直在提醒，冬春交替開學(xué)季，流感病毒依然在全國范圍內(nèi)活躍，尤其在學(xué)校等人群密集的場所，流感防控形勢依然嚴(yán)峻。老師提醒孩子們保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，飯前便后以及處理食物前使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手；盡量不到人多擁擠場所，必須要去時(shí)，最好戴口罩。提醒我們家長引導(dǎo)孩子調(diào)整規(guī)律飲食，多吃清淡營養(yǎng)的食物，如新鮮干凈的蔬菜水果，少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，杜絕吃不潔瓜果、變質(zhì)食物，謹(jǐn)防食源性疾病，為新學(xué)期學(xué)習(xí)和生活打好身體基礎(chǔ)。如果出現(xiàn)發(fā)燒、打噴嚏、咳嗽等流感樣癥狀時(shí)，需要戴上口罩，及時(shí)主動(dòng)就醫(yī)，避免帶病上學(xué)。</b></p><p class="ql-block"><b>我們家也非常注重衛(wèi)生。我記得我的孩子小時(shí)候剛學(xué)會(huì)走路，我就開始教她洗手。吃飯前，我會(huì)帶她到洗手池邊，一邊唱著“洗手歌”，一邊教她如何用洗手液搓出泡泡，再用清水沖洗干凈?，F(xiàn)在她也會(huì)提醒他們的小朋友：“要洗手哦，不然細(xì)菌會(huì)跑到肚子里去的！”除了洗手，還教她們?nèi)绾伪３謧€(gè)人衛(wèi)生。每天早晚刷牙，飯后漱口，這些都是必不可少的。我還告訴她，不要隨便用手摸臉，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴，因?yàn)槭稚嫌泻芏嗫床灰姷募?xì)菌。寶貝也很聽話，每次出門都會(huì)主動(dòng)戴上口罩，尤其是在人多的地方。</b></p> <p class="ql-block"><b>流感以及其他疾病的預(yù)防，或者平時(shí)的養(yǎng)護(hù)身體，對(duì)于每一個(gè)家庭來說不是臨時(shí)抱佛腳的事情，是貫穿在我們的日常生活中。我們知道預(yù)防流感，首先最重要的是在秋冬季節(jié)去防疫部門注射流感疫苗，千萬不要抱著任何僥幸或者忽視的心態(tài)；當(dāng)然除了打疫苗之外，我們也要從日常飲食、鍛煉等方面提高免疫力，讓身體更健康。</b></p><p class="ql-block"><b>我自己也非常注重養(yǎng)生。我們家一直堅(jiān)持“清淡、營養(yǎng)、均衡、多樣性”的原則。早餐一定要吃好，午餐要吃飽，晚餐則要吃得清淡些。古代養(yǎng)生家提倡“遵五行而生，逆五行而損”，在《皇帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，五色入五臟，所以我每天都會(huì)準(zhǔn)備新鮮的蔬菜和水果，盡量集齊五種顏色的食物均衡營養(yǎng)，避免油炸和燒烤食品。年紀(jì)越大，越要保持良好的生活習(xí)慣。</b></p> <p class="ql-block"><b>青瓜加海鮮菇，配上瘦肉南瓜，看起來就色香味俱佳。青瓜與海鮮菇在一起食用，兩者搭配不僅顏色好看，還會(huì)引起食欲，還能為人體提供更加全面的營養(yǎng)成分。</b></p><p class="ql-block"><b>海魚，尤其是馬蛟魚，肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美，是生活在深海中的魚類，含有高蛋白物質(zhì)。再與清菜可以搭配，不僅能增加體內(nèi)白蛋白和球蛋白，還能增加維生素。不僅提高血液膠體滲透壓，有利于脫去多余的水分。</b></p> <p class="ql-block"><b>熟悉我的美友都知道，我是每日鍛煉打卡小分隊(duì)美友圈的主持人，我每天都會(huì)堅(jiān)持鍛煉，然后在美友圈內(nèi)堅(jiān)持打卡。如果說這世界上，有什么事情是努力了一定有收獲，那一定是運(yùn)動(dòng)。只要你開始運(yùn)動(dòng)，就一定能看到結(jié)果。因此，對(duì)于運(yùn)動(dòng)我從不含糊，步行一萬步是常態(tài)，騎行二、三十公里一周二、三次。有的時(shí)候，我還會(huì)早起去公園騎行，呼吸新鮮空氣，感受大自然的美好。騎行不僅鍛煉了我的身體，還讓我心情愉悅。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)呼吸肌的肌肉強(qiáng)度和力度，改善肺的順應(yīng)性，增強(qiáng)肺功能及肺局部的抵抗力等，還可以使心臟搏動(dòng)更加有力和規(guī)律，保證心臟泵血的節(jié)律和效率，減少心血管疾病的發(fā)作。心肺功能好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也會(huì)比較低。</b></p> <p class="ql-block"><b>當(dāng)然，做為美篇養(yǎng)生達(dá)人，除了大家看到的我分享的每日鍛煉打卡記錄、養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)分享、養(yǎng)生食譜分享外，其實(shí)，我還有自己保養(yǎng)的秘密武器——維特健靈五色靈芝。首次接觸五色靈芝，最早是去香港旅游的時(shí)候，我退休的一位老領(lǐng)導(dǎo)讓我?guī)兔I的。當(dāng)時(shí)，我對(duì)這個(gè)產(chǎn)品是一無所知，她給我講，她剛退休的時(shí)候，整個(gè)人從熟悉了幾十年的工作狀態(tài)一下變成了一個(gè)退休老太太，仿佛自己已經(jīng)被社會(huì)遺棄了一樣，加上幾十年的高強(qiáng)度工作身體透支嚴(yán)重，導(dǎo)致嚴(yán)重失眠，每天心神不寧的，久而久之神經(jīng)衰弱，吃安眠藥也不管用，那段時(shí)間真是痛不欲生。</b></p><p class="ql-block"><b>后來，經(jīng)人介紹結(jié)識(shí)了一位老中醫(yī)，老中醫(yī)了解她的癥狀后，告訴她現(xiàn)在屬于是五臟虛損，不宜大補(bǔ)，可以選擇靈芝來進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)理，安神補(bǔ)養(yǎng)氣血。最開始的時(shí)候會(huì)靈芝煮水，還會(huì)熬制煎服，確實(shí)對(duì)失眠有幫助，但是長期下來覺得太麻煩了，而且買到的靈芝也不能保證品質(zhì)。后來也是機(jī)緣巧合下在香港旅行時(shí)，看到大街小巷很多維特健靈的店鋪，經(jīng)過柜姐的介紹了解到她們家常年斷貨的五色靈芝，香港明星藝人都在吃，而且膠囊形狀也不用沖服，每天一粒非常方便。因此，每當(dāng)知道身邊有人去香港，都會(huì)托他們帶幾盒回來。</b></p> <p class="ql-block"><b>雖然我基本每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)也一直有睡眠的問題，哪天沒來得及運(yùn)動(dòng)晚上一定會(huì)失眠，稍微一點(diǎn)點(diǎn)聲音就醒了，因?yàn)檫@個(gè)還影響到了健康，身體和精神過于疲憊記憶會(huì)變差，免疫力也不太好，寶貝生病我基本逃不掉的，沒啥小問題，但一旦生病比別人嚴(yán)重，恢復(fù)期還比別人長。所以在給老領(lǐng)導(dǎo)代買的同時(shí)，我也帶了幾瓶，試試效果。</b></p><p class="ql-block"><b>在香港，不光是萬寧等大型賣場有維特健靈的五色靈芝售賣，而且還有很多的維特健靈門店。我在路過的時(shí)候看到好些門店都在排隊(duì)，那些人除了游客還有很多是本地人。產(chǎn)品種類非常豐富，五色靈芝還是連續(xù)20多年的銷量冠軍呢。</b></p> <p class="ql-block"><b>在香港，看過了維港的夜景璀璨如星，感受過太平山頂?shù)囊曇盁o邊，體驗(yàn)了廟街夜市的熱鬧非凡，探尋了歷史博物館的文化深厚，還參拜過大嶼山大佛的寧靜致遠(yuǎn)。維港的夜晚，燈火輝煌如同白晝；太平山頂，城市全貌盡收眼底；廟街夜市，地道美食與雜貨琳瑯滿目；歷史博物館，歲月痕跡訴說往昔故事；去到信仰地，心靈在靜謐中得到凈化。</b></p> <p class="ql-block"><b>十幾天的旅行里，我每天都堅(jiān)持吃五色靈芝，我沒想到，效果出奇地好！我這個(gè)人認(rèn)床，每次旅行在外入睡都非常困難，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，盡管身體已經(jīng)很疲憊了，但腦海里的思緒卻一直無法平靜。沒想到才吃了幾天，每晚都能睡得非常香甜，一覺睡到自然醒，而且白天走路明顯不那么疲勞了，也不會(huì)動(dòng)不動(dòng)走幾步路就氣喘吁吁，整個(gè)人的精神狀態(tài)好了很多。</b></p><p class="ql-block"><b>回到家里后，我開始思考一個(gè)問題：為什么五色靈芝能如此神奇且快速地改善我的睡眠和精神狀態(tài)？作為一名生物專業(yè)相關(guān)學(xué)科的畢業(yè)生，我對(duì)任何產(chǎn)品的成分和功效都保持著謹(jǐn)慎的態(tài)度。我深知，只有了解清楚產(chǎn)品的本質(zhì)，才能真正放心地長期使用。于是我深入研究了五色靈芝的成分和功效。查閱了大量關(guān)于靈芝的資料，不管是百科詞條還是百度健康醫(yī)典（百度健康醫(yī)典下的靈芝介紹還是國家藥品監(jiān)督管理局聯(lián)合百度創(chuàng)建的）都對(duì)靈芝的作用做出了非常清晰的介紹。</b></p><p class="ql-block"><b>根據(jù)中醫(yī)陰陽五行學(xué)說，存世的第一部中藥材專著《神農(nóng)本草經(jīng)》開創(chuàng)了四氣五味理論，五味者入五臟。書中按五色五味將靈芝分為赤芝、黃芝、黑芝、青芝、白芝，此外，還有紫芝，與赤芝同一品種。</b></p><p class="ql-block"><b>赤芝，苦，平，能“益心氣，補(bǔ)中，增智慧，不忘”；</b></p><p class="ql-block"><b>黃芝，甘，平，能“益脾氣，安神，忠信和樂”；</b></p><p class="ql-block"><b>黑芝，咸，平，能“利水道，益腎氣，通九竅，聰察”；</b></p><p class="ql-block"><b>青芝，酸，平，能“補(bǔ)肝氣，益精魂，仁恕”；</b></p><p class="ql-block"><b>白芝，辛，平，能“益肺氣，通利口鼻，強(qiáng)志意，勇悍，按魄”；</b></p><p class="ql-block"><b>紫芝，甘，溫，能“利關(guān)節(jié)，保神，益精氣，堅(jiān)筋骨，好顏色”。</b></p><p class="ql-block"><b>以上這五類六種靈芝，入五臟，分別補(bǔ)益五臟之精氣。</b></p> <p class="ql-block"><b>神農(nóng)本草經(jīng)中雖然記載五類六種靈芝，但靈芝有上百種，很難確定哪一種靈芝有對(duì)五臟的補(bǔ)益效果。進(jìn)行了大量的研究和嘗試后，維特健靈聘請(qǐng)“中國靈芝之父”之稱的中國科學(xué)院微生物研究所的趙繼鼎先生作為顧問，也走訪了全中國的山川大河采集靈芝，才有了維特健靈“五色靈芝”的誕生。</b></p><p class="ql-block"><b>但是如果你認(rèn)為市面上的靈芝都有其功效，那就錯(cuò)了，現(xiàn)在市面上很多產(chǎn)品原料已經(jīng)實(shí)現(xiàn)工業(yè)化，規(guī)?；N植，沒有野生靈芝的靈氣，真正好的靈芝都出自高海拔的深山老林，種植和開采難度很大。而五色靈芝的原料正是來自海拔兩千米以上的中國靈芝之鄉(xiāng)廣西岑王老山。那里幾乎都是原始山林，必須依靠人工分散采摘，收購，保障了靈芝來自當(dāng)?shù)匾吧纳L環(huán)境，不摻假。在高海拔原始森林中生長的靈芝，稟受天地自然之氣后，更為純正，能夠更好地滋養(yǎng)心、肝、脾、肺、腎等五臟器官，還能使各器官功能達(dá)到平衡，是養(yǎng)生抗病、改善睡眠、延緩衰老的絕佳選擇</b></p> <p class="ql-block"><b>我一般是晨起吃1粒，到現(xiàn)在也有2年之久了，經(jīng)過長時(shí)間的服用，我明顯感受到身體的自然調(diào)節(jié)能力得到了提升，以往感冒往往持續(xù)半個(gè)月一個(gè)月才見好，現(xiàn)在很少感冒，偶爾感冒一周就能恢復(fù)。睡眠也改善了很多，睡得更沉，困擾我?guī)啄甑亩鄩魡栴}也好了很多，氣色也更好了，精力更加充沛?，F(xiàn)在的每天我都會(huì)進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，步數(shù)輕松過萬，身心得到充分放松。有時(shí)我還會(huì)去跑半程馬拉松，也絲毫不覺得累。這都得益于五色靈芝的神奇功效。</b></p> <p class="ql-block"><b>如今這個(gè)年代，大家生活壓力大，沒心力培養(yǎng)好的生活習(xí)慣，加上流行疾病高發(fā)，人類的免疫力正在經(jīng)歷5000年來最嚴(yán)峻的考驗(yàn)。雖然流感令人聞風(fēng)喪膽，但靠著我的運(yùn)動(dòng)、食療、養(yǎng)生、五色靈芝，我和我的家人都保持著健康。每年流感都給很多人帶來了諸多的痛苦，甚至帶走了很多人的生命，尤其對(duì)于有基礎(chǔ)病的中老年人來說更是要小心，只要我們能深刻認(rèn)識(shí)其危害，保持高度的警覺與謹(jǐn)慎，熟練掌握正確的防范與應(yīng)對(duì)策略，積極投身于預(yù)防與鍛煉之中，有效的預(yù)防和養(yǎng)護(hù)心肺，便能很好的削弱流感對(duì)我們健康的威脅，從而確保自身及家人的安康無虞。希望美友們都能重視流感，保護(hù)好自己和身邊人的健康。</b></p> <p class="ql-block"><b>我之前咨詢過徐老師很多關(guān)于養(yǎng)生的知識(shí)，她很大方的教了我很多，她從中醫(yī)內(nèi)科專業(yè)畢業(yè)，是中藥師也是注冊營養(yǎng)師，從事健康行業(yè)有15年了，我把她的聯(lián)系方式分享給各位美友老師，感興趣的美友請(qǐng)點(diǎn)擊鏈接</b><a href="https://work.weixin.qq.com/ca/cawcdeca933c44f2a9" target="_blank" style="font-size:18px;">點(diǎn)擊添加徐老師</a>，<b>讓我們一起走上健康的養(yǎng)生之路吧！</b></p>