<p class="ql-block">假期總是過得飛快，轉(zhuǎn)眼間寒假余額已經(jīng)不足，臨近開學(xué)你家孩子是否也有以下表現(xiàn)？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">↓↓↓</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">和被窩難舍難分</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">和電腦藕斷絲連</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">和電視依依不舍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">和手機(jī)形影不離</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 情緒低落，興致不高</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">……</p><p class="ql-block">心理學(xué)研究表明：當(dāng)人們經(jīng)歷較長假期或休閑時光后，一旦馬上進(jìn)入工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)，會在心理和行為層面出現(xiàn)一時難以適應(yīng)的情況。需要調(diào)整過渡，才能找到學(xué)習(xí)和工作的節(jié)奏，這是正常的適應(yīng)性過程。</p><p class="ql-block">因此為了讓孩子們能順利地從“寒假模式”轉(zhuǎn)換到“開學(xué)模式”，從容而自信地迎接新學(xué)期，剩下的時間里要開始收心。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>01調(diào)整生活作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣</b></p> <p class="ql-block">? 驟變會加重身體負(fù)荷，孩子的作息調(diào)整應(yīng)循序漸進(jìn)，每天提早10—30分鐘睡或早起；</p><p class="ql-block">? 參考學(xué)校的作息時間表，提前讓孩子適應(yīng)，并保證每天有一定時間的戶外運動；</p><p class="ql-block">? 除了調(diào)作息，飲食的調(diào)整也要跟上，盡量以三餐為主，減少零食、夜宵等的攝入。</p><p class="ql-block">在此過程中，家長要扮演好引導(dǎo)者、示范者的角色，做到態(tài)度堅定且溫和。</p><p class="ql-block">做好身體狀態(tài)上的準(zhǔn)備，是孩子收心的第一步。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>02回顧假期，整理好心情</b></p> <p class="ql-block">? 回顧放假期間的經(jīng)歷體驗；</p><p class="ql-block">? 對照之前制定的假期計劃，看哪些已經(jīng)做完，哪些還未完成，及時總結(jié)分析；</p><p class="ql-block">? 聊聊學(xué)校、老師和同學(xué)，增強(qiáng)“準(zhǔn)備開學(xué)”的心理暗示，激起孩子對新學(xué)期的期待。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">03平衡學(xué)習(xí)和娛樂的時間</p> <p class="ql-block">每到假期接近尾聲，很多孩子都會跟家長提出要求：“我再痛快玩幾天，玩夠了，開學(xué)肯定就能好好學(xué)了。”然而，孩子能夠集中注意力的時間很有限。如果快開學(xué)了，家長還帶孩子瘋玩是不可取的。</p><p class="ql-block">對此，家長可以和孩子商量安排一個合理娛樂時間表，保證孩子合理的“玩的時間”之后，再計劃“學(xué)的時間”，這樣的溝通方式，孩子比較容易接受。</p><p class="ql-block">除了做好學(xué)與玩的規(guī)劃，家長還可以試著和孩子談?wù)勔粋€關(guān)于學(xué)習(xí)的“真相”：學(xué)習(xí)有時并不是一件輕松的事情。大部分孩子都很難將學(xué)習(xí)當(dāng)作是一件快樂的事，優(yōu)秀學(xué)習(xí)成績的取得，需要孩子能靜下心來學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">要做到這一點，首先是有一個目標(biāo)，并在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，努力付出。當(dāng)孩子取得優(yōu)秀的成績，辛苦的努力得到回報時，學(xué)習(xí)的快樂才會顯現(xiàn)出來。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">04看見并理解孩子的情緒</p> <p class="ql-block">有些孩子面對開學(xué)會產(chǎn)生緊張情緒，需要家長主動進(jìn)行疏導(dǎo)。</p><p class="ql-block">在開學(xué)前，可以跟孩子談?wù)勑?，暗示孩子具備其他人不具備的?yōu)勢，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強(qiáng)化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗；幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去。</p><p class="ql-block">讓孩子明白，上學(xué)期成績優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去，大家又重新回到了起點，新學(xué)期情況如何，看誰先調(diào)整好心態(tài)，最先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">05制訂目標(biāo)，迎接新學(xué)期</p> <p class="ql-block">對于孩子來說，計劃能讓原本遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，具體到每一天、每件事。</p><p class="ql-block">趁開學(xué)前的空余，家長趕緊和孩子一起制定目標(biāo)和計劃：</p><p class="ql-block">? 生活上的目標(biāo)包括：要養(yǎng)成什么好習(xí)慣、要學(xué)習(xí)什么新技能、要參加什么活動；</p><p class="ql-block">? 學(xué)習(xí)上的目標(biāo)包括：每周背多少個單詞、每個月讀多少本書、哪個學(xué)科要提高；</p><p class="ql-block">? 設(shè)立目標(biāo)后，還要制訂具體且可行的計劃，建議以月、季度，學(xué)期為單位回顧反思。</p><p class="ql-block">與此同時，家長還應(yīng)給孩子具體的思想和方法上的指導(dǎo)和幫助，還可以適當(dāng)設(shè)置獎勵，讓孩子更有動力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">06允許緩沖階段</p> <p class="ql-block">孩子的生理和心理都還未成熟，長假過后，孩子的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，如厭學(xué)等。</p><p class="ql-block">因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題。家長要理智對待，不必盲目給孩子加壓，也不必提前焦慮，允許他們有一段過渡緩沖期，適應(yīng)新學(xué)期的生活。</p> <p class="ql-block">收心工作為什么要提前做？</p><p class="ql-block">就是希望各位家長堅持“循序漸進(jìn)”的原則。要用一種溫和從容、不激進(jìn)的方式，幫助孩子收心回歸到上學(xué)時的精神狀態(tài)。</p><p class="ql-block">既保持心態(tài)上的平和，避免增加孩子的焦慮，又加強(qiáng)陪伴和溝通，用正面的情緒和話語對孩子加以引導(dǎo)。</p><p class="ql-block">提醒家長朋友們幫孩子收心時，一些常有的“誤區(qū)”請注意避免！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>誤區(qū)1：等開學(xué)了孩子就不會這么散漫</b></p> <p class="ql-block">一些孩子上課散漫，不愿意按時作息，不愿意認(rèn)真完成作業(yè)，表面看是假期懈怠造成的，根源其實是長期養(yǎng)成的學(xué)習(xí)習(xí)慣、思維觀念導(dǎo)致的。</p><p class="ql-block">了解了這一點，你就會明白，孩子不是到了學(xué)校就會自然改變，關(guān)鍵還是在于平時就要培養(yǎng)起良好的習(xí)慣。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>誤區(qū)2：老師比我更會教育孩子</b></p> <p class="ql-block">有的家長會說：我不是老師，不懂教育。收心太麻煩了，老師比我更懂教育，等開學(xué)了老師一教，孩子自然就有狀態(tài)了。</p><p class="ql-block">可是，如果按照這樣的邏輯，班上學(xué)生的成績都應(yīng)該是一樣的。</p><p class="ql-block">但是實際上呢？孩子的成績，除了靠老師教、自己努力，家長日常的監(jiān)督與潛移默化的榜樣作用……也是影響孩子成績的重要因素。</p><p class="ql-block">教育，從來不是哪一方的孤軍奮戰(zhàn)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>假期快結(jié)束了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>收拾好心情</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>祝師生家長</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>向新而行、向心而行、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b><span class="ql-cursor">?</span>向欣而行……</b></p>