<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">三九養(yǎng)生體驗(yàn)班開(kāi)課了！昨晚19點(diǎn)全程聽(tīng)講，李定文教授還現(xiàn)場(chǎng)解答了我提出的問(wèn)題，直播結(jié)束后進(jìn)行了中醫(yī)體質(zhì)測(cè)試。感謝平臺(tái)組織了這次7天打卡學(xué)習(xí)，了解個(gè)人體質(zhì)，辯體施膳，智慧養(yǎng)生。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，即以人的整體為認(rèn)知對(duì)象，根據(jù)人的癥狀、證候及體征，分辨人是哪種或哪幾種體質(zhì)，以及體質(zhì)偏頗的輕重程度，并根據(jù)辨識(shí)結(jié)果，從具體的人出發(fā)，權(quán)衡干預(yù)措施，給予相應(yīng)的養(yǎng)生、預(yù)防、治療方法，進(jìn)行以人為本、因人制宜的干預(yù)措施。中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)是中醫(yī)體質(zhì)的重要內(nèi)容。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)體質(zhì)調(diào)護(hù)要從哪些方面著眼?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">先天因素、后天因素、環(huán)境因素三者共同作用，產(chǎn)生了蕓蕓眾生的諸種體質(zhì)，人的體質(zhì)一旦形成，先天的種族、家族因素?zé)o法改變，而環(huán)境因素的改善往往需要全社會(huì)長(zhǎng)期的共同干預(yù)才能逐漸起效，所以調(diào)節(jié)后天飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、勞欲、情志等要素對(duì)自身的影響，成為個(gè)體體質(zhì)養(yǎng)生、調(diào)護(hù)的重要方面。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">中醫(yī)養(yǎng)生一貫主張因時(shí)、因地、因人而異。概括起來(lái)，包括形神共養(yǎng)、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、順應(yīng)自然、飲食調(diào)養(yǎng)、謹(jǐn)慎起居、調(diào)和臟腑、通暢經(jīng)絡(luò)、節(jié)欲保精、益氣調(diào)吸、動(dòng)靜適宜等一系列養(yǎng)生原則，而協(xié)調(diào)平衡是其核心思想，即當(dāng)一個(gè)人通過(guò)以上調(diào)護(hù)方式，使的身心達(dá)到平衡點(diǎn)的時(shí)候，才是最健康的。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>