<p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">引言：</span></p><p class="ql-block">健康，是生活中最珍貴的財(cái)富；美麗，是人生的追求和態(tài)度。</p><p class="ql-block">愿未來與您一起，兼顧健康和美麗。</p> <p class="ql-block">一直以來，我對自己的形象都格外在乎。時(shí)尚穿搭，也一直是我生活中的一大樂趣。</p><p class="ql-block">每次精心搭配出一套滿意的服裝，那種自信與喜悅難以言表。而要更好地展現(xiàn)穿搭效果，擁有良好的體態(tài)至關(guān)重要。</p><p class="ql-block">為了保持良好的體態(tài)，我一直注重運(yùn)動和飲食兩個(gè)方面。一方面我一直堅(jiān)持瑜伽鍛煉。通過各種體式的練習(xí)，拉伸身體的肌肉和韌帶，減少肌肉緊張和僵硬，從而保持優(yōu)雅的體態(tài)。在日?；顒又?，我的身體能夠更加自如地運(yùn)動，不會因?yàn)榧∪饨┯捕霈F(xiàn)彎腰駝背等不良體態(tài)。</p> <p class="ql-block">瑜伽鍛煉中我特別注重平衡體式的練習(xí)，如樹式、鷹式等。這些體式要求身體在單腳站立或特定姿勢下保持平衡。通過不斷練習(xí)平衡體式，我的身體有了很好的平衡感和協(xié)調(diào)性。行走和坐著的時(shí)候都能自然地保持挺拔穩(wěn)定的姿態(tài)。</p><p class="ql-block">瑜伽不僅僅是身體的鍛煉，還注重內(nèi)心的專注和自我意識的培養(yǎng)。在練習(xí)瑜伽時(shí)，我們需要集中注意力，感受身體的每一個(gè)動作和變化。這種專注力和自我意識的提升可以幫助我們更加敏銳地察覺到自己的體態(tài)問題。</p> <p class="ql-block">除了瑜伽鍛煉以外，合理的健康飲食也是保持良好體態(tài)的重要原因。在飲食選擇上，我格外注重營養(yǎng)均衡和低負(fù)擔(dān)的飲食習(xí)慣。愛吃一些既能滿足味蕾需求，又不會給身體造成過多負(fù)擔(dān)的健康食材。在瑜伽鍛煉過程中，與朋友閑聊時(shí)也聊到了油的選擇也會對鍛煉效果有著至關(guān)重要的影響。如果攝入的“油”都變成“脂肪”囤積在體內(nèi)，不僅會影響健身的效果，還會讓身體變得沉重，失去輕盈之美。</p> <p class="ql-block">后來在央視網(wǎng)看《餐桌上的健康》這個(gè)節(jié)目時(shí)，受訪的專家學(xué)者提倡國人食用減負(fù)?油。目前國人餐桌上使用的常見油，其主要成分是“甘油三酯”，也就是人體“脂肪”的主要攝入來源之一。而家常中餐，即便是在少油少鹽的情況下，用油量也依然很大，成為中老年人三高、肥胖的主要誘因。</p><p class="ql-block">而節(jié)目中也科普了一個(gè)新成分——“甘油二酯”，專家表示它是甘油三酯代謝的中間產(chǎn)物。國際頂級醫(yī)學(xué)期刊證明，攝入含高純度甘油二酯的減負(fù)?油來代替普通的油脂，有助于減少體內(nèi)脂肪的堆積，對肥胖的治療有一定的輔助作用，更有助于降低血脂。</p><p class="ql-block">除了瑜伽外，我的另一大愛好就是烹飪美食。炒燉，煎炸，烤烙…自制面包、蛋糕、披薩、花卷等都需要用到油，用“油”頻繁，更讓我愈加覺得需要一種“輕盈”的油，便更專注的看了這個(gè)節(jié)目。</p> <p class="ql-block">在國內(nèi)，目前甘油二酯減負(fù)?油的普及率還不高，有技術(shù)的生產(chǎn)商也不多。而節(jié)目中也提及了在這一領(lǐng)域深耕的優(yōu)秀“國貨”品牌——輕云減負(fù)?油，他們建立了全國唯一的低熱量油脂研發(fā)中心，在這個(gè)行業(yè)深耕20余年，已獲得22項(xiàng)國家技術(shù)專利，正逐步走向世界前列。</p><p class="ql-block">我也欣欣然的買回來這款輕云減負(fù)?油試用。嘗試了幾次之后，與普通食用油相比在美味程度上沒有差異，它也就漸漸成為我日常生活飲食的最好搭配。</p><p class="ql-block">也想一起嘗試的美友，可以在淘寶搜索“輕云旗艦店”找到這款<span style="color:rgb(25, 25, 25);">減負(fù)?油。</span></p> <p class="ql-block">我的老年生活狀態(tài)一直不錯(cuò)，當(dāng)然，這與我每天堅(jiān)持瑜伽，嚴(yán)格的健康飲食也有較大的關(guān)系。三十年前的衣服，現(xiàn)在我也能隨便穿搭，身材也一直保持著與年輕時(shí)不差上下的樣子。</p><p class="ql-block">而日常飲食中，無論是吃哪種油，我都提倡大家注重健康飲食，少油少鹽。</p><p class="ql-block">在這基礎(chǔ)上，如果用含高純度甘油二酯的減負(fù)?油，會更有助于控制三高，助力減肥。</p> <p class="ql-block">后語：</p><p class="ql-block">我們在埋頭趕路時(shí)，往往會忽略或忘卻自己的健康。</p><p class="ql-block">時(shí)光簇?fù)砦覀兿蚯暗耐瑫r(shí)，我們也應(yīng)該刻意記錄與悉數(shù)一下我們的生活習(xí)慣。</p><p class="ql-block">時(shí)光從不拘束、責(zé)備、中傷注意保健的人。</p><p class="ql-block">在日常生活中，我們都應(yīng)該提倡健康飲食，少油少鹽的飲食習(xí)慣，選擇一種健康、美麗的生活方式。</p> <p class="ql-block">部分圖片：手機(jī)隨拍</p><p class="ql-block">?出鏡：靜宜</p><p class="ql-block">?文字：靜宜</p>