<p class="ql-block">64歲大爺心肌梗死死亡,平時愛運動無不良嗜好,醫(yī)生:犯了2個錯</p><p class="ql-block">小趙最近很郁悶，自己父親上個月剛過完64歲生日，但是在午睡后，卻再也沒有醒過來。</p><p class="ql-block">醫(yī)生說是心梗突發(fā)，沒來得及搶救，可小趙想不明白，自己父親雖然有冠心病病史，但是他已經(jīng)戒煙、戒酒很多年了、因為父親的家離自己家很近，小趙父子倆經(jīng)常還會一起晨跑。</p><p class="ql-block">小趙不在的時候，父親很喜歡閑暇時去公園扭扭腰，跳跳操，就是這么一個愛運動的老頭兒，說走就走了。</p><p class="ql-block">你知道嗎，心梗是冬夏季節(jié)高發(fā)的心血管疾病，是致死率非常高的急危重癥之一，流調(diào)顯示超過一半兒的心梗患者，來不及搶救甚至死于搶救過程中，剩下25%的患者也易在未來6年內(nèi)復(fù)發(fā)。</p><p class="ql-block">而心梗和冠心病等關(guān)系密切，因此，肥胖和煙酒等代謝綜合征常見致病因素，和心梗也常聯(lián)系在一起，可為什么趙大爺生活習慣如此優(yōu)秀，還會發(fā)生心梗呢？</p><p class="ql-block">據(jù)小趙的表述，趙大爺有這兩方面惡習。</p><p class="ql-block">一、生活作息極好依然心梗？可能和飲食有關(guān)</p><p class="ql-block">趙大爺雖然退休了，但是他喜歡在上午運動，往往運動結(jié)束已經(jīng)11點左右，此時趙大爺會直接吃午飯，因此時常跳過早餐。但殊不知，不吃早餐也是心梗的原因之一。</p><p class="ql-block">這是因為人體在一夜的代謝后，身體處于匱乏階段，特別是胃內(nèi)容物幾乎消耗殆盡，此時許多B型血栓球蛋白會在人體血液中形成，這種蛋白質(zhì)容易促進血液凝固，減少血流速度，提高血栓形成的概率。</p><p class="ql-block">當足夠體積的血栓阻塞冠狀動脈，就會造成回心血液全部受阻，誘發(fā)心梗。</p><p class="ql-block">而且人在早上的時候，常常因為皮質(zhì)醇的分泌而造成血壓升高，對于冠心病患者來說，血壓高容易破壞血管內(nèi)壁，造成粥樣斑塊脫落，誘發(fā)血栓形成，再加上早上體液較少，血液粘稠度較高，這種情況下也容易造成血液凝固，形成血栓。</p><p class="ql-block">不過吃早飯后，B型血栓球蛋白的形成會急劇減少，進食過程中我們也在補充體液和電解質(zhì)，前者能夠降低血壓粘稠度，后者能夠加速鈉離子的排出，降低血壓，因此一頓簡單的早飯，幾乎能夠“解決”所有晨起心梗的危險因素。</p><p class="ql-block">此外，趙大爺還有一個壞習慣，就是喜歡吃得太飽。</p><p class="ql-block">之所以吃得太飽可能會造成心梗，是因為人在吃飽后產(chǎn)熱量會大大增加，身體為了處理這些熱量，會加速耗氧，而心肺是供氧的主要器官，因此吃得太飽會大大提升心臟的負擔，尤其是對于冠心病等心梗高?；颊邅碚f，易造成心臟缺氧發(fā)生心梗。</p><p class="ql-block">再者人在吃完飯后，全身的血液會流向腸胃，這時身體其它供血就會減少，消化道分泌液也會干擾動脈供血，而且吃得太飽，血脂也會驟升，造成血液粘度增大，引起血流減緩。這些因素都易造成血小板聚集形成血栓。</p><p class="ql-block">因此哪怕是對于正常人來說，也不能頓頓吃的非常撐，更別說對于心梗高危人群了。那么在即將到來的夏天，如何預(yù)防心梗呢？</p><p class="ql-block">二、天氣逐漸炎熱，如何預(yù)防心梗？</p><p class="ql-block">我們都知道冬天因為溫度過低易誘發(fā)腦梗，其實夏天發(fā)生心梗的風險也不小，那么天氣逐漸炎熱，我們該怎么預(yù)防心梗呢？</p><p class="ql-block">適當體育鍛煉</p><p class="ql-block">很多人不知道，適當?shù)倪\動能夠促進血液循環(huán)，幫助血壓血糖血脂降低，預(yù)防心梗，但是不可劇烈運動。</p><p class="ql-block">這是因為夏天溫度高，劇烈運動易造成體液過度蒸發(fā)，造成血液粘稠度上升，這樣容易造成回心效率降低，而且過久的運動還可能會造成血壓升高，血流速度過快，沖擊血管壁造成斑塊脫落，極易發(fā)生血栓，提高心梗的發(fā)生風險。</p><p class="ql-block">因此建議我們不能放松運動，但是運動一定要適量。</p><p class="ql-block">精神要放松</p><p class="ql-block">除了運動以外，精神狀態(tài)也要保持放松，長期處于低落和暴躁等狀態(tài)下，會刺激交感神經(jīng)活躍，從而促進心率提高，加速心臟射血，這不僅會增加心臟負擔，也可能會提高血容量，造成血壓上升，是心梗的危險因素。</p><p class="ql-block">所以如果天氣炎熱的時候，我們?nèi)绻那闊?，可以用涼水洗洗臉，能夠起到一定的緩解作用?lt;/p><p class="ql-block">保證睡眠</p><p class="ql-block">同樣的，皮質(zhì)醇過多也會造成交感神經(jīng)活躍，而褪黑素的分泌能夠拮抗皮質(zhì)醇的作用，因此按時睡覺非常重要，相反熬夜會減少褪黑素的分泌，從而提高交感神經(jīng)的活性，不利于我們預(yù)防心梗。</p><p class="ql-block">即便是晝長夜短的春、夏季節(jié)，也建議我們保持每天至少7小時的睡眠。</p><p class="ql-block">洗澡水溫度要適宜</p><p class="ql-block">一個很普遍的現(xiàn)象，溫度越來越高，洗澡的頻率也會越來越高，不過切記不要隨意洗冷水澡。</p><p class="ql-block">尤其是對于心梗高?；颊邅碚f，突然的冷刺激會造成外周血管收縮，促進血壓升高，也會促進冠狀動脈發(fā)生嚴重痙攣，使得斑塊發(fā)生脫落，誘發(fā)心梗。</p><p class="ql-block">但是也不要用太燙的水洗澡，因為水溫過高會促使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，造成心肌發(fā)生缺血，建議洗澡水最好的溫度是和體溫相當。</p><p class="ql-block">總之，即便天氣越來越熱，對于心梗的防范也不能攜帶，此外關(guān)于心梗的發(fā)生原因，一直是臨床上的研究熱門，其中許多原因更是讓人難以想象。</p><p class="ql-block">三、阜外研究“扎心”了：學(xué)歷越高，心梗越早</p><p class="ql-block">去年3月，我國權(quán)威雜志的學(xué)者發(fā)現(xiàn)：</p><p class="ql-block">? 高學(xué)歷的人發(fā)生初次急性心梗的年齡大約為56.3歲，相比低學(xué)歷者要提前大約10年，且高學(xué)歷人存在的心血管危險因素更多。</p><p class="ql-block">這項研究涉及到上萬名心梗患者，其根據(jù)學(xué)歷被分為三組，文盲和小學(xué)學(xué)歷是低學(xué)歷，中學(xué)和中專是中等學(xué)歷，大專以上的學(xué)歷是高學(xué)歷，在進行數(shù)據(jù)篩查后，才得到了以上的實驗結(jié)果。</p><p class="ql-block">而且研究人員在對比國外數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，發(fā)達國家也存在這樣的問題，但是我國研究結(jié)果更明顯，其次我國的高學(xué)歷者發(fā)生心梗的平均年齡，要比發(fā)達國家早5~10年，這自然犧牲了更多的健康壽命損失年。</p><p class="ql-block">我們都知道，心梗的發(fā)生和許多不良生活因素相關(guān)，比如缺乏運動和不健康飲食等，這些因素大大提高了高血壓、高血脂和冠心病的風險，從而可能進一步誘發(fā)心梗。</p><p class="ql-block">學(xué)者進行進一步研究發(fā)現(xiàn)，反而學(xué)歷高的人，更容易存在這種不良生活因素。</p><p class="ql-block">這可能是因為高學(xué)歷人群生活節(jié)奏更快，更容易因為工作而出現(xiàn)不規(guī)律飲食、缺乏鍛煉的問題，但是研究人員也表示，低學(xué)歷者雖然心梗發(fā)生率較低，但是病情普遍更重，這可能是因為低學(xué)歷者往往就診時間晚，而且逃避治療的可能性更大，這更多和經(jīng)濟因素相關(guān)。</p><p class="ql-block">因此這里建議大家，不管是生活狀態(tài)如何，盡量要保證健康的生活習慣，在生病后及時和正確接受治療。</p><p class="ql-block">參考文獻</p><p class="ql-block">[1]張靜雯. 心梗高發(fā)期 這些防治知識要知道[N]. 福建日報, 2023-12-08 (004)</p><p class="ql-block">[2]楊慶. 預(yù)防心梗須警惕第一次心絞痛 [J]. 安全與健康, 2023, (11): 80.</p><p class="ql-block">[3]李俊翰. 無監(jiān)督領(lǐng)域自適應(yīng)的心梗定位方法研究[D]. 哈爾濱理工大學(xué), 2023.</p><p class="ql-block">[4]心梗發(fā)作時如何判斷、如何急救 [J]. 華北電業(yè), 2022, (11): 78-80.</p>