<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">一、十個(gè)女人，九個(gè)上熱下寒</b>！</p><p class="ql-block">你有沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)上半身熱，下半身涼；上半身是火焰，下半身是冰山；上半身動(dòng)不動(dòng)就上火，長(zhǎng)痘痘、口腔潰瘍、牙齦出血，還流鼻血；下半身則冷如冰窖，手腳冰涼，大便不成形，便溏尿頻，還有宮寒痛經(jīng)……等等這些類似的情況，其實(shí)屬于中醫(yī)里典型的“上熱下寒”，且現(xiàn)代人尤其容易上熱下寒。熬夜、胡吃海塞、吃藥抗生素、食品中的各種添加劑、空凋冷飲、宅家久坐......種種常見(jiàn)的生活因素，造成大部分現(xiàn)代人都存在上熱下寒的問(wèn)題。女性上熱下寒表現(xiàn)的尤其突出，不論什么季節(jié)，下半身總是冰冷，很多體寒的女性，也多是下半身寒，很是讓人發(fā)愁。那么，上熱下寒到底是個(gè)什么鬼，如何對(duì)付它？今天徹底講清楚。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">二、中醫(yī)解讀上熱下寒！</b></p> <p class="ql-block">上熱下寒的說(shuō)法其實(shí)很早就存在，它出自黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞篇?！鹅`樞·刺節(jié)真邪》提到：“上熱于寒，視其虛脈而陷之于經(jīng)絡(luò)者取之，氣下乃止，此所謂引而下之者也。”簡(jiǎn)單說(shuō)，上熱下寒是由于中焦不通、陰盛于下、虛陽(yáng)上浮等導(dǎo)致的一系列癥狀。中醫(yī)認(rèn)為天地是一個(gè)整體，地氣上揚(yáng)，天氣下降，于是天地交泰，乾坤一體，才有一年的春夏秋冬，十二節(jié)氣，才有那么多豐富的生命。人也是一個(gè)整體，人體內(nèi)心火往下，溫暖下身，腎水往上，滋潤(rùn)上身，身體才有了陰陽(yáng)循環(huán)，陰陽(yáng)交融和平衡，成為一個(gè)和諧統(tǒng)一的整體。當(dāng)身體的火下不去，下面的水無(wú)法上升，心腎不交，陰陽(yáng)離絕，身體自然就上熱下寒，產(chǎn)生各種各樣讓人頭痛的癥狀疾病。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">三、看一看，你上熱下寒了沒(méi)？</b></p><p class="ql-block">上熱下寒的人，上半身活在夏天，下半身處在冬天。上熱下寒具體有哪些的表現(xiàn)，我們又應(yīng)該如何分辨？</p><p class="ql-block">首先，上熱下寒存在上熱的癥狀，除了動(dòng)不動(dòng)就上火之外，常見(jiàn)的還有燥熱，失眠、反復(fù)發(fā)作性的口腔潰瘍、舌瘡、失眠、慢性咽炎、咽喉灼熱感、慢性中耳炎、目赤、青春痘等一系列上熱證候。下寒的癥狀，主要表現(xiàn)為屁股以下冰涼，腿比常人怕冷，飲食耐溫不耐寒，吃涼的就難受，拉肚子，腰膝酸冷，手腳冰涼，尿頻，婦科問(wèn)題等等。另外，上熱下寒和陽(yáng)虛怕寒又不一樣，陽(yáng)虛的人常常是全身都冷，因?yàn)檎w的陽(yáng)氣太弱。上熱下寒的人陽(yáng)氣不一定虛，只是沒(méi)有利用起來(lái)，一直停留在上半身就成了火，只要讓它跑到下面去，問(wèn)題就迎刃而解。四、艾灸打通中焦，引火歸元！解決上熱下寒最關(guān)鍵的一點(diǎn)是打通中焦，因?yàn)橹挥写蛲ㄖ薪?，才能順利引火歸元，使水火相濟(jì)，陰陽(yáng)交匯。中焦就是脾胃及它周圍的物質(zhì)環(huán)境，中醫(yī)里常說(shuō)的補(bǔ)中益氣，補(bǔ)的就是中焦脾胃。中焦可以說(shuō)是五臟六腑的大管家，其他臟腑都離不開(kāi)它，中焦如果不通，身體里的氣血陰陽(yáng)就無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就像下面這張圖：</p> <p class="ql-block">心火要下來(lái)要經(jīng)過(guò)中焦，腎水上去也要經(jīng)過(guò)中焦，打通中焦是調(diào)理上熱下寒的重中之重。怎么才能打通中焦？最重要的不是艾灸，而是養(yǎng)好脾胃?，F(xiàn)代人上熱下寒，很大一部就是吃的花樣太多太雜，只顧嘴巴享受，不顧脾胃死活。吃好喝好，不要經(jīng)常吃垃圾食品糟蹋脾胃，把它給堵了，那時(shí)候受苦的還是自己。然后才是艾灸，通過(guò)艾灸的雙向調(diào)節(jié)能力打通中焦，引火歸元，同時(shí)溫煦腎陽(yáng)，讓身上的火下得來(lái)，水上得去，從而溫暖滋潤(rùn)全身。艾灸取穴也以下半身為主，引火下行的同時(shí)有助于溫陽(yáng)滋腎，更容易達(dá)到寒熱的平衡，具體穴位如下：</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">01.八髎</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">02.少商</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">03.三陰交</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">04.復(fù)溜</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">05.涌泉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">五、對(duì)付上熱下寒的兩個(gè)動(dòng)作！</b></p><p class="ql-block">怎樣才能夠讓腎水上去，讓心火下來(lái)呢？除了艾灸再給大家推薦兩個(gè)十分實(shí)用的小動(dòng)作：</p><p class="ql-block">1.靜坐靜坐可以調(diào)整呼吸，通過(guò)肺的斂降，將人體心火向下引導(dǎo)，用上面的熱中和下面的寒。動(dòng)作簡(jiǎn)單，效果卻不一般，既能驅(qū)散下焦的寒，又通過(guò)心火的下移補(bǔ)養(yǎng)了虧虛的腎陽(yáng)，從而達(dá)到上不熱下不寒的狀態(tài)。上火或者上熱下寒的灸友不妨試一試，閉上眼睛，靜坐五分種或十分鐘后，你會(huì)感覺(jué)到內(nèi)心平靜，精神狀態(tài)提升，長(zhǎng)期堅(jiān)持收獲更多。</p><p class="ql-block">2.金雞獨(dú)立顧名思義，就是一只腳站立，另一只腳抬起，雙手自然下垂，閉目。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)，人體會(huì)處于不平衡的狀態(tài)，這就要求人的思想集中到腿上，同時(shí)為了保持金雞獨(dú)立的姿勢(shì)，上面的能量會(huì)自動(dòng)向下轉(zhuǎn)移，從而達(dá)到心腎相交，水火交融的目的。什么時(shí)候你能夠閉上眼睛金雞獨(dú)立5分鐘，那就蠻不錯(cuò)了！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">⊙注：本文內(nèi)容僅為普及中醫(yī)常識(shí)或?qū)W習(xí)參考，如有需要請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下操作使用。本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！本文來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。</span></p>