<p class="ql-block"> 2023 CRC 慢跑群春季100 英里挑戰(zhàn)賽，三月十一早上，在世紀公園用群跑的方式開啟。本次挑戰(zhàn)賽一共有10個隊，91位參賽者。從3/11- 4/23，為期六周+2天！這其中，我們堅持每個周末群跑活動，組織參與了第50屆DC櫻花10英里比賽，并且以挑戰(zhàn)賽最后一天共同參加Discover Downtown Columbia 5K/10K 比賽為春季挑戰(zhàn)賽畫上了完美的句號。</p><p class="ql-block"> 本次大賽，所有挑戰(zhàn)隊都完成了隊總跑量900英里的挑戰(zhàn)賽目標！83位參賽者成功挑戰(zhàn)了100英里的個人跑量！ 66位參賽者創(chuàng)下了一周5天奔跑/走（單次打卡在1英里以上）的全勤記錄！可喜可賀！????????????</p> <p class="ql-block">3/11/23 挑戰(zhàn)賽第一天。</p><p class="ql-block">春的清晨，依然透著冬的溫度，很冷。而每一位參賽者都充滿著熱情，一張張綻放著笑容的臉都洋溢著快樂和幸福！一群人的奔跑遠比一個人的奔跑要快樂很多，因為快樂可以傳遞。一群人的自律堅持，也遠比一個人的努力要容易很多，因為相互的鼓勵就是堅持的力量！</p> <p class="ql-block">4/23/23 挑戰(zhàn)賽最后一天的合影。</p><p class="ql-block">那么這六周的過程是怎樣的？</p><p class="ql-block">接下來有請10位隊長發(fā)表感言，帶您一起重溫一下，讓您感受一下CRC慢跑群不一樣的文化。</p><p class="ql-block">關(guān)鍵詞：</p><p class="ql-block">??每隊都有一個獨一無二的隊名</p><p class="ql-block">??每隊都有精彩動人故事和畫面</p><p class="ql-block">此處應(yīng)該有掌聲??????</p> <p class="ql-block">一隊：一馬當先</p><p class="ql-block">隊長：Cindy-CC</p><p class="ql-block">隊員：Jason Liu, Amy, 美琴，波，Ding，白菜，Young Wang, 董曉</p><p class="ql-block">總跑量：1710.44邁</p><p class="ql-block"> @Jason Liu?是咱們哈維第一馬，神馬在我們一隊一馬當先，風(fēng)雨無阻，跑出了512邁的好成績????帶領(lǐng)我們一隊創(chuàng)下了總跑量第三的好成績！打卡第一天跑神就跑了33.88邁，讓其他隊員懷疑是不是打錯了小數(shù)點[偷笑][偷笑]其實跑神今年的跑步計劃在年初就定好了，打卡都是捎帶腳的！不愧是我們的跑神????威武[加油][加油][加油]打卡過程中賽事連連：50公里，50邁一個接一個，不愧是我們隊的中流砥柱????</p><p class="ql-block"> @Amy是我們一隊的美廚娘，溫柔體貼，一入隊就讓大家重溫了哈維第一油條的美味[色][色]別看這位美廚娘平日里溫柔嬌媚，跑步打卡不讓須眉，年少時部隊的嚴格洗禮，讓她把跑步打卡的集體榮譽放在心上，在隊里比隊長還操心，經(jīng)常鼓勵大家積極打卡[呲牙][呲牙]自己跑的得了腳底筋膜炎也只是稍作休息又繼續(xù)堅持打卡（精神可嘉但是不提倡大家學(xué)習(xí)啊?？偱芰?80邁，這軍功章里，可愛的英俊也有一半功勞。</p> <p class="ql-block"> @美琴 臨危受命接替了閨蜜加入我們隊，看起來嬌嬌弱弱的，跑起來一點都不含糊！陽光明媚的時候帶上狗狗去外面跑，下雨天跑步機上都能跑個9邁，花粉過敏都擋不住她拼搏打卡的熱情，拼到最后一刻，總跑量188邁！她家的白雪也得記在功勞簿上????[呲牙]</p><p class="ql-block"> @Ding 為咱們一隊起了一個響亮的隊名，一馬當先！總是默默的跑步打卡，別看平日里不緊不慢的，一到比賽立即化身一陣風(fēng)，哥倫比亞社區(qū)跑輕松拿下了年齡組第三的好成績！總跑量123邁！</p><p class="ql-block"> @白菜 總是神龍見首不見尾，平日里忙著工作送娃種菜，各種跑步比賽一次也沒拉下，每次跑完就立即撤退，想來個賽后合影都得等有朝一日能趕上她跑步的速度，總跑量163邁！</p><p class="ql-block"> @謝波 這位美女在打卡之前覺得100邁這個跑量太高，臣妾做不到啊，沒想到一旦打卡開始，她抓緊每個機會，跑步的熱情和潛力被激發(fā)出來，送娃的間隙在操場上停車場里跑步打卡，甚至出差的時候在機場穿著高跟鞋也不忘打卡????????六周居然總計打卡103邁！不試不知道，自己的潛力是巨大的。</p> <p class="ql-block"> @Young Wang (王永強）?成熟穩(wěn)重的大哥，從去年被他的嬌妻-我們跑群的美才女京燕拉下水后就屢創(chuàng)佳績，起步價就是八公里????這位帥哥話不多說，打卡第一，是我們隊的一匹黑馬，總跑量220邁！</p><p class="ql-block"> @董曉 Daniel?這絕對是被國內(nèi)的美食誘惑耽誤了的一匹黑馬！本來以為我們有他誰都不怕，結(jié)果哥哥探親心切，跑步被回國的各種吃喝玩樂探親訪友完全耽擱了，沒完成100邁的任務(wù)！人非草木，被疫情拘束了三年之后，終于有機會跟國內(nèi)親友團聚了！我和隊友們都理解他的心情！期待下次打卡賽中他能發(fā)揮出自己的真實實力。</p><p class="ql-block"> @Cindy-CC 作為隊長我很驕傲自己也完成了100邁挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝了懶惰，每天像個快樂的地主婆收繳隊友們的打卡記錄。</p><p class="ql-block">六周的打卡，我們完成了挑戰(zhàn)的任務(wù)，收獲了友誼收獲了健康！打卡雖然結(jié)束了，可是跑步依然在繼續(xù)！愿我們的隊友們在CRC這個大家庭里相互鼓勵相互支持一路跑下去！</p> <p class="ql-block">二隊：數(shù)一數(shù)二</p><p class="ql-block">隊長： Tina Ge</p><p class="ql-block">隊員： 大牛,德萱，沈大，于芳，田強，海河，芳揚，杉木</p><p class="ql-block">??榮獲本次挑戰(zhàn)賽第一名??</p> <p class="ql-block"> 我們二隊九位隊員總計打卡2023.04英里，我們用腳步迎接了這最美的人間四月！這獨特的數(shù)字證明了一切，無需多言！</p><p class="ql-block"> 又是我們二隊九位隊員在6周+2的44天里，打出了滿滿的全勤！這齊刷刷的表格代表了一切，無需多言！</p><p class="ql-block"> 隊員有默契，無聲勝有聲。人人同心其利斷金，獨一無二的二隊，我們做到了！</p> <p class="ql-block"> 《燈泡吟》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">作者： 田強</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">二月哈維風(fēng)清揚</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">三對佳偶連海強</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不畏阡陌迷望眼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">自緣燈泡照遠方</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">六周兩日打卡忙</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">二隊九友情愈長</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">誰言浮生歡娛少</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">勸君常跑心坦蕩</p> <p class="ql-block">三隊： 山青水秀映風(fēng)華</p><p class="ql-block">隊長：高峰</p><p class="ql-block">隊員：洪山、東峰、徐嵐、海丹、洪迪、雪薇、waterlily、呂華</p><p class="ql-block">??榮獲本次挑戰(zhàn)賽第二名??</p><p class="ql-block">??高峰獲得最佳人氣隊長獎！</p> <p class="ql-block"> 三隊以九人姓名組合命名“山青水秀映風(fēng)華“，春季六周打卡挑戰(zhàn)賽不僅鍛煉了身體，更是收獲了友誼。我隊的目標是跑得開心盡興，成績順其自然。三隊運動多樣，除了平時跑步，大家還參加瑜伽、健身舞、游泳、自行車和太極等練習(xí)，做好核心訓(xùn)練。三隊群里氣氛融洽,全隊的表現(xiàn)遠超組隊時的預(yù)期，大家全部達標，全勤跑出了1864邁的總跑量，加倍地完成了挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block"> 雪薇平時工作繁忙，本來以為完成不了一百邁，結(jié)果堅持打小卡，積少成多提前破百。?海丹平時活動多，卻仍然全勤打卡，每逢CRC賽事更是熱心為大家拍照，提前完成一百邁挑戰(zhàn)。徐嵐天天給大家鼓勁，提醒大家打卡，是本隊的宣傳委員和開心果，幾乎每天中午去世紀湖后院繞一圈，不僅全勤，更是破了二百邁總里程。呂華鍛煉主打瑜伽，卻時不時來個跑步大卡，卡都打到白宮去了，最后完成了二百邁總里程。洪迪雖是跑步新人，卻得到了高步頻小步幅的真諦，打卡總是默默的提前完成，步幅雖小速度不慢，最終跨過了二百邁的關(guān)口。</p><p class="ql-block"> Waterlily?雖不喜歡和別人比，卻總是超越自己，讓我們這些跑了多年的老人不敢懈怠。劉東峰是隊里堅持最好的人，一直給全隊打氣，從第一周開始，每周堅持增加15%左右的跑量，這一點比隊里所有人堅持的都要好。 洪山是三隊的大腿和暖男，利用孩子比賽的空隙時間打卡，經(jīng)常都是大卡，是三隊的頂梁柱，總里程更是達到了440邁。高峰作為隊長主要是組織群跑、拍照、提醒安全打卡。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">本隊的特色：徐嵐主創(chuàng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">隊長：運籌帷幄在跑營</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">海丹：跑步攝影賞美景</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">洪山：種子選手打大卡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">洪迪：碎步高頻是黑馬</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">東峰：敲鑼打鼓進三隊</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">呂華：瑜伽跑步雙結(jié)合</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雪薇：多樣訓(xùn)練都不誤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">Lily: 默默打卡有目標</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">徐嵐：女中豪爽屬小妹</p> <p class="ql-block">四隊：三十六計，跑為上</p><p class="ql-block">隊長：Jane Tian</p><p class="ql-block">隊員：蔡懷斌，張維，Jason Jiang，顧偉；李俊，花椒，慧妃，薇風(fēng)</p><p class="ql-block">??榮獲團隊幸運獎</p> <p class="ql-block"> 我們四隊9個人從組隊時的陌生，到打卡期間的相互鼓勵，再到party時的熱聊。 不僅完成了組隊時簡單的（4x9）36計跑??為上的運動初衷，更感受到集體運動的For （Four）Fun ??；再到目標一致，齊心協(xié)力 For （Four）the Power。六周的時間里，四隊全員達標，以總成績1692 邁穩(wěn)居第四，每個人都超越和挑戰(zhàn)了自己??????</p><p class="ql-block"> 打卡第一天正巧收到蔡懷斌被任命為Deputy Chief of the Laboratory of Neurogenetics (LNG)的喜訊! 為我們四隊增加開門紅的喜慶[強][強][強]??????六周的時間蔡教授跑步也是像做科學(xué)一樣不急不躁，穩(wěn)步前進，每天都有恒速的大卡進來。中途參加的Discover Downtown Columbia 10k 比賽中奪得了年齡組第二的驕人成績！??????</p><p class="ql-block"> 張維?在大群里設(shè)計制作的打卡賽表格，每天實時播報每隊的成績和動向，是打卡賽期間最有效的工具??，在我們小隊，張維也是集思廣益，想各種辦法激勵大家積極參與，快樂打卡，最后制作的視頻記錄了我們四隊因跑步相識到相知的一個個精彩瞬間！絕對是大家的寶藏女孩????</p><p class="ql-block"> 李俊?孩子小，打卡賽的前期還感冒發(fā)燒，但仍然堅持全勤打卡。春假帶娃度假也不忘出門打卡[強]，擠出時間邁出的每一步都是難能可貴的堅持和努力??</p><p class="ql-block"> Annie陳慧妃一直是我們?nèi)牫绨莸呐枷?，是跑過無數(shù)馬拉松和超馬的大神??，在隊里時時提醒大家不過量，安全健康的重要性。打卡賽的后期把挑戰(zhàn)的目標定到了300邁。大神以實力說話，說到做到??????。在度假期間還能跑個半馬，讓我們看到真愛的威力！????</p> <p class="ql-block"> 顧偉?是CRC 的老將，家住得比較遠，但是每次我們小隊活動，老將都是克服困難，配合我們的各種擺拍和要求??。每天曬出一道長劍般的跑圖，更是讓我們眼前一亮。 最讓我感動的是打卡賽的最后一天，四隊和一隊的成績不分彼此，為了鼓勵大家再拼一把，老將硬是改變自己跑步的習(xí)慣，在打卡賽結(jié)束的最后幾分鐘，還在為我們四隊添磚加瓦做貢獻??????</p><p class="ql-block"> 花椒的卡從布達佩斯開始??，每天都在往前走，積少成多，最后完美達標???最要感謝花椒在打卡賽中期把大家召集在一起，并準備了豐盛精美的食物，調(diào)的Margarita比Bar tender還正宗。聚會加速了大家的了解和友誼，大家從運動聊到空巢，再到人生的感受。讓我們隊的幸福指數(shù)瞬間飆升??</p><p class="ql-block"> 薇風(fēng)???，雖然幾次活動都遺憾錯過，但每天持續(xù)不斷亮出的日卡從不遲到，是我們隊默默努力耕耘的老黃牛！必須點贊??</p><p class="ql-block"> Jason在我們隊第一次相邀擺拍時，就用他的神龍十八掌打開了四隊奇思妙想的線路??Jason也是每周群跑參加最多的人，更是我們隊的大腿之一，時時為我們添磚加瓦。</p><p class="ql-block">Together forever， we are the FOUR！</p> <p class="ql-block">五隊：??五彩斑斕逐九星??隊</p><p class="ql-block">隊長：孤獨莉</p><p class="ql-block">隊員：Wei， Qijin Lu, 如月，Lili Wan， Michelle Luo, Ling, 德學(xué)， 蘭</p> <p class="ql-block">??五彩斑斕逐九星??隊總結(jié)</p><p class="ql-block"> CRC六周春季打卡賽一轉(zhuǎn)眼就結(jié)束了，預(yù)設(shè)中的大肌肉、小腰圍、低體脂、高配速卻還沒影兒呢??????？</p><p class="ql-block"> 玩笑之余，總結(jié)一下我們五隊的成長：</p><p class="ql-block">在沒有飛機大炮原子彈的前提下（我隊無一人跑過全馬/超馬），我們采納了小米加步槍并顆粒歸倉的戰(zhàn)術(shù)。大家一路互相鼓勵、彼此支持，大腿小腿，一視同仁。</p><p class="ql-block"> 群里永恒的主題是跑步訓(xùn)練比賽的相關(guān)技術(shù)?？茖W(xué)訓(xùn)練的啟金經(jīng)常耐心細致地分享他的經(jīng)驗。他保持無傷周跑量40+，并在Rock n' Roll 半馬及Discovery 5K中PR。</p><p class="ql-block">德學(xué)和啟金是隊里的高產(chǎn)大戶，雙雙總量200+，墊定了五隊的江湖地位??????。</p><p class="ql-block"> Ling和德學(xué)夫妻同心其利斷金，兩人充分地利用了家里的跑步機。德學(xué)經(jīng)常一天雙卡，Ling則難能可貴實現(xiàn)全勤?，F(xiàn)在打卡賽結(jié)束了，不知道是否需要檢查一下家里跑步機的皮帶，沒準兒要換了??????。另外, Ling還是我們隊的顆粒歸倉官，勤勞地幫大家檢查確認考勤表。</p><p class="ql-block"> Michelle是五隊的女中豪杰，總里程數(shù)執(zhí)女生之牛耳。后期因為跑量大，還受了傷，但仍然堅持輕傷不下火線，而且動折龍潤都快到起飛。</p><p class="ql-block"> 蘭雖然不住哈維縣（因而群跑氛圍有限），但依然突破自我完成百邁目標，并成功戒掉半夜追劇，且養(yǎng)成早起晨練的習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 莉莉工作相當辛苦，早出晚歸，經(jīng)常不得不深夜打卡，但依然堅持完成百邁并實現(xiàn)全勤。交卡的同時不忘集中批示群里奏折，獻計獻策。</p><p class="ql-block"> 跑齡不長，但天份顯著的如月在打卡賽中交出多份大卡答卷，并創(chuàng)造了我隊單次打卡最長紀錄，未來可期。</p><p class="ql-block"> 我的好搭檔Wei雖未被列在人氣隊長的選票上，但她以身作則堅持全勤，并且負責給大家提供優(yōu)質(zhì)蛋白（慶功宴上自帶先生當天垂釣的新鮮超大Crappie）。</p><p class="ql-block"> 隊長獨孤莉也突破自己，櫻花十邁三周高峰訓(xùn)練期實現(xiàn)了周跑量20+的目標，同時盡力向全勤靠攏。</p><p class="ql-block"> 六周零兩天，我們九人不卑不亢，豐簡由人，共同實現(xiàn)了全員達標的大目標及1410+的總里程數(shù)。不僅每個人都超越了自己，而且彼此也加深了了解，建立了友誼。</p><p class="ql-block"> 感謝CRC給大家一個挑戰(zhàn)自我共同成長的機會，我們也向其她九支優(yōu)秀的隊伍表示祝賀和敬意。咱們江湖再見！</p> <p class="ql-block">六隊：跑馬溜溜逍遙隊</p><p class="ql-block">隊長：海燕</p><p class="ql-block">隊員：王雪松，徐尚 ，胡鴻，李英，Dainel Li， 童曉蕊，Eve Liu ，Rakhee，Tanya</p> <p class="ql-block"> 隊友們六周開心鍛煉、以不計形式的風(fēng)格在各自的賽道奔跑，在逍遙自在中完成賽事！并且每一位都有超越！ </p><p class="ql-block"> 隊伍中有受邀的領(lǐng)跑跑神@王雪松被六隊幸運接著，這位活躍于各種半馬全馬賽事的高標準大拿，平時配速9分以下的里程都不打卡。特此感謝這位集文體與一身的快跑群群主王雪松擔當六隊攝影師，讓六隊不但有實力還增加顏值，給大家留下了永久美好回憶！最驕傲的是他剛剛PR世界級的波馬！ 飛毛腿美女@徐尚是六隊的田螺姑娘，經(jīng)常在隊里以身作則給大伙打氣助威，為六隊團建出謀劃策！是六隊第一位完成100邁，六周六次半馬，次次PR，是六隊總里程最多的明星級跑友！</p><p class="ql-block"> 母子組合@李英 @Daniel Li 母子齊心打卡，每周末一起驅(qū)車來回四十分鐘參加CRC群跑。和孩子每天奔跑打卡的瀟灑身影引起無數(shù)父母的羨慕！Daniel成了阿姨叔叔們口中羨慕的別人家孩子！ </p><p class="ql-block"> 熱愛騎車烹飪 Zumba yoga 加慢跑全能型的@胡鴻 為沒有微信的兩位國際友人飛雁傳書！確保一個也不拉。是六隊的中流砥柱！ </p><p class="ql-block"> 遇到困難勇敢堅持、善始善終的 @Eve Liu ，通過這次打卡她看到了自己的潛力，找到將來努力的方向！悟到無論經(jīng)歷什么困難只要跑起來，就會煙消云散見晴天！也讓她體會到團隊的關(guān)懷強于一個人的默默承受！“謝謝大家給我的溫暖支持！那幾分鐘全隊的真情關(guān)心讓我感動“- Eve 。</p> <p class="ql-block"> 家有兩個小小孩并全職工作@ 童小蕊，周末清晨在熟睡的孩子們身旁悄悄溜走參加群跑，百忙的周中擠出時間打卡，順利完成100邁。4/23日5k賽將點燃她心中的夢想，她將會是CRC的一匹良馬！（文筆也相當了得這篇總結(jié)初稿來自于她）</p><p class="ql-block"> 倆位國際隊友Rakhee 和Tanya 以運動和大家結(jié)緣、積極參與CRC文化，堅持打卡到race當日！語言有國界運動沒有國界！</p><p class="ql-block">最后有點自律、熱心、愿意團結(jié)組織大家的隊長@海燕 帶著大家開心完賽。但是隊長最后一天興奮到嚴重失職把六隊全體參賽成績65公里 （41邁）在5:00前沒有登記入冊。不過六隊隊友們的安慰和寬容讓隊長動容的淚奔。不稱職的隊長卻因著六隊隊員而幸運！。 </p><p class="ql-block"> 六隊每個人的打卡邁數(shù)登記只是真實運動量的一部分，每一個或大或小或遠或近的運動場見證著：陽光下消散的煩惱、壓力，運動生成的快樂多巴胺和內(nèi)啡肽，掛在臉上和心底的笑容，運動中收獲的幸福感才是最真實的寫照。 </p> <p class="ql-block">七隊： 七仙二虎行</p><p class="ql-block">隊長：孫明</p><p class="ql-block">隊員：May, 清華，Shifeng ，孫睿，Yanyan ， Yang Ao，Lu Wei， Zane</p> <p class="ql-block"> 這六周挑戰(zhàn)賽的收獲和成長，把我們開始報名時候的小目標-全勤和900邁，遠遠拋在身后。</p><p class="ql-block"> 因為同在7隊，有機會近距離了解和支持群主May，讓我們越來越理解慢跑和跑群凝聚力的真髓，欽佩她的領(lǐng)導(dǎo)力和付出；學(xué)到了清華的堅韌不拔和勇于戰(zhàn)勝困境的勤奮；認識了低調(diào)踏實又幽默風(fēng)趣的跑將士鋒；遇到了甜美可愛默默打卡的孫睿；有機會和醫(yī)者仁心的盧慰醫(yī)生一起慢跑，聽她分享種菜和果樹嫁接；Zane雖然很遺憾開賽就扭傷了腳，但他一直在群里為隊友加油，友愛豁達；周末跟Yang錯過，看照片笑容燦爛，有機會當面會學(xué)習(xí)冥想瑜伽；Yanyan 是新人，雖然沒能見面，但她不畏改變，搬家重新開始工作并重回學(xué)校的勇氣讓人欽佩。</p> <p class="ql-block"> 六周的互相支持和鼓勵，并最終跨越900邁的終點，讓我們成為更好的自己。我們一起經(jīng)歷了各種意外和挑戰(zhàn)：Zane的腳扭傷，士鋒進入春季過敏，盧慰眼睛意外劃傷、May眼底有出血，隊友們在趕忙的家庭，工作中尋求著平衡點… 我們都有著豐富的人生經(jīng)驗和閱歷，風(fēng)風(fēng)雨雨，曲曲折折，才是人生的常態(tài)和本來的面目。我們從不熟悉不認識的九個人，在六周時間里，為了同樣的目標和理想奔跑，一起實現(xiàn)目標，把所有的困難和挑戰(zhàn)都留給了過去。</p><p class="ql-block"> 六周挑戰(zhàn)賽結(jié)束了，而我們的友誼和CRC精神不會結(jié)束。愿七仙二虎們在未來的道路上無畏艱難，勇往直前！愛你們 ??</p> <p class="ql-block">八隊：旭日迎春</p><p class="ql-block">隊長：值源</p><p class="ql-block">隊員：Youlin, Yuqing，韓芬，段素珍，孫發(fā)周，小鵬，大熊，劉玉立</p><p class="ql-block">??榮獲最佳團隊文化獎</p> <p class="ql-block"> 沉穩(wěn)大氣 玉樹臨風(fēng) Youlin：Youlin大哥一現(xiàn)身就自帶氣場，我誠惶誠恐，敢問英雄出處？原來是Pals一線大神，怪不得我們這小廟今日蓬蓽生輝，其他隊友們也無不仰視。大哥就是大哥，指揮我們擺pose拍照，還貢獻了那么多精美的照片和視頻，讓我們的團建活動有聲有色!</p><p class="ql-block"> 熱情似火 柔情如水 Yuqing：Yuqing 是我們的貼心大姐大，也是CRC元老之一。你是深刻體會到打卡活動的好處，也是不遺余力支持隊里的活動，為這次團建把家屬Peter也貢獻出來了，為我們當攝影師，調(diào)音師。Yuqing還是CRC美食的衣缽傳人，你的家宴讓方圓百里的餐館都黯然失色了。</p><p class="ql-block"> 溫婉賢淑 秀外慧中 韓芬：韓芬是我們的大才女，這次江西春晚我有興目睹了韓芬在舞臺上作主持人的風(fēng)采，端莊優(yōu)雅，氣定神閑。在男主持多次掉鏈子的危難時刻，依然神情自若，力挽狂瀾！我們CRC又多了一位主持人，我們八路軍有了軍中穆桂英！</p><p class="ql-block"> 父愛如山 義薄云天 孫發(fā)周，蕙質(zhì)蘭心 孟母三遷 段素珍： 段素珍和孫發(fā)周是我的老隊友了，你們的勤勉有目共睹，你們早上打卡的時候我還在被窩呢。為了孩子的教育犧牲了那么多，老孫甘做幕后英雄。這次春季活動你們夫婦二人比起上次都有長足進步，把隊長都甩到后面去了。</p> <p class="ql-block"> 亭亭玉立 風(fēng)華絕代 小鵬：我們的百靈鳥小鵬多才多藝，為我們選隊歌，編排，讓我誤以為是和我差不多的文藝青年，直到上次聽說你櫻花跑，9分多的配速，讓我倍感傾佩，文武雙全?。∵@次經(jīng)由林大哥介紹，你也是pals 的資深女將，我是只能仰視了。八路軍中又添了一位花木蘭。更難能可貴的是你主動請纓，擔任我們八隊的導(dǎo)演兼制片人，而且一出手就身手不凡。我開玩笑說你幾天沒露面是準備在家搗鼓顆原子彈，果真整了一枚，昨晚引爆，震撼全場。</p><p class="ql-block"> 護花使者 俠膽柔腸 大熊： 我們的張?zhí)焱?，大熊開賽的第一天就參加了群跑活動了，我們算是結(jié)識比較早的。大熊是乒乓球健將，以前很少跑步，這次為了打卡活動犧牲了不少練球的機會。而且只有晚上下班后才有時間在操場上刷圈，能堅持下來真的不容易，而且配速里程都有進步！這次團建聚會，大熊更是傾情領(lǐng)唱隊歌。</p><p class="ql-block"> 駿馬脫韁 前程似錦 劉玉立：劉玉立是我們的“玉帝” ，是隊中最年輕，實力卻是最強撼的。強到什么程度？櫻花跑首秀7分鐘的配速，1小時11分鐘完賽！由林大哥說要不是起跑的時候前面幾百個人擋住了，早就離弦之箭飛出去了！你絕對是CRC的頭馬，而且人狠話不多，一個打卡就頂倆。我們八隊又添了個寶。</p> <p class="ql-block">九隊：九九歸一代天驕</p><p class="ql-block">隊長：Di Hua</p><p class="ql-block">隊員：黃璐，書梅，夏芳，建敏，楊圓，莊嚴，其偉，王現(xiàn)衛(wèi)</p><p class="ql-block">??榮獲本次挑戰(zhàn)賽第三名??</p> <p class="ql-block"> 這次打卡賽我們每位隊友都是全勤，人人打卡超過百邁。最后九隊一共完成1533.72邁。所有隊友都非常自律靠譜。打卡勤奮自覺，交流積極友善。我這個隊長就是無為而治（aka 尸位素餐）。下面就夸一下九隊的好隊友：</p><p class="ql-block"> 其偉：風(fēng)趣幽默。強力打卡之余常出妙語，讓人捧腹。</p><p class="ql-block"> 黃璐：健身達人。不僅自己練的好，還慷慨分享，帶動隊友。</p><p class="ql-block"> 書梅：每次隊里有事都熱心相助。可雅可俗，能談歌劇藝術(shù)，也能聊怎么買一元的長途車票。</p><p class="ql-block"> 夏芳：日理萬機，不誤打卡。隊里活動都積極參與，特別靠譜。</p><p class="ql-block"> 建敏：帶傷打卡，加倍付出。熱情溫暖，照亮隊友。</p><p class="ql-block"> 莊嚴：每天打卡都先拔頭籌，激勵隊友。在隊里有周扒皮的作用。</p><p class="ql-block"> 王現(xiàn)衛(wèi)：優(yōu)秀攝影師和CRC明顯運動員。我隊公認的第一條大腿。人狠話不多，最后突破200邁大關(guān)。</p><p class="ql-block"> 楊圓：點子大王。巾幗不讓須眉，最后竟掙了最多的工分，成為最粗的大腿。人狠話也多，事事有主意，最后突破200邁大關(guān)。</p> <p class="ql-block">Di Hua：旅游中意外受傷，但輕傷不下火線，一瘸一拐地堅持了全勤。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">有打油詩為證：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">打卡不覺已春深。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">九隊隊友很認真。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不為蟾宮能折桂，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">為作身強體健人。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">世紀湖畔揮汗水，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">櫻花雨中愜意奔。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一日三卡尋常事，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晨曦微涼月黃昏。</p><p class="ql-block"> 感謝群中央的領(lǐng)導(dǎo)們組織了這次活動。讓我們有機會和一個隊里的新老朋友分享知識，互相鼓勵，吃吃喝喝，其樂融融[呲牙]各隊間的交流學(xué)習(xí)也讓人受益非淺。希望我們能在歡聲笑語中一直跑下去。</p> <p class="ql-block">十隊：與十食時俱進</p><p class="ql-block">隊長：王芹</p><p class="ql-block">隊員：Helen，錢宇，韶光，宋螢，郭永紅，Cari，辛哥，李志華</p><p class="ql-block">??榮獲團隊幸運獎</p> <p class="ql-block">十隊(大實話)總結(jié): 生活起起伏伏，人生跌跌撞撞，跑步快快慢慢，學(xué)會珍惜，放下包袱，來個跑則靈，與十(時，食)俱進，收獲健康友誼快樂。</p><p class="ql-block"> 很慶幸分在這個比上不足比下有余，承上啟下的中堅力量隊，我們在這六周中享受著沒有壓力只有鼓勵的慢跑，分享著每一邁帶來的歡欣，堅持著，治愈著，不躺不卷，不快不慢，以舒服散漫的速度距離跑出了更好的自己，并且沒有一人受傷 (雖然有時也羨慕嫉妒其他隊的聚餐，花樣合影，小視頻，大制作 此處應(yīng)該上酸菜)。齊心協(xié)力下跑出1379邁，8人超過100邁，8人全勤的好成績。</p><p class="ql-block"> 流波: 年紀輕，跑齡長，有問必答的活雷鋒，善于思考</p><p class="ql-block"> 韶光: 低調(diào)奢華，跑長跑短，信手拈來，不驕不躁，妥妥的跑步高手</p><p class="ql-block"> Cari: 認真默默快走，幾乎每天有卡，打卡后期開始慢跑，在櫻花跑和Columbia跑中順利完賽</p><p class="ql-block"> 螢火蟲: 開心跑，不焦慮，在櫻花跑和Columbia跑中PR</p><p class="ql-block"> 錢宇: 樂于分享，勇于學(xué)習(xí)，堅持全勤，在櫻花跑和Columbia跑中PR</p><p class="ql-block"> 李志華: 新鞋子鞋墊如虎添翼，越跑越勇</p><p class="ql-block">辛歌: 孩子小，事情多還不忘每天打卡，每個賽事中的御用攝影師</p><p class="ql-block"> 郭永紅: 兢兢業(yè)業(yè)專注打卡，在Columbia (10K)跑中榮獲年紀組第三名</p><p class="ql-block"> 王芹: 拼命為隊里掙公分，勵志成為本隊大腿，在Columbia (5K)跑中榮獲年紀組第一名</p><p class="ql-block"> 十隊十全十美，滿分100.10是@辛哥???打卡里程數(shù)說出了我們隊的心聲。</p> <p class="ql-block">2023 第50屆DC 櫻花??10英里 賽，來自全美各地，以及不同國家的一萬多名參賽者，在這美麗的櫻花??盛開的季節(jié)，享受著一場美景和美好心情的比賽。</p> <p class="ql-block">天還沒有亮，我們就早早的來到比賽現(xiàn)場。</p> <p class="ql-block">賽前合影，留下這美好的瞬間。</p> <p class="ql-block">Go CRC！CRC在櫻花??比賽前</p><p class="ql-block">那一張張笑臉，那歡樂的笑聲</p><p class="ql-block">（視頻拍攝：海丹）</p> <p class="ql-block">這櫻花??一般的獎牌，凝聚著汗水與快樂的奔跑！</p> <p class="ql-block">5/23/23 Discover Downtown Columbia 5K/10K Race</p> <p class="ql-block">本次比賽官方為CRC定制的專屬 T-shirt, 非常亮眼！</p> <p class="ql-block">CRC在社區(qū)跑出了一道靚麗的風(fēng)景！</p> <p class="ql-block">好美的獎牌</p> <p class="ql-block">Rip it Event Ambassadors, May群主有幸成為其中一員</p> <p class="ql-block">5/13/23 春季100英里挑戰(zhàn)賽慶祝會，封面合影照</p> <p class="ql-block">運動與美食，齊頭并進，是CRC的獨特風(fēng)格和文化。</p> <p class="ql-block">讓我們攜手同行，為了健康，快樂，自律和友誼而跑下去！</p> <p class="ql-block">抽獎與頒獎典禮</p> <p class="ql-block">讓我們伸出友誼之手，為了CRC更加歡樂與美好的未來，一起努力????</p> <p class="ql-block">冠軍隊</p> <p class="ql-block">亞軍隊</p> <p class="ql-block">季軍隊</p> <p class="ql-block">幸運團隊！</p> <p class="ql-block">熱烈祝賀 CRC2023 春季挑戰(zhàn)賽成功的所有團隊和個人！感謝大家的參與！感謝所有為CRC挑戰(zhàn)賽做出各類貢獻的志愿者們！讓我們將CRC積極向上的正能量傳遞下去！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> CRC 春季挑戰(zhàn)賽組委會</p><p class="ql-block">(May，Lili， Jane，王芹，Cindy，Tina, 高峰，海燕，值源，Di Hua， Zhang Wei, Liu Li，孫明 ) （排名不分前后）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">視頻拍攝與制作：高峰</p><p class="ql-block">美篇制作： May （群主）</p>