記得上小學(xué)六年級(jí)時(shí)，班里有個(gè)同學(xué)要跳井，把大家嚇出一聲冷汗，好在有驚無險(xiǎn)；最后大家才得知原因是因?yàn)樗陌职忠蛬寢岆x婚，所以她想以跳井的方式來挽救父母的婚姻。<br><br>之前我并沒有深度思考其背后的原因，直到自己學(xué)了心理學(xué)系統(tǒng)，尤其是榮姐昨天晚上講的《幸福力教練》里我找到了答案。<br><br>在心理學(xué)里有一個(gè)著名的受害者三角理論和創(chuàng)造者三角理論，榮姐說：“如果一個(gè)家庭里，媽媽陷入了受害者模式，那么她就會(huì)吸引加害者，這個(gè)加害者很有肯能就是這個(gè)家庭里的爸爸，而孩子就會(huì)成為拯救者，因?yàn)楹⒆悠鋵?shí)是沒有力量當(dāng)拯救者，他只能創(chuàng)造事件，來緩沖父母之間的矛盾，比如會(huì)讓自己生病和抑郁”。 聽完榮姐講的這段話后，我突然理解了我小學(xué)同學(xué)當(dāng)時(shí)行為了，因?yàn)槲彝瑢W(xué)把自己當(dāng)成了父母關(guān)系的拯救者，但因?yàn)樽约菏切『⒆悠鋵?shí)是沒有力量去當(dāng)拯救者的，那么她就選擇創(chuàng)造一個(gè)事件出來，讓父母的注意力都集中在她的身上，從而緩解父母的關(guān)系。<br><br>所以，青春期很多抑郁癥的孩子，除了因?yàn)閴毫Α⒖謶?、暴力等問題引發(fā)之外，和家庭成員之間的關(guān)系有著千絲萬縷的聯(lián)系，而這部分卻又是家長最容易忽視的問題。<br><br>關(guān)于這點(diǎn)我自己深有體會(huì)，2021年底因疫情導(dǎo)致事業(yè)受挫，加上3年生了2個(gè)孩子，導(dǎo)致產(chǎn)后有些抑郁情緒，陷入了“總有刁民想害朕”的受害者模式里無法自拔，看誰都不順眼，對(duì)著老公吵，對(duì)著孩子吼，現(xiàn)在想起來那個(gè)時(shí)候的自己應(yīng)該像個(gè)潑婦吧! 直到遇到了順道的課程學(xué)習(xí)后，明白了“只有對(duì)自己的人生負(fù)全責(zé)，這樣才能走出受害者模式”，榮姐講的這句話我聽進(jìn)去了。打那以后，我好像換了個(gè)人，不再抱怨，不再把力量放在別人身上。<br><br>而是收回力量，把注意力放在自己的身上，每天學(xué)習(xí)精進(jìn)自己，整個(gè)人從內(nèi)到外煥然一新；因?yàn)槲乙呀?jīng)從受害者模式逐漸轉(zhuǎn)化為責(zé)任者模式；所以行動(dòng)起來，便有了創(chuàng)造力。<br><br>當(dāng)然，轉(zhuǎn)變的過程也不是一蹴而就的，有的時(shí)候孩子做了錯(cuò)事，我依然會(huì)控制不住自己，咆哮出來，但與以往不同的是，我會(huì)馬上察覺自己的錯(cuò)誤，我開始了內(nèi)省和自觀，我學(xué)會(huì)了不帶評(píng)判的去看周圍的人、事、物，用正向去看待周邊的一切事物。<br><br>當(dāng)意識(shí)到自己的不當(dāng)行為后，我馬上會(huì)用零極限的方法去清理，比如那天因?yàn)橐患虑楹鹆撕⒆?，我馬上意識(shí)到自己的問題，抱著孩子說：“寶貝，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛你”，孩子很快接受，并表示媽媽我原諒你了！<br><br> 在做轉(zhuǎn)變的過程中，媽媽們一定要給自己更多允許，因?yàn)槲覀兪侨瞬皇巧?，哪怕再怎么學(xué)習(xí)，我們依然會(huì)有負(fù)面情緒，這些都是很正常的。<br><br>所以當(dāng)你憤怒的時(shí)候，不要咽下你的怒火，不要讓怒火停留在你的身體里。當(dāng)你感動(dòng)沮喪、氣憤時(shí)，要把情緒真正釋放出去。<br><br>有許多積極的方式可以讓你釋放這些負(fù)面感受:你可以關(guān)上車窗，坐在車子里放聲大叫;可以捶打自己的床鋪或踹枕頭;可以大吼大叫，把想說的話統(tǒng)統(tǒng)說出來;可以把臉埋在枕頭里尖叫;可以沿著跑道跑步或是打一場(chǎng)球來釋放負(fù)面情緒。<br><br>不論你有沒有生氣，每周至少用自己喜歡的方式，把囤積在你身上的緊繃感釋放出來。<br><br>所以，作為家長，我們一定要去及時(shí)察覺孩子們微妙的心理變化，有的時(shí)候孩子抑郁，也許是因?yàn)榧彝リP(guān)系出了問題，可能是父母陷入了受害者的模式而不自知，導(dǎo)致孩子扮演拯救者，從而去創(chuàng)造事件，引發(fā)家長的關(guān)注和緩和家庭的矛盾。 我發(fā)自內(nèi)心的感慨，真的慶幸自己遇到了心理學(xué)和順道的課程，如果我不來學(xué)習(xí)，我將在受害者模式里繼續(xù)打轉(zhuǎn)，像是陷入死胡同一樣，家庭關(guān)系只會(huì)越來越糟，孩子也可能在驚慌失措中長大，在這種家庭長大的孩子，心理創(chuàng)傷肯定不會(huì)小。<br><br>好在我及時(shí)意識(shí)到了自己的問題，心理學(xué)真的是改命的課程，當(dāng)你自己意識(shí)到自己的問題時(shí)，你才能去改寫自己的人生腳本，去創(chuàng)造屬于你的幸福生活。<br><br>最后，用榮姐昨天晚上分享的一首詩來作為今天文章的結(jié)尾。<br><br><b>“每個(gè)人都以為自己需要某樣?xùn)|西才能快樂<br><br>事實(shí)上，只有快樂才能讓你快樂<br><br>你就是你一直在尋找的愛和快樂<br><br>你就是你一直在尋找的人<br><br>關(guān)系是完美設(shè)計(jì)出來的只在幫我解答以下問題<br><br>我是誰?<br><br>我為什么在這里?<br><br>我將去向何處?”</b><br><br>