<p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:22px;">2022.11.19 星期六</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:22px;">重慶疫情防控指揮部</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:22px;">致重慶市民的一封信</b></p> <p class="ql-block">加油！重慶！?。?lt;/p><p class="ql-block">文／牟瑛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">含淚閱讀完重慶疫情防控指揮部《致重慶市民的一封信》，內(nèi)心充溢著極致的感動……千言萬語匯聚成一句：加油！重慶?。?！</p><p class="ql-block">重慶，疫情形勢確實非常嚴(yán)峻，靜默已經(jīng)8天了，拐點還沒有盼來。黨和政府始終堅持科學(xué)防控動態(tài)清零，不惜代價與病毒抗?fàn)?，重慶市政府是全力以赴的在戰(zhàn)疫。我們要理解政府的良苦用心，再也不要埋怨封控帶來的不方便。重慶人，應(yīng)該說，有黨和政府科學(xué)得力的精準(zhǔn)防疫，是幸運的，是幸福的，必須要知足啊?。?！</p><p class="ql-block">堅守！堅守！勝利必定向我們招手?。?！</p><p class="ql-block">為清零堅守！為勝利加油！相信黨和政府，同舟共濟，重慶人雄起?。?！[拳頭][拳頭][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六行體新詩：贊同舟共濟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬寒中山城重慶靜下來了</p><p class="ql-block">老百姓安靜宅家同心戰(zhàn)疫</p><p class="ql-block">精準(zhǔn)施策英雄們動起來了</p><p class="ql-block">黨徽金天使白志愿紅同舟共濟</p><p class="ql-block">萬眾一心市民們克難堅守</p><p class="ql-block">眾志成城奉獻(xiàn)擔(dān)當(dāng)重慶人雄起</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2022.11.19晚21.50分</p> <p class="ql-block">一、成人預(yù)防方案</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（一）起居、飲食調(diào)攝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.在做好隔離防護措施的基礎(chǔ)上，早睡早起，保持充足的、良好的睡眠；氣溫晝夜溫差較大，注意加減衣被；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.飲食宜清淡，切勿暴飲暴食，增加胃腸負(fù)擔(dān)；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.居家時可以適度運動，以傳統(tǒng)健身方法如八段錦、太極拳等為宜，不要激烈運動，也不要久坐久臥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（二）預(yù)防處方</p><p class="ql-block">南沙參 15g</p><p class="ql-block">生黃芪 9g</p><p class="ql-block">陳皮 6g</p><p class="ql-block">生甘草 3g</p><p class="ql-block">炒白術(shù) 9g</p><p class="ql-block">防風(fēng) 6g</p><p class="ql-block">藿香(后下) 9g</p><p class="ql-block">山銀花(后下)12g</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">煎服法：加3碗水約(600ml)，水開后煎煮10-15分鐘，得藥汁300ml左右，分3次服，每次約100ml。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建議連續(xù)服用3-5天，孕婦請在執(zhí)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。</p> <p class="ql-block">二、兒童預(yù)防方案</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)理論認(rèn)為，兒童“臟腑嬌嫩，形氣未充”、“肺常不足，脾常虛”，應(yīng)重視調(diào)理肺脾，扶助正氣，祛濁避穢為預(yù)防原則。28天~3歲的嬰幼兒推薦使用保健推拿及香囊2種預(yù)防方式；3歲~14歲的兒童推薦使用保健推拿、香囊預(yù)防及預(yù)防處方3種預(yù)防方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（一）起居、飲食調(diào)攝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.居家日常防護</p><p class="ql-block">加強房間通風(fēng)，保證每個房間每日至少開窗通風(fēng)2次，每次30分鐘到1小時。敦促或幫助嬰幼兒、兒童勤洗手，勤洗臉，不亂摸。與3歲以下嬰幼兒近距離接觸應(yīng)該主動戴口罩，不親吻孩子，不對孩子呼氣、喘氣，不和孩子入嘴同一食物，不和孩子共用餐具、飲具，不用嘴巴吹氣的方式讓食物變冷再喂食。選擇合適的身體鍛煉方式，可多安排一些親子游戲，促進(jìn)身心健康，按時休息，確保睡眠充足，提高免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.飲食</p><p class="ql-block">保證營養(yǎng)充足，適當(dāng)進(jìn)食高蛋白食物、新鮮潔凈的蔬菜水果；不偏食不挑食，葷素搭配得當(dāng)，不吃野生動物，應(yīng)以清淡易消化為主，不宜油膩大魚大肉；嬰幼兒吃奶應(yīng)注意少量多餐，避免消化不良。保持室內(nèi)多通風(fēng)；勤洗手，多喝水；做到起居有常，飲食有節(jié)，心情愉悅，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，適當(dāng)增加谷物及時令蔬菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（二）保健推拿</p>