<p class="ql-block" style="text-align: center;">一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經(jīng)手握黃昏。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每個人，務(wù)必對身體好一點，健康一點，快樂一點。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一起來看看，人生最正確的生活方式，收藏起來照著做吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">01</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">睡得早一點</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚上熬夜，其實就是在折磨你的身體，會給你的身體帶來一定的健康風險。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">所以一定要早睡，建議23點前上床休息。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">02</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">喝水勤一點</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">等到口渴了才想起喝水，這時身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。朋友們要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">尤其是，晨起一杯溫開水可潤腸通便，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發(fā)生。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">03</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">運動多一點</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">運動，能給人以健康的身體和良好的心態(tài)，讓身心都永遠年輕。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">久坐，容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">04</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">適當懶一點</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">生活那么辛苦，想懶一點也可以嘛！更何況，懶還有許多的好處，有時候懶一點反而更健康、快樂！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">懶一點的人，不會想太多，傷腦傷神地計較一些小事很累，生活糊涂地過，反而落得一個淡然、清凈、心寬。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">05</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">旅游要一點</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">讀萬卷書，不如行萬里路，多出去走走，你會發(fā)現(xiàn)這個世界真的很美。美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">沒有去過，但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">等到晚年的時候，體力就未必能跟得上你的心了。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">06</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">瘦肉吃一點</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">別總以為吃肉不健康，一味粗茶淡飯，才會導致身體不健康。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">因為，肉類里含有一些其他食物沒有的營養(yǎng)元素，適當吃一點，補充營養(yǎng)很有必要。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">07</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">果蔬多一點</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">多吃蔬菜，對保護心血管和防癌很有好處，每天都應(yīng)吃不少于 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">盡可能，每天吃一至兩種水果。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">08</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">油鹽少一點</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">鹽吃太多了，會加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率，還可能導致高血壓。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">烹調(diào)油，應(yīng)選用品質(zhì)好一些的，并經(jīng)常更換品種。每人每天半兩油即可。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">09</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">吃得雜一點</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">要做到科學飲食，還要食物種類還要豐富一點，葷素均衡搭配，粗細糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養(yǎng)充足，品種越雜越好。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">10</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">食物熱一點</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">多吃生冷食物，會影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">因此，要盡量避免吃生冷食物，在嚴冬更要注意。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">11</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">朋友多交點</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">老同學、老朋友的見面機會要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有閑喝喝茶，無事聊聊天。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也不要錯過，結(jié)交志趣相投的新朋友的機會，友情最可貴。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">12</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">愛好廣一點</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">擁有廣泛的興趣愛好，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。書畫琴棋、游泳健身、太極拳、廣場舞……</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你完全可以自得其樂，尋覓一塊可以寄情快樂的園地，栽下屬于自己的風景。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">13</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">凡事看開點</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">生活中難免出現(xiàn)憂愁，只要你保持樂觀的心態(tài)，擁有豁達的心境，凡事看開一點，憂愁即會“煙消云散”。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">所以，遇到緊急之事，要淡定；遇到為難之事，要清醒；遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發(fā)火，不急躁。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">14</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">每天多笑點</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">俗話說，笑一笑，十年少。笑容是最好保養(yǎng)品，是最便宜的凍齡秘方。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">微笑也好，哈哈大笑也好。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">精彩的人生，總有精彩的理由，笑到最后的才會笑得最甜。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">15</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">生活瀟灑點</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">瀟灑，是一種與世無爭的大度，淡看過往，笑看今朝，靜觀花開花落，云卷云舒的愜意。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">瀟灑，是干自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人，放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">其實，幸福、健康和快樂，就是“一點”加“一點”。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">記住這些，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點！</p>