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精彩養(yǎng)生小妙招（22）

濰文誼生

<p class="ql-block">素材網(wǎng)絡(luò) 編輯濰文誼生</p> <p class="ql-block">中醫(yī)養(yǎng)生在我國的地位歷來都是比較高的，有人說，其實(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)中的很多方法是值得我們?nèi)W(xué)習(xí)的，養(yǎng)生已經(jīng)成為很多人的熱門話題，中醫(yī)養(yǎng)生的保健知識有哪些？</p><p class="ql-block">第一、經(jīng)常搓臉</p><p class="ql-block">在每天清晨的時(shí)候，將自己的雙手搓熱，然后讓中指沿著鼻部兩邊從下往上搓，一直搓到額頭兩邊，然后將兩手往兩邊分開，經(jīng)過兩邊臉頰往下，這樣反復(fù)搓擦十多次，一直到感覺到自己的臉上有發(fā)熱為止，這樣做可以讓你的面部變得紅潤有光澤，還可以達(dá)到消除疲勞效果。</p><p class="ql-block">第二、經(jīng)常梳頭</p><p class="ql-block">這里所謂的梳頭并不是我們平時(shí)說的用梳子來梳頭，你可以用自己的雙手伸入到頭發(fā)當(dāng)中，用自己的手指來進(jìn)行梳頭，從前往后來按自己的頭部，每次梳五十到一百次即可，經(jīng)常梳可以達(dá)到流通氣血和清醒頭腦效果。</p><p class="ql-block">第三、經(jīng)常動(dòng)眼球</p><p class="ql-block">在平時(shí)一定要嘗試經(jīng)常動(dòng)動(dòng)自己的眼球，動(dòng)的方法非常簡單，你只需要讓自己的眼球從左往后轉(zhuǎn)動(dòng)十多次，然后再從右往左轉(zhuǎn)動(dòng)十多次，接著閉上眼睛休息一會兒即可，每天可以做四次到五次，這樣能夠幫助達(dá)到清肝明目。</p><p class="ql-block">第四、心要靜</p><p class="ql-block">每天一定要抽出一定的時(shí)間來幫助自己排除心里面的各種雜念和外界的各種干擾，達(dá)到靜心安神效果，這樣可以讓你的氣血變得比較平和，思維也會隨之變得敏捷很多。</p><p class="ql-block">上面就是中醫(yī)養(yǎng)生保健的幾個(gè)小常識，這些保健常識大家每天只要花少量的時(shí)間就可以完成，這樣就能夠達(dá)到很好的保健和養(yǎng)生效果，如果你希望自己能夠選擇合適的方法養(yǎng)生。</p>