<p class="ql-block">肥胖多表現(xiàn)為以陽(yáng)虛為主，與脾胃的關(guān)系比較密切。陽(yáng)虛不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖，但肥胖者大都是陽(yáng)虛。</p><p class="ql-block">陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致一個(gè)重要的問(wèn)題—脾胃失調(diào)、身體和臟腑機(jī)能減弱和衰退，而肥胖只是陽(yáng)虛導(dǎo)致的其中一個(gè)問(wèn)題......</p><p class="ql-block">脾氣虛導(dǎo)致的“過(guò)勞肥”是最常見的</p><p class="ql-block">過(guò)勞引起的更多問(wèn)題是“過(guò)勞肥”，就是越累越胖、越忙越肥，這是很多胖子的真實(shí)寫照。</p><p class="ql-block">為什么會(huì)如此?就是因?yàn)檫^(guò)勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過(guò)多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的?！耙粋€(gè)胖子九個(gè)虛”，這里的“虛”指的就是脾虛。</p><p class="ql-block">幾種狀態(tài)和體形</p><p class="ql-block">能吃且胖型</p><p class="ql-block">首先是“能吃且胖型”。這種胖很明顯是吃出來(lái)的，是胖而不是肥，而且常見于年紀(jì)輕、正處干發(fā)育期、胃口特好的人。他們的胖是比較結(jié)實(shí)的，主因就是飲食過(guò)量。這應(yīng)該不能算病，只需要控制食欲、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以了。</p><p class="ql-block">能吃卻瘦型</p><p class="ql-block">有些人怎么吃都不胖，通俗地講，就是吸收功能不好，“酒肉穿腸過(guò)”了，這就是脾氣虛的問(wèn)題，我見過(guò)一個(gè)很秀氣的女孩子，特別能吃，而且特別喜歡吃肉，牛排一次能吃兩客，但是，到了晚上肯定一次腹瀉光，所以她放開了吃也不會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。她身邊的女孩子都羨慕她的這個(gè)“優(yōu)點(diǎn)”。其實(shí)，這種“優(yōu)點(diǎn)”早晚要變成缺點(diǎn)的，因?yàn)槠馓摬豢赡軆H僅是因?yàn)樯眢w不吸收，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問(wèn)題。只不過(guò)前面提到的這個(gè)女孩年紀(jì)輕，代謝問(wèn)題因?yàn)槟贻p、生命力旺盛而暫時(shí)不明顯，到40歲以后，整體的代謝能力下降，脾氣虛導(dǎo)致的代謝無(wú)能的問(wèn)題就會(huì)加重，那個(gè)時(shí)候的她，很可能就成了一個(gè)大胖子。即便到了那時(shí)，她仍舊還會(huì)有腹瀉的問(wèn)題。</p><p class="ql-block">少食而肥型</p><p class="ql-block">“少食而肥型”，就是我們說(shuō)的“喝涼水都長(zhǎng)肉”的那種人。這是典型的脾氣虛，也很可能是那個(gè)吃牛排而不胖的女孩子的未來(lái)。這種人除了“少食而肥”之外，還有一個(gè)特點(diǎn)就是肌肉無(wú)力。所謂“肥而四肢不舉”，就是雖然胖，但不是肌肉多，而是脂肪多，所以運(yùn)動(dòng)起來(lái)仍舊無(wú)力，他們的脾虛和肥胖都是過(guò)勞所致。這種過(guò)勞主要是因?yàn)樾牧淮幔撬紤]過(guò)勞。中醫(yī)五行中，火生土，而火對(duì)應(yīng)的是心，土對(duì)應(yīng)的是脾。心被消耗太過(guò)，自然無(wú)力生土，脾氣隨之虛弱。脾氣虛、代謝能力弱，脂肪之類應(yīng)該消耗出去的“臟東西”就要停在身體里。這和停留在人體內(nèi)的“臟東西”，中醫(yī)叫“痰濕”，所以吃得少但也胖的人，一般體內(nèi)都有痰濕，需要通過(guò)補(bǔ)脾祛除痰濕的辦法來(lái)減肥。</p><p class="ql-block">過(guò)勞肥</p><p class="ql-block">這種脾氣虛導(dǎo)致的“過(guò)勞肥”，是當(dāng)今最常見的。在忙碌的情況下，一般人是無(wú)暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量，也顧不上節(jié)制，這就加重了肥胖的程度。有的人雖然不胖，但體檢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝，大家開玩笑說(shuō)他僅有的脂肪還長(zhǎng)在了肝上。這種情況在經(jīng)常熬夜、值夜班的人身上更多見，即便他們沒(méi)有吃夜宵的習(xí)慣，即便吃的夜宵的熱量很低，但仍舊難免會(huì)發(fā)胖或者得脂肪肝。</p><p class="ql-block">按照中醫(yī)“子午流注”的理論，是因?yàn)樗麄冊(cè)诟谓?jīng)值守的“丑時(shí)”，也就是夜里的1~3點(diǎn)，沒(méi)有讓肝臟休息，導(dǎo)致了這種代謝紊亂。事實(shí)上，這種諱背正常作息的生活方式，更是對(duì)脾氣的消耗。</p><p class="ql-block">“過(guò)勞肥”的人，減肥總是不成功，因?yàn)椤捌馓摗边@個(gè)問(wèn)題根本不可能通過(guò)單純的節(jié)食、腹瀉來(lái)改善。節(jié)食和腹瀉甚至還會(huì)加重脾氣虛的癥狀，所以他們的減肥總是剛開始有效，很快效果就不明昂了，或者體重很容易又反彈回來(lái)。</p> <p class="ql-block">虛胖體質(zhì)人群有哪些表現(xiàn)?</p><p class="ql-block">1、身體易乏累，倦怠感強(qiáng)。</p><p class="ql-block">2、臉色偏白或帶青，聲音虛弱無(wú)力，</p><p class="ql-block">3、飯量不大，吃點(diǎn)就撐。</p><p class="ql-block">4、小便顏色清淡。</p><p class="ql-block">5、冬天怕冷，夏季怕熱，流虛汗、多白痰。</p><p class="ql-block">6、不愛運(yùn)動(dòng)，肌肉松垮虛浮。</p><p class="ql-block">7、手腳經(jīng)常酸脹，尤其下蹲時(shí)，小腿及腳掌腫脹感強(qiáng)烈，且下半身更肥胖。</p><p class="ql-block">肥胖多為陽(yáng)虛，脾胃虛</p><p class="ql-block">臨床上，肥胖多表現(xiàn)為以陽(yáng)虛為主，與脾胃的關(guān)系比較密切，陽(yáng)虛不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖，但肥胖者絕大部分都是陽(yáng)虛，陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致一個(gè)重要的問(wèn)題一一脾胃失調(diào)，身體和臟腑機(jī)能減弱和夏退，而肥胖本身只是陽(yáng)虛導(dǎo)致的其中一個(gè)問(wèn)題。</p><p class="ql-block">腎主一身陰陽(yáng)，陽(yáng)虛多數(shù)表現(xiàn)為腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)不足時(shí)，“火力”就不夠，不能消化營(yíng)養(yǎng)精微也不能燃燒脂肪。人到中年，大多會(huì)有不同程度的發(fā)胖，正是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腎陽(yáng)開始衰退，中醫(yī)講“人過(guò)四十，陽(yáng)氣自半”。過(guò)了四十歲之后，“火力”差了，身體里脂肪的燃燒場(chǎng)逐漸縮小，發(fā)胖是必然趨勢(shì)。</p><p class="ql-block">脾胃虛易致虛胖的原因</p><p class="ql-block">脾胃俱虛，則不能食而瘦或少食而肥</p><p class="ql-block">脾主運(yùn)化，運(yùn)，指運(yùn)輸化送;化，指吸收消化。脾主運(yùn)化，是指脾具有把食物轉(zhuǎn)化為人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并將這些對(duì)人體有用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，輸送到需要部位的生理功能。換句話說(shuō)，脾相當(dāng)于體內(nèi)脂肪的總調(diào)度，將營(yíng)養(yǎng)輸送到全身各處。不解決脾虛問(wèn)題，多余的脂肪很難找到正確的位置，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，進(jìn)而肥胖。</p><p class="ql-block">健脾補(bǔ)陽(yáng)，緩解肥胖的關(guān)鍵</p><p class="ql-block">正常情況下食物入胃經(jīng)過(guò)初步消化，然后精微營(yíng)養(yǎng)部分被脾帶走，上輸給肺。肺朝百脈，通過(guò)血液將精微潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑。如果脾的運(yùn)化功能不行，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能正常輸送到各個(gè)器官，體內(nèi)代謝的垃圾不能及時(shí)排出體外，就會(huì)堆積在身體內(nèi)形成肥胖。因此減肥，就要健脾胃，提振陽(yáng)氣。脾胃強(qiáng)健，體內(nèi)陽(yáng)氣充足，有助于加快營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和代謝，堆積體內(nèi)的脂肪自然會(huì)變少。</p> <p class="ql-block">在日常生活中，可以多吃健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕、大棗、小米等，盡量少吃生冷，少吹空調(diào)，陽(yáng)虛體質(zhì)可以借助艾灸或者仙蓉溫齊進(jìn)行調(diào)理。</p><p class="ql-block">補(bǔ)脾虛，脾俞、足三里最好</p><p class="ql-block">脾俞穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，是脾臟的精氣輸注于背部的位置，和脾直接相連，所以刺激脾俞可以很快恢復(fù)脾的功能?！夺樉拇蟪伞分姓f(shuō)它可治“善欠，不嗜食”，也就是老打呵欠，總是昏昏欲睡，不想吃東西。刺激脾俞穴最好的辦法是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸，但是根據(jù)四季的不同，采用的方法也有所不同。早春和晚秋最好拔罐，夏夫和冬季應(yīng)該艾灸。每天晚上8點(diǎn)左右刺激最好，因?yàn)檫@是脾經(jīng)精氣最旺盛的時(shí)候，這時(shí)，一天的工作已經(jīng)基本結(jié)束，而且運(yùn)轉(zhuǎn)了一天的“脾氣”已經(jīng)有些疲憊了，這時(shí)補(bǔ)，一來(lái)可以緩解白天的勞累，二來(lái)可以為第二天蓄積力量。足三里是古今公認(rèn)的“長(zhǎng)壽第一穴”。每天堅(jiān)持刺激，力量要以有酸脹感為度，每天飯前飯后各半小時(shí)的時(shí)候按兩側(cè)足三里穴每次至少揉3分鐘，可以左右交替著刺激，然后晚上8點(diǎn)左右再在兩側(cè)脾俞上拔罐15分鐘，起罐之后喝一小杯溫開水。</p> <p class="ql-block">脾虛飲食療法</p><p class="ql-block">1、益脾餅:白術(shù)120克、干姜、雞內(nèi)金各60克、熟棗肉250克。將前三味軋細(xì)焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙干，景起空腹，細(xì)嚼咽之。</p><p class="ql-block">2、蜂蜜100~150毫升，隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2~3次，堅(jiān)持每日服用。</p><p class="ql-block">3、薏米蓮子粥:薏苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成后加入冰糖，作早點(diǎn)食用。</p><p class="ql-block">4、山藥扁豆糕:鮮山藥200克，扁豆50克、陳皮3克，紅棗肉500克。將山藥去皮切成清片。再將棗肉切碎，共合均勻后蒸糕，做早餐食之，每次50~100克。</p><p class="ql-block">5、大麥湯:羊肉100克，草果5個(gè)，大麥仁50克。羊肉切片后，與草果熬湯，過(guò)濾后用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁后與肉同煮食之。</p><p class="ql-block">十個(gè)胖子九個(gè)虛，那些虛胖的人要注意調(diào)養(yǎng)脾臟。脾氣虛的瘦子也要注意調(diào)養(yǎng)脾臟，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。</p>