<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2019年6月14日，著名養(yǎng)生專家梅某某因病去世，享年60歲（虛歲）。人們一片嘆惜，“太意外了！他那么年輕！”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">（圖片已作模糊處理）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>60歲，剛到退休年齡，和中國(guó)人均壽命76歲差距一個(gè)“青春少年”的時(shí)長(zhǎng)。他原本并不為大眾所知，卻因?yàn)椤梆B(yǎng)生大師”“太極大師”與過(guò)早逝世聯(lián)系在一起，讓無(wú)數(shù)中老年人陷入無(wú)盡的思考。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">01</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">突然想起在群里看到的一段話：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">都說(shuō)舞蹈能長(zhǎng)壽，</b><b style="font-size:22px;">跳舞的陶金36歲走了；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">都說(shuō)早鍛煉能長(zhǎng)壽，</b><b style="font-size:22px;">天天在中央電視臺(tái)教大家早操的馬華36歲走了；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">都說(shuō)學(xué)佛能長(zhǎng)壽，向佛的陳曉旭42歲走了；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">都說(shuō)唱歌能長(zhǎng)壽，</b><b style="font-size:22px;">歌手姚貝娜、葉丹、臧天朔、布仁巴雅爾分別于30多、40多、50多歲走了；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">都說(shuō)笑能長(zhǎng)壽，</b><b style="font-size:22px;">一輩子幽默、說(shuō)笑話的侯耀文、笑林都50多歲走了，李詠才50歲也走了；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">都說(shuō)勤動(dòng)腦，</b><b style="font-size:22px;">多動(dòng)手指能預(yù)防老年癡呆，著名指揮家小澤征爾動(dòng)腦動(dòng)眼動(dòng)表情，動(dòng)手動(dòng)腳動(dòng)全身也癡呆了……</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">養(yǎng)生到底有沒(méi)有效果，有沒(méi)有意義？誰(shuí)能說(shuō)得清，誰(shuí)又能講得通？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">02</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">千篇一律的健康指標(biāo)，誤人不淺！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">自古以來(lái)，長(zhǎng)壽，被向往；養(yǎng)生，被推崇；百歲，被期望。但有不少人卻過(guò)分地追求長(zhǎng)壽，走進(jìn)了誤區(qū)，反而忽略了生命里真正的價(jià)值。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">哪個(gè)活法最長(zhǎng)壽？電視廣播，報(bào)刊網(wǎng)絡(luò)，街談巷議，道聽(tīng)途說(shuō)……聽(tīng)來(lái)聽(tīng)去，越聽(tīng)越迷茫。別人的活法，只能欣賞不能照搬，跟風(fēng)的模仿，邯鄲學(xué)步，適得其反。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">天下哪有長(zhǎng)生不老的靈丹妙藥？況且，生命的價(jià)值并不在于活了多少歲，而在于有生之年中，我們是否真正懂得并提升了生命的質(zhì)量。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">03</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">有病是常態(tài)，無(wú)病是例外</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">人過(guò)40歲以后，尤其是五六十歲的人群，身體在生理指標(biāo)與正常值失之偏頗時(shí)，助長(zhǎng)了過(guò)度講究健康的傾向。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">以一臺(tái)汽車為例，出廠指標(biāo)與堪用指標(biāo)一定是不等同的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如果拿出廠標(biāo)準(zhǔn)檢查我們家家戶戶的在用汽車，恐怕全都是不合格的，但我們不是每天都開(kāi)得好好的嗎？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">有的人血糖稍高一點(diǎn)，血壓稍高一點(diǎn)，只要相對(duì)穩(wěn)定，一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">現(xiàn)在流行的理念是“以健康為中心”，這種提法值得商榷。人生在世，應(yīng)該以快樂(lè)開(kāi)心為目標(biāo)，健康只是條件，不是目的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如果以健康為中心，甚至以健康為目的，這也不能吃，那也不能喝，一天到晚抱著個(gè)血壓計(jì)、血糖儀（我確實(shí)見(jiàn)到過(guò)每天三餐，餐前餐后測(cè)六次血糖的朋友），這哪里是人生？哪有幸福？充其量是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地茍活著。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">近日網(wǎng)上流行一句話：你要過(guò)日子，不要讓日子過(guò)你。是否也可以用來(lái)套用一下老年人健康問(wèn)題：你應(yīng)該享受健康，而不應(yīng)該讓健康奴役你。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">04</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">生命有時(shí)在于運(yùn)動(dòng)，但有時(shí)也在于靜養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">經(jīng)常鍛煉身體的人會(huì)比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強(qiáng)，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長(zhǎng)久。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強(qiáng)體壯的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不過(guò)破瓦罐，小心駛得萬(wàn)年船。而生活中常看到過(guò)于健壯的人說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了，根本都不帶商量的。就像體育運(yùn)動(dòng)員并不比一般人長(zhǎng)壽一樣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">過(guò)激的超負(fù)荷、超極限運(yùn)動(dòng)，只會(huì)損害人體、縮短壽命。貌似健康，其實(shí)并不長(zhǎng)壽。我們可以開(kāi)展一些適量的體育活動(dòng)，但不要一決雌雄……</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">提倡中老年人散步，每天走一個(gè)小時(shí)就很好。北大老校長(zhǎng)馬寅初癱瘓?jiān)诖?，哪有多少運(yùn)動(dòng)？但也活到九十九歲。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會(huì)長(zhǎng)壽。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">烏龜沒(méi)有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長(zhǎng)得多。慢性子的人常常比急性子的人長(zhǎng)壽，可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來(lái)也匆匆，去也匆匆，用來(lái)形容急性子很恰當(dāng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">05</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">許多人的不健康，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">恰恰在于過(guò)度講究健康</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">健康只能說(shuō)明你的身體狀況好，而長(zhǎng)壽則是說(shuō)明身體的持久性和延續(xù)性，這是兩個(gè)完全不同的概念。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">明明都是使用了六七十年的“老設(shè)備”，卻希望能檢測(cè)出年輕人身體運(yùn)行的參數(shù)，這怎么可能？追求不可能的事情，只能傷害自己，能健康么？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">總之，我們要習(xí)慣與“疾病”共存，攜手同行，不那么健康地過(guò)好每一天，享受每一天，開(kāi)心生活！人生才有意義！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">06</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">長(zhǎng)壽，就要順其自然；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">適合自己的才是最好的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">不要貿(mào)然改變生話習(xí)慣。網(wǎng)絡(luò)上流行什么食物治什么病，做什么運(yùn)動(dòng)能使什么器官保健，要自己辨別真假，再根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇，適合自己的才是好的。最好是正常生活，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，食量不能太多、太少，要適當(dāng)多飲清水。蛋白質(zhì)食物要適當(dāng)多吃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">人過(guò)中年以后，交往不必過(guò)多。沒(méi)事多坐著休息，感到累就躺一會(huì)，早上不要起床過(guò)早或太晚，過(guò)一種"慢節(jié)奏生活”。這樣做最大好處是能使情緒平穩(wěn)，心臟不致過(guò)于疲勞，能使整個(gè)人都得以放松、修養(yǎng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">切忌猛吃海喝，運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量。一定要自尋其樂(lè)，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。只有情緒穩(wěn)定，心情舒暢，整個(gè)人有了精氣神，生命才能得以延長(zhǎng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">07</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">敬畏生命，也要學(xué)會(huì)笑對(duì)歸宿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技的發(fā)達(dá)，給與人類防治疾病和減緩?fù)纯嗟耐饬?，有病就治，有藥就吃。過(guò)度的治療，得到的是無(wú)尊嚴(yán)無(wú)意義的生命。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">敬畏生命的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)笑對(duì)歸宿。死亡既然是最后的歸宿，生命的必然，自然也就沒(méi)有必要過(guò)多地害怕了。一切順其自然，交給“命運(yùn)”就是了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">生死乃自然規(guī)律，誰(shuí)也不知道意外和明天早上的太陽(yáng)哪一個(gè)先來(lái)?；詈卯?dāng)下，不要隨意改變自己，不要刻意為難自已，不要信這信那，不要這也不敢嘗，那也不敢吃。我們都到了這個(gè)年紀(jì)了，隨心所欲，淡泊從容，自由自在地生活吧！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">(來(lái)源網(wǎng)絡(luò),若有侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系后臺(tái)刪除!）</b></p>