<p class="ql-block">古代人活到73歲，在當時算是長壽一族。據(jù)史料記載，每當古代人出現(xiàn)不舒服的時候都會按摩眼窩、腰窩等“養(yǎng)生窩”常常受到立竿見影的效果。其實，在人體上，有很多養(yǎng)生窩，經(jīng)常按摩，可以做到長壽的效果。下面就給大家簡單介紹身體自帶的幾個“養(yǎng)生窩”供大家學習參考！</p><p class="ql-block">最好的辦法有時也就是最簡單的辦法，只是難在堅持，考驗的就是人的意志。</p> <p class="ql-block">一、降壓安神窩——眼窩</p><p class="ql-block">在眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。</p><p class="ql-block">方法：輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次左右。</p> <p class="ql-block">二、降糖調(diào)血窩——耳后窩</p><p class="ql-block">位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可調(diào)氣血，預防糖尿病并發(fā)癥。</p><p class="ql-block">方法：用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復按壓10~15分鐘左右，每天午飯和晚飯后半小時各按摩1次。</p> <p class="ql-block">三、止咳利咽窩——頸窩</p><p class="ql-block">位于喉結(jié)下方，胸骨上凹陷處。</p><p class="ql-block">方法：用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次左右，力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩。</p><p class="ql-block">刺激頸窩可使肌肉痙攣緊張度下降，發(fā)揮止咳平喘作用，一般半小時后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解</p> <p class="ql-block">四、瀉火通便窩——腰窩</p><p class="ql-block">位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸部位即是。</p><p class="ql-block">方法：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。</p> <p class="ql-block">我們也可以試試艾灸，什么是艾灸？提供幾點大家看看</p><p class="ql-block">1:“藥之不及，針之不到，必須灸之”</p><p class="ql-block">2: 艾灸是中國古代醫(yī)術的重要組成部分，不用服藥，無毒副作用。艾灸是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動去調(diào)整人體已經(jīng)紊亂的生理生化功能，從而達到治病防病的作用。 </p><p class="ql-block">3: 艾之火是純陽之火，陽氣是生命的根本，太陽為天陽，艾火為地陽?！瓣枤庹?，若天與日，失其所則折壽而不彰?！别B(yǎng)生貴在保養(yǎng)陽氣。</p><p class="ql-block">4:艾灸具有自動找病位和通經(jīng)脈的功能。</p><p class="ql-block"> </p>