<p class="ql-block">中脘穴</p><p class="ql-block"> 中脘穴在身體正中線的任脈上，肚臍向上4寸處。這個(gè)穴位是胃的募穴，專治胃寒、胃痛、嘔吐、泄瀉。</p><p class="ql-block"> 用食指和中指并在一起去點(diǎn)按這個(gè)穴位1分鐘，中脘穴處就會有一種熱熱的感覺。經(jīng)常點(diǎn)按不但可以治胃痛，還能緩解緊張、焦慮的情緒。也可艾灸此穴。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四門學(xué)</p><p class="ql-block"> 四門穴是肝經(jīng)的最后兩個(gè)穴位 章門和期門，左右加起來共四個(gè)，所以叫“四門穴”。</p><p class="ql-block"> 這四個(gè)穴位都在乳下肋部的位置。您用雙手掌跟去推揉兩肋至發(fā)熱就可以打通肝膽經(jīng)。</p> <p class="ql-block">心窩</p><p class="ql-block"> 心窩也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。這里雖然叫心窩，其實(shí)是胃所在的位置。</p><p class="ql-block"> 將雙手交疊，用掌跟在這里按揉，順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向各揉36圈以上。這樣既保養(yǎng)了胃氣，又能減輕壓力，使心中暢快。</p><p class="ql-block"> 功效：經(jīng)常練習(xí)這三個(gè)手法可以有效止胃痛、祛胃寒、養(yǎng)胃氣。</p><p class="ql-block"> 我將這個(gè)方法教給有胃寒的學(xué)員，治一個(gè)好一個(gè)。您如果忍不住喝了很冰的冷飲而不舒服，或者有胃寒、胃疼，記得試試這個(gè)方法。平時(shí)練習(xí)可以當(dāng)做保養(yǎng)，經(jīng)常做做，像脾胃不和，沒胃口、吃東西不消化，胃脹氣滯，不敢吃涼，甚至各種胃病都能得到緩解。</p><p class="ql-block"> 脾胃乃后天之本，來不得半點(diǎn)損傷，所以您一定要懂得正確的使用方法。很多器官有問題或提早衰老，都源于我們沒有按正確的方法來使用它們。每個(gè)臟腑都有它的能力范圍，如果超過了這個(gè)范圍，它就會出故障。所以要想獲得健康，您就要用心去讀身體這本“使用說明書”。正確使用，才會收到身體給予您的回報(bào)。</p>