<p class="ql-block">很多人美容就用化妝品，各種化妝品也是數(shù)不勝數(shù)，粉底液、隔離霜，BB霜、定妝粉、眼影、唇彩、腮紅，一整套粉刷做下來賞心悅目</p><p class="ql-block">但是，這種美是短暫的</p><p class="ql-block">于是有人把目光從化妝品轉(zhuǎn)到藥品上來，比如三七能美容主要是通過活血化淤來淡斑，西洋參能美容主要是通過滋陰潤燥來潤澤肌膚</p><p class="ql-block">中醫(yī)認為諸其內(nèi)必形于外，皮膚、毛發(fā)、氣色等出問題必然是身體內(nèi)部臟腑經(jīng)絡出了問題。</p><p class="ql-block">比如皮膚粗燥，愛起疙瘩關系到肺功能虛弱；皮膚蒼白沒有光澤多和心功能有關；皮膚灰暗像沒洗干凈，容易長斑多和肝膽郁結(jié)有關；皮膚愛出油，愛長痘痘和濕熱有關；容易脫發(fā)或者長白發(fā)和腎氣虛弱有關</p> <p class="ql-block">中醫(yī)說肺主皮毛，肺和皮膚的關系最密切，皮膚代謝的廢物要通過毛孔排出去，如果廢物堆積過多就會堵塞毛孔，甚至會起疙瘩，可以多吃潤肺的食物，如百合、銀耳、雪梨等，肺氣虛的可以用西洋參等</p><p class="ql-block">心臟的功能會影響面部氣色，心血不足會出現(xiàn)面色蒼白，心血管瘀堵會造成面色不均或者晦暗?？梢远喑匝a血的食物，比如紅棗、桂圓、當歸等，面部晦暗可以用雙手搓臉或者面部撥筋。</p><p class="ql-block">容易長斑除了和心功能有關，更多是因為肝氣郁結(jié)造成的，生悶氣、憂郁等最容易造成肝氣郁結(jié)。肝郁氣滯造成氣血循環(huán)不暢引起長斑，可以多食用玫瑰花，或者柴胡煮水熬粥</p><p class="ql-block">有的人皮膚愛出油或長痘多和脾胃有關，貪涼飲冷容易造成脾虛，飲食肥甘厚味，辛辣燒烤等，脾運化不及易生痰濕，還容易引起肺熱。這種痘痘可以參考枇杷清肺飲。</p><p class="ql-block">脫發(fā)和白發(fā)多和腎有關，還可伴隨頭暈耳鳴，失眠盜汗，腰酸腿軟，牙齦松動等。頭發(fā)是腎開的花，很多治療脫發(fā)或者白發(fā)的藥都有補腎作用，平?？梢远喑院谥ヂ椋］氐?，還可以用鹽水煮黑豆，一天吃上一兩黑豆</p><p class="ql-block">這些方法是比較有針對性地調(diào)理，那有沒有一款比較全面調(diào)理適合長期食用的食療方法呢？</p><p class="ql-block">這里推薦一款五色養(yǎng)顏粥：黃豆、赤豆、綠豆、黑豆、紫米五種食物。</p><p class="ql-block">黃豆味甘，性平，補氣健脾，養(yǎng)血潤燥，利水消腫。</p><p class="ql-block">綠豆味甘，性涼，清熱解毒，利水消腫</p><p class="ql-block">黑豆味甘，性平，補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒</p><p class="ql-block">紅豆味甘酸，性平，利水消腫，除脹消痞，解毒排膿</p><p class="ql-block">紫米味甘，性溫，養(yǎng)心安神，健脾補血，強腎益精。</p><p class="ql-block">這款粥的做法很簡單，各種食材一小把洗凈泡兩個小時，再放入高壓鍋中燉煮半小時，出鍋后加入紅糖或冰糖調(diào)味即可</p><p class="ql-block">這款養(yǎng)生粥對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，補氣益血，健脾暖胃。熬成粥吃起來不僅美味而且好吸收，不會加重脾胃負擔，比如生病或病后的人都喜歡用粥來調(diào)養(yǎng)。</p><p class="ql-block">這款粥還可以當作晚餐來吃，這也符合過午不食的養(yǎng)生原則，連續(xù)吃半個月以上身體就會有所改善</p><p class="ql-block">這款粥還可以進行加減變化，比如要補血的可以加點紅棗桂圓；要潤肺的可以加點百合銀耳；要補腎的可以加點枸杞核桃；要祛濕的可以加點山藥薏米；要暖胃的可以加點生姜紅棗</p>