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運(yùn)動(dòng)之心總年少－跑步六年感悟

人馬射手胡臻

<p class="ql-block"> 2021年由于疫情的原因和工作性質(zhì)變得更加忙碌，上半年忙新冠疫苗接種，下半年忙核酸采樣、疫情防控工作。跑步比賽只參加了一個(gè)仙林半程馬拉松，能完成每月200公里的計(jì)劃十分艱難，跑的快慢已不重要，越來(lái)越成為自己減壓解郁的生活方式。</p> <p class="ql-block">2021年初始，跑步20.21公里，預(yù)祝新年的到來(lái)。年三十晚先陪單身外地留寧職工吃年夜飯，7點(diǎn)半回家吃到團(tuán)圓飯，彌補(bǔ)了去年的缺憾。12點(diǎn)半剛睡，凌晨3點(diǎn)接到居家隔離觀察對(duì)象電話，再次進(jìn)行安撫，9點(diǎn)趕到隔離酒店慰問(wèn)留守的醫(yī)護(hù)人員。初六老門(mén)東值班13小時(shí)。</p> <p class="ql-block">　　3月份開(kāi)始進(jìn)行全民新冠疫苗的接種，開(kāi)始接種要求到晚上十點(diǎn)，新街口海上海集中點(diǎn)連續(xù)三天接種六、七千人次，連續(xù)持久工作，腰椎和嗓子真的吃不消。</p> <p class="ql-block">　　4月仙林馬拉松前幾天天天站立解釋維持疫苗接種，在極度疲憊的情況下，希望2小時(shí)內(nèi)完賽，最終1小時(shí)56分48秒完賽。</p> <p class="ql-block"> 今年維持200月跑量實(shí)屬不易，尤其7、8月。7月1日跑步21.71公里慶祝建黨100周年，7月份前段緊趕慢趕到20號(hào)完成150公里，心想后面11天50公里應(yīng)該比較輕松完成。</p> <p class="ql-block">　　21號(hào)江寧祿口機(jī)場(chǎng)多例陽(yáng)性爆出，秦淮區(qū)衛(wèi)健委組織采樣突擊隊(duì)幫忙支援，立即帶領(lǐng)18名同事備好物資前往江寧采樣，到了現(xiàn)場(chǎng)規(guī)劃區(qū)域、組織培訓(xùn)、制定流程，采樣效率提高很多。同行同事不顧辛勞，到晚10點(diǎn)采樣5千多人次，很好的完成任務(wù)，也得到了采樣市民的認(rèn)可，送來(lái)愛(ài)心飲品，十分感動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 接下來(lái)的十天進(jìn)行了秦淮區(qū)三輪全民核酸采樣，設(shè)立六個(gè)固定的和許多流動(dòng)點(diǎn)。每天早上5點(diǎn)備齊采樣物資，5點(diǎn)半到位，采樣到晚十二點(diǎn)。中心所有工作人員全員參與，輪流排班，7月正值酷暑，很多采樣點(diǎn)無(wú)空調(diào)，采樣結(jié)束汗?jié)褚陆螅痔妆缓顾莸陌l(fā)白。當(dāng)時(shí)我在單位總體協(xié)調(diào)，一早分配物資，參加街道例會(huì)，晚上等最后一般人結(jié)束?；丶以賮?lái)太辛苦，睡不了幾個(gè)小時(shí)，基本住在醫(yī)院可以多睡點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">　　27號(hào)結(jié)束的稍微早些，10點(diǎn)到家，想著還有50公里，雖然外面臺(tái)風(fēng)煙花肆虐，大雨傾盆還是冒雨跑了11.3公里，心想剩下4天40公里應(yīng)該也能完成?？珊竺?天因?yàn)闄C(jī)場(chǎng)人員黃碼需要集中隔離，安排中心醫(yī)護(hù)人員管理入住及物資準(zhǔn)備，根本沒(méi)時(shí)間。當(dāng)時(shí)真的準(zhǔn)備放棄了，到30號(hào)晚上十點(diǎn)想著跑點(diǎn)再看看，跑了個(gè)半馬，跑到第二天凌晨實(shí)在跑不動(dòng)了，剩下18公里多最后1天再跑，也能完成?？?1號(hào)這天晚5點(diǎn)又接到任務(wù)晚十二點(diǎn)必須4名醫(yī)護(hù)攜物資入住隔離酒店。一邊緊急安排人員在家準(zhǔn)備好個(gè)人物資和防疫公共物資，一邊在消防樓梯邊原地跑，分4段終于完成了月200公里任務(wù)。</p> <p class="ql-block">　　8月份管理隔離酒店4家，還有大量機(jī)場(chǎng)相關(guān)黃碼人員居家隔離6包1醫(yī)療管理，大光路醫(yī)生們穿防護(hù)服跟車(chē)前往指定醫(yī)院陪診10多次（有透析患者、孕婦，來(lái)回均6小時(shí)以上），上門(mén)注射、送藥、視頻問(wèn)詢?cè)\以解決居家隔離人員醫(yī)療需求。那段時(shí)間跑步都是晚上十點(diǎn)以后跑的，想想隔離酒店工作52天的同事，再難也要運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗，釋放壓力，否則自己都垮了，怎么去工作。</p> <p class="ql-block">　　11、12月年底檢查比較多，盡量早上5點(diǎn)15分起床跑步，這樣跑步10公里后，6點(diǎn)半回家結(jié)束正好洗澡吃飯，7點(diǎn)5分送小孩上學(xué)，這樣有兩個(gè)好處，第一早上跑步不會(huì)占用其他時(shí)間，感覺(jué)時(shí)間拉長(zhǎng)，時(shí)間利用率高，第二晚上可以陪陪家人或加班不必糾結(jié)。</p> <p class="ql-block">　　疫情快兩年了，它打亂了我們?cè)鞠鄬?duì)有規(guī)劃的生活。正常的醫(yī)療工作要進(jìn)行，增加了許多額外的疫情防控工作，有時(shí)真的覺(jué)得身心疲憊，也想好好休息調(diào)整，但很多時(shí)候無(wú)法做到，繼續(xù)勞心堅(jiān)守。有時(shí)負(fù)面情緒不能排解，思慮太多也不能解決。還是換上跑鞋出門(mén)吧，出門(mén)就好，跑了就好，當(dāng)慢跑1公里后熱身完成，出汗暢快淋漓，10公里完成的感覺(jué)真好。有些事改變不了，通過(guò)運(yùn)動(dòng)改變調(diào)整自己還是受益非淺，跑的快慢已沒(méi)有要求，隨心所欲，累了就跑慢點(diǎn)不影響身體，感覺(jué)狀態(tài)好就快點(diǎn)。</p> <p class="ql-block"> 不知不覺(jué)總跑量跑到10000公里，本想發(fā)個(gè)朋友圈紀(jì)念一下，第一次聽(tīng)到完成萬(wàn)公里是戈14蟠龍湖訓(xùn)練時(shí)袁建陽(yáng)分享的，當(dāng)時(shí)心中還盤(pán)算何時(shí)自己也能達(dá)到，不知不覺(jué)3年堅(jiān)持下來(lái)了，達(dá)到時(shí)并沒(méi)有太多興奮，只是慶幸自己堅(jiān)持并找到了好的生活方式。</p> <p class="ql-block">　　跑步讓我在精神層面也有收獲的，朋友圈全馬破三、戈壁A+選手120公里、7天7全馬、橫渡瓊州海峽的運(yùn)動(dòng)達(dá)人激勵(lì)著我，他們一樣是身邊的普通人，通過(guò)系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練和超強(qiáng)的意志完成了讓我們看來(lái)封神之作。但同時(shí)朋友圈也有另一群人，他們不一定跑的多快，但他們自律、堅(jiān)持、樂(lè)觀、充滿正能量，朋友圈一直記錄美好運(yùn)動(dòng)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人一般比較靠譜，值得信賴。平時(shí)生活中可能交集不多，偶遇時(shí)一句加油或招呼一聲微信名，勝似多年好友。</p> <p class="ql-block">　　有幸參加過(guò)戈13、14，給自己原來(lái)相對(duì)固定的生活帶來(lái)另一番變化，戈壁上的4天3夜是短暫的，后戈壁時(shí)代大家都在堅(jiān)持、努力，和優(yōu)秀的人交流讓我受益良多，戈13四周年的聚會(huì)更是豐富多彩，平板支撐、靠墻蹲、跳繩接力、攜手共進(jìn)、接力13圈，未來(lái)活動(dòng)更加期待。</p> <p class="ql-block">　　孩子漸漸長(zhǎng)大，這兩年工作原因確實(shí)疏于溝通，和他一起成長(zhǎng)，媽媽陪伴的多。很多事情認(rèn)為對(duì)他有利就希望他做到，忽視了他的感受。單方面要求他各項(xiàng)都優(yōu)秀而忽視他的優(yōu)缺點(diǎn)，因材施教。要求他自律，說(shuō)教為主，沒(méi)有轉(zhuǎn)化成自身的內(nèi)驅(qū)力，沒(méi)有和他一起面對(duì)克服困難，養(yǎng)成良好的正性心態(tài)。 年初五有個(gè)徒步30公里紫金山軌跡畫(huà)?；顒?dòng)，小胡意志堅(jiān)強(qiáng)，沒(méi)有絲毫退縮，耐力很好，和我一起完成任務(wù)。給他報(bào)名獨(dú)自參加騎行石臼湖30公里活動(dòng)順利完成，他真的很棒！</p> <p class="ql-block">后面疫情原因，在家上網(wǎng)課，確實(shí)胖了很多。我陪他跑步，希望減減重，但看他跑不動(dòng)或想少跑些，有時(shí)會(huì)說(shuō)他，以為他還有9歲時(shí)6公里530配速的能力，而忽視了循序漸進(jìn)和鼓勵(lì)，變得抵觸跑步，上籃球課也不認(rèn)真對(duì)待，反思自己教育方式過(guò)于強(qiáng)調(diào)遵從，沒(méi)有從他興趣和自我實(shí)現(xiàn)出發(fā)，我也就不強(qiáng)求他運(yùn)動(dòng)，他愿意時(shí)陪他打會(huì)籃球，好在在學(xué)?；久刻於家?公里，恢復(fù)正常水平。體育課經(jīng)常打籃球，他因?yàn)樵瓉?lái)學(xué)過(guò)些，找到些自信，自己琢磨運(yùn)球動(dòng)作，比我說(shuō)教有用多了。國(guó)慶節(jié)全家參加南京愛(ài)跑步活動(dòng)跑步7.1公里，比去年強(qiáng)多了。堅(jiān)持每年爬紫金山頭陀嶺合影，當(dāng)年抱手上的小男孩已經(jīng)長(zhǎng)成1.7米的小男子漢。</p> <p class="ql-block">　　不管發(fā)生什么事，生活仍將繼續(xù)，調(diào)整好心態(tài)，保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，<span style="font-size:18px;">期待平凡生活就好！</span>運(yùn)動(dòng)之心總年少，為了愛(ài)我的人和我愛(ài)的人！</p>