<p class="ql-block">一日十二個時辰，一個時辰流經(jīng)一個經(jīng)脈，首尾相接，如環(huán)無端，掌握了自己的身體，也就掌握了長壽健康的秘訣！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">子（zi）時：23：00——1：00 膽經(jīng): 熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時入 眠，膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。</p><p class="ql-block"> 丑（chou）時：1：00——3：0肝經(jīng) :深睡眠！此時中肝修復(fù)的最佳時間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，在丑時完成。此時必須進入深睡狀態(tài)，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。易患肝病。</p><p class="ql-block"> 寅（yin）時:3：00——5：00 對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肺經(jīng) :大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經(jīng)最旺。肝臟把血液提供給肺，通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病 哮喘病人在寅時服藥比白天常規(guī)服藥效果好。</p><p class="ql-block"> 卯（mao）時：5：00——7：00 大腸經(jīng) :排便！便前一杯溫水。此刻大腸經(jīng)旺盛，吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程。</p><p class="ql-block"> 辰（chen）時：7：00——9：00 胃經(jīng) :勿忘吃早餐！此時不斷分泌胃酸，如果餓久了， 就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！</p><p class="ql-block"> 巳（si）時：9：00——11：00 ：脾經(jīng) :喝水！（此時多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的總調(diào)度。脾是后天之本。補脾:薏米 紅豆 山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續(xù)喝千萬別別喝任何的飲料。</p><p class="ql-block"> 午（wu）時：11：00——13：00 心經(jīng) :小憩一會兒。心臟推動血液運行，養(yǎng)神，養(yǎng)氣，養(yǎng)筋。能午睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。午睡不能超過 30分左右，會奪覺，容易引起晚上失眠。</p> <p class="ql-block">未（wei）時：13：00——15：00 小腸經(jīng) :小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱，人體就會打咯排氣。故午餐下午1：00之前 吃，營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進入人體。</p><p class="ql-block"> 申（shen）時：15：00——17：00 膀胱經(jīng) :排尿！膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿，會得“尿潴留”。</p><p class="ql-block"> 酉（you）時:17：00——19：00 腎經(jīng) :腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。腎為先天之根?！苯?jīng)過申時的人本 瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。對于腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經(jīng)效果最為明顯。</p><p class="ql-block"> 戌（xu）時：19:00——21：00 心包經(jīng) :心包經(jīng)。此刻創(chuàng)造安然入眠的條件。平和心態(tài)。</p><p class="ql-block"> 亥（hai）時: 21：00——23：00 三焦經(jīng) :睡覺了！此時是人體最大的腑三焦經(jīng)運行，主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈。可休養(yǎng)生息。</p><p class="ql-block">所以，我們要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適自己的養(yǎng)生時間。</p> <p class="ql-block">萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。 </p><p class="ql-block">白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。 </p><p class="ql-block">蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。 </p><p class="ql-block">清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。</p><p class="ql-block">韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。</p><p class="ql-block">夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。 </p><p class="ql-block">甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。 </p><p class="ql-block">花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。</p><p class="ql-block">木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。</p><p class="ql-block">山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。</p><p class="ql-block">利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。</p> <p class="ql-block">辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。</p><p class="ql-block">海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。</p><p class="ql-block">赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。</p><p class="ql-block">老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。</p><p class="ql-block">白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。</p><p class="ql-block">高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。</p><p class="ql-block">金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。</p><p class="ql-block">蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。</p><p class="ql-block">紅棗補氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好。</p><p class="ql-block">生津安神屬烏梅，潤肺烏發(fā)吃核桃。</p><p class="ql-block">香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。</p><p class="ql-block">預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護腦血管土豆好。</p><p class="ql-block">濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。</p><p class="ql-block">菠菜含鐵補血藥，預(yù)防貧血抗衰老。</p><p class="ql-block">枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。</p> <p class="ql-block">老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。</p><p class="ql-block">清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。</p><p class="ql-block">堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。</p><p class="ql-block">健身益體無花果，果葉藥用價值高。</p><p class="ql-block">咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。</p><p class="ql-block">鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。</p><p class="ql-block">南瓜消炎補益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。</p><p class="ql-block">經(jīng)常不斷吃豆渣，預(yù)防癌癥亦妙招。</p>