<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><u>人只有跟著太陽走，才能找到內(nèi)在的力量</u></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 世間萬物都離不開陽光的照耀，人體也是一樣。在人體這個(gè)設(shè)計(jì)精密的小宇宙里，同樣需要陽氣的溫煦才能夠充滿鮮活的生命力。醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就曾說道：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！泵鞔t(yī)學(xué)家張景岳注曰：“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。”也就是說，人的生命系于“陽氣”，只有固護(hù)陽氣，才能百病不生，人們才能擁有鮮活的生命力。而我們養(yǎng)生的重點(diǎn)就在于養(yǎng)護(hù)身體內(nèi)的陽氣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 人體內(nèi)的陽氣在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”，這里的“衛(wèi)”就是保衛(wèi)的意思，陽氣是人體的衛(wèi)士，它能夠抵制外邪，保衛(wèi)人體的安全。人生活在天地之間，“六淫邪氣”即大自然中的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火時(shí)時(shí)都在威脅著我們的健康，但是為什么有的人就很愛生病呢?</p> <p class="ql-block"> 像是現(xiàn)在的流感，有的人總是在“趕流行”，而有的人卻安然無恙，區(qū)別就在于他們體內(nèi)的陽氣充足與否?？偸菒凵〉娜梭w內(nèi)陽氣不足，病邪很容易侵入人體，而體內(nèi)陽氣充足的人則能夠抵擋外邪的入侵。所以，那些身患各種疑難雜病、重病或慢性病的人，基本上都是衛(wèi)陽不固、腠理不密的，以致外來的各種邪氣陸續(xù)占領(lǐng)人體并日積月累而致。</p> <p class="ql-block"> 疾病的原因除去自然界的“六淫邪氣”，還有人體內(nèi)部的七情：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，也就是說情緒波動(dòng)過大就會(huì)傷害五臟，導(dǎo)致病變。而人的情緒就是在陽氣不足的情況下起伏最大，陽氣充足的人通常比較樂觀、通達(dá)，陽氣不足的人則容易悲觀絕望。所以，養(yǎng)好陽氣，人的情緒也會(huì)慢慢的好起來，整個(gè)人充滿了精神與活力，由于七情過度而導(dǎo)致的病也就離我們遠(yuǎn)去了。</p> <p class="ql-block"> 那么陽氣要如何養(yǎng)呢?其實(shí)，天地之間最大的陽氣就是太陽，太陽的變化直接影響著人體陽氣的變化。長期待在寫字樓里的人總是感覺仄仄的，沒有生氣，如果能每天抽時(shí)間曬曬太陽，就會(huì)覺得整個(gè)人都精神很多，這是太陽給我們的力量。所以我們說：人只有跟著太陽走,才能找到內(nèi)在的力量。</p> <p class="ql-block"> 但是，現(xiàn)在跟著太陽走的人非常少了。古人“日出而作，日落而息”，是跟著太陽走的。</p><p class="ql-block"> 但是現(xiàn)代人很難做到，每天要起很早去上班，春夏秋冬都是一個(gè)點(diǎn)，晚上太陽早下山了，還得加班加點(diǎn)的工作，一天都見不到太陽的臉；古人“鋤禾日當(dāng)午”，夏天在太陽底下干活，雖然汗流浹背但是身體陽氣充足，不會(huì)得這樣那樣的怪病，現(xiàn)代人卻坐在空調(diào)屋里吃著冰西瓜。</p> <p class="ql-block"> 偶爾出門也要涂防曬霜、撐遮陽傘，恐怕被太陽曬到，身體里的陽氣根本生發(fā)不起來。太陽是最好的養(yǎng)陽藥，我們卻利用不起來，這真是一種極大的損失與浪費(fèi)。</p><p class="ql-block"> 為了養(yǎng)好陽氣，建議大家可以經(jīng)常抽出時(shí)間曬曬太陽，特別是在寒冷的冬季，曬太陽就是一種最好的養(yǎng)陽方式。陽光不僅養(yǎng)形，而且養(yǎng)神。養(yǎng)形，就是養(yǎng)骨頭。用西醫(yī)的說法就是：多曬太陽，可以促進(jìn)骨骼中鈣質(zhì)的吸收。所以，多曬太陽就是老年人養(yǎng)骨的最好方式。對于養(yǎng)神來說，常處于黑暗中的人看事情容易傾向于負(fù)面消極、處于光亮中的人看事情正面積極，曬太陽有助于修煉寬廣的心胸。</p> <p class="ql-block"> 另外，曬太陽的時(shí)間不要太長，半小時(shí)左右就行，什么時(shí)候的太陽令人感覺最舒服就什么時(shí)候去曬。曬太陽時(shí)最好曬到后脖子大椎穴，一定不要戴帽子，讓陽光可以直射頭頂?shù)陌贂?huì)穴，陽氣才能更好地進(jìn)入體內(nèi)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">不知不覺，夏天迎來了她最該有的樣子，暑熱天。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u>??</u></b></p> <p class="ql-block"> 暑字上面一個(gè)日字，下面還是一個(gè)日字，說明暑氣是一種極熱之氣。這段時(shí)間，我們其實(shí)很適合“潛伏”在家，避開這日頭帶來的高溫濕熱。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">但其實(shí)這太陽，也真的應(yīng)該好好用起來啊。外面大大的太陽是陽氣最足，能量最足的。我們的身體，也是陽氣巡行體表，氣血在外，內(nèi)在的陽氣顯得有些虛弱。脾胃的功能也并不強(qiáng)大。</span></p><p class="ql-block"> 這時(shí)候不適合大補(bǔ)滋膩的東西，想要補(bǔ)好陽氣，有一個(gè)不上火的，以陽養(yǎng)陽的好方法。<b style="color: rgb(237, 35, 8);">這個(gè)方法，就是曬太陽。</b></p><p class="ql-block"> 那些睡眠不好，容易過敏感冒，情緒低落，痛經(jīng)，頸椎不好，氣血不通，手腳發(fā)涼的人，愛拉肚子的人，都特別適合借著這最旺盛的陽氣，收集日光的能量，為寒冬儲(chǔ)備一罐“小太陽”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">冬病，最宜夏治</b></p> <p class="ql-block"> 借著太陽的力量驅(qū)趕自己的寒氣，養(yǎng)好我們的陽氣。大暑臨近伏天，這段時(shí)間我們的身體循環(huán)是非?？斓?，特別適合好好調(diào)理一下，借著天地的陽氣，去趕走身體深層的寒氣，因此冬病最宜夏治。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">養(yǎng)好陽氣</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">也是養(yǎng)好我們的氣血</b></p> <p class="ql-block">這些小方法，請你收下：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一．睡子午覺</b></p><p class="ql-block"> 中午1點(diǎn)到2點(diǎn)，晚上11點(diǎn)之前。睡子午覺是保存能量和養(yǎng)精的最好方法。不要熬夜，重要的事情說三遍都不夠?。∷械男迯?fù)都要在睡眠中進(jìn)行，晚上身體的陽氣是需要進(jìn)入體內(nèi)陰液濡養(yǎng)的，而這時(shí)候不睡就是逆著身體氣血運(yùn)動(dòng)規(guī)律運(yùn)行，傷陰也傷陽，慢慢氣血也磨沒了。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二．少吃一點(diǎn)</b></p><p class="ql-block"> 吃得太多，容易造成脾胃的負(fù)擔(dān)，脾胃呆滯了，人就更沒有氣血，身體也需要大量陽氣去消化食物。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">三．及時(shí)補(bǔ)充液體</b></p><p class="ql-block"> 除了曬太陽，比如各種灸（艾灸，三伏灸等），一定注意事后多喝溫水或白米粥。一是加強(qiáng)身體代謝，二則是補(bǔ)充身體津液。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">四．做一做八段錦</b></p><p class="ql-block"> 動(dòng)能升陽，動(dòng)助血行氣暢。夏天跑步真的很熱，早上做做八段錦就非常好。別以為八段錦不費(fèi)力氣。認(rèn)真做下來身上也會(huì)微微出汗，如果能曬到太陽去做就更好。微汗過后，感覺周身舒暢，神清氣爽，說明這套功法在養(yǎng)你。</p>