<p class="ql-block">陽歷、陰歷意義上的2020年真正過去了，2020年最有意義的一件事就是2020年10月12日我的年度體檢結(jié)果出來了，化驗(yàn)室指標(biāo)全部正常，自從所在單位實(shí)行年度體檢15年來，這是體檢結(jié)果最好的一年！這完全歸功于幾年前朋友推薦第一次看了營養(yǎng)科醫(yī)生，想要進(jìn)一步提高自己的健康狀況，開始有了健康生活方式的理念，并在隨后的時(shí)間里查閱大量健康生活方式的相關(guān)資料，并認(rèn)真執(zhí)行，最終有了15年來最好的體檢結(jié)果，印證了健康生活方式的有效性，自己的身心感受也確實(shí)大大提高改善了。</p><p class="ql-block">健康生活方式的四大基石：控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，保持良好心態(tài)。內(nèi)涵非常豐富，并不復(fù)雜，幾乎是無成本，關(guān)鍵在于理解和執(zhí)行。健康生活方式絕對不是苦行僧，山珍海味，美味佳肴盡管吃，唯一就是不能多吃，過食；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是生活當(dāng)中必不可少的享受?。?lt;/p> <p class="ql-block">控制飲食的基礎(chǔ)上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)囊馑季褪遣荒芾壑?lt;/p>