<p>早上空腹吃八顆花生，堅持半個月。早吃花生，空腹吃花生是世界公認的健康食品?；ㄉ徽J為是中國十大長壽食品之一。</p><p>要做到這一點，最好的辦法就是每天早晨空腹吃幾片。許多人不能堅持，胃痛和胃酸在再吃的時候也有一定的緩解作用。也就是說，空腹吃花生是世界公認的健康食品，花生被認為是中國十大長壽食品之一。你不必一次多吃點。一次可以吃七片左右。如果你堅持半個月，你的健康將獎勵你三大好處。</p> <p>早上空腹吃七?；ㄉ?，能滋潤肺，滋補胃。中醫(yī)認為，花具有健脾健胃、潤肺止咳的功效，可用于治療氣血不足、脾胃虛弱、痰咳等。在秋冬季，吃一些花生可以溫暖胃，滋養(yǎng)胃，防止胃冷。早上吃八顆空肚子的花生。</p><p>增強記憶力，延緩腦老化：維生素e和花生中一定量的鋅可以增強記憶力，延緩衰老，延緩腦功能下降，滋潤皮膚。</p><p>早上吃八顆空肚子的花生</p><p>補鈣：花生富含鈣。多吃花生有助于補充鈣，促進人的生長發(fā)育，預防骨質(zhì)疏松癥。</p> <p>早上吃八顆空肚子的花生</p><p>降低體內(nèi)膽固醇：</p><p>每天吃花生，保護心臟，清除血管，穩(wěn)定血糖，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，吃更多花生的人可以將患冠心病的風險降低35%。這是因為吃經(jīng)常減少壞膽固醇和低密度脂蛋白水平，預防冠心病和動脈硬化，并使心臟更健康。其他研究發(fā)現(xiàn)，在飲食中用花生代替一份紅肉可以降低21%的糖尿病風險。</p><p>花生消費應注意的事項：</p><p>1.痛風患者：痛風是由疾病引起的一組嘌呤代謝紊亂。所有患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排泄，加重疾病，痛風的急性發(fā)作應與花生密切相關，在痛風緩解期應適度進食。</p> <p>2、易長痤瘡人群：花生含有豐富的油脂成分，有的皮膚油脂分泌較旺盛，容易得瘢痕疙瘩，不宜多吃，以免加重身體油脂含量，使面部痤瘡肆意生長。</p><p>3.過敏：有些人對花生過敏，不吃，以免使人體出現(xiàn)面部水腫、口腔潰瘍等不良癥狀，有嚴重的致命性危險。</p><p>感謝您在百忙之中閱讀養(yǎng)身知約這篇文章，希望可以通過文章給您帶來歡樂、增廣見聞，你們有什么想法歡迎在評論留言哦，您的點評是對養(yǎng)身知約最大的肯定，如果喜歡請點擊右上角的關注喲，每天都會為您帶來精彩的養(yǎng)身文章哦</p>