<b><font color="#9b9b9b">國(guó)際醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊美國(guó)《骨科與運(yùn)動(dòng)物理治療雜志》2017年6月刊指出，健身跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為3.5%，而久坐不動(dòng)人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%。久坐的危害不僅只是傷膝蓋，從頭到腳都會(huì)深受其害。</font></b><div><b><font color="#9b9b9b"><br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b">01、久坐傷腦：致老年癡呆。坐姿保持1小時(shí)，血液集中在下肢，循環(huán)作用減弱，腦供血不足，缺氧，容易頭暈，情緒低下，降低思維活力，甚至是老年癡呆的一個(gè)重要因素。<br><br>02、久坐傷心：心臟機(jī)能衰退。久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩，還會(huì)誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。</font></b><br></div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">文學(xué)分類(lèi)</font></b></h1> <b>【今夜，枕著梔子花香入眠】</b> 歲月靜好，淺夏安然。清晨，一縷清香從窗戶的縫隙偷遛了進(jìn)來(lái)，芬芳的氣息使人從朦朧的夢(mèng)中漸漸清晰。拉開(kāi)簾推開(kāi)窗，才發(fā)現(xiàn)小院的梔子樹(shù)上已綴滿了點(diǎn)點(diǎn)星光，原來(lái)是輕風(fēng)搖曳著梔子，把芬芳捎到我的枕旁。沁人心脾梔子花香，不由得讓人深吸一口，讓那股清香紛紛竄入鼻腔，連同漫入我的臥房。<br><br><div>這棵梔子原本只是嬌小的觀賞盆栽，卻不幸被主人種成了“參天大樹(shù)”，默默的扎根在角落吐芳華。那年一場(chǎng)暴雪讓它命懸生死，沉寂了兩個(gè)年頭終被春風(fēng)喚醒，只可惜從前粗壯的枝干已不再，纖細(xì)的嫩枝頂起葉片都很吃力。這回再見(jiàn)，枝繁葉茂，花開(kāi)依然，已然恢復(fù)了往日的神釆。<a href="http://www.zit.org.cn/25cw9ki9" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>今夜，枕著梔子花香入眠</a>（作者：玫瑰，美篇號(hào)：395351）</div> <b>【浮華世事，活出自我】</b> 喜歡臉上自然豐盈的笑容，心底卻是滿滿故事的人。找一詞“潛力股”來(lái)作代言，應(yīng)不為過(guò)。<br><br>若說(shuō)，生活就是故事。那么有一種人，閱歷飽滿，容得下天下之悲喜，品人生百味，冷暖自知。不是神話版，風(fēng)輕云淡卻是一生的傳奇。<br><br>一直相信，卑微處，自有暗香。善良者，自帶光芒。有一種膚淺的說(shuō)法，人格的底線，善良是支撐點(diǎn)。紅塵喧囂紛擾，人性的弱點(diǎn)，總隨處可見(jiàn)。品性也是個(gè)性使然，習(xí)慣是一種修養(yǎng)界線。好習(xí)慣，讓人受益一生。壞習(xí)慣，有深淺，非正能量且敷衍提過(guò)。<a href="http://www.zit.org.cn/2enlnw5s" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>浮華世事，活出自我</a>（作者：寒冰凝雪，美篇號(hào)：18349865） <b>【清暉臨水 漣漪一夢(mèng)】</b> <div style="text-align: center;">《清暉臨水 漣漪一夢(mèng)》<br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">秋去又寒冬 歲月悠悠</div><div style="text-align: center;">一江碧水蕩輕舟</div><div style="text-align: center;">冷月照千山 霧鎖沙洲</div><div style="text-align: center;">風(fēng)蕭青石渡口</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">葉落似飛花 隨水逐流</div><div style="text-align: center;">月色朦朧 梭窗瓦黛燈火幽</div><div style="text-align: center;">寂寞人無(wú)眠 憑欄西樓</div><div style="text-align: center;">對(duì)燈籠 搖曳清影瘦</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">小院里寒梅吐芬暗香盈袖</div><div style="text-align: center;">誰(shuí)來(lái)琴瑟和鳴舒眉間輕愁</div><div style="text-align: center;">夜來(lái)幽夢(mèng)</div><div style="text-align: center;">小徑處 石坊翠竹</div><div style="text-align: center;">并肩 相攜手</div><div style="text-align: center;">心靈犀 無(wú)言默默風(fēng)輕柔</div><div style="text-align: left;"><a href="http://www.zit.org.cn/2luwp4qx" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>清暉臨水 漣漪一夢(mèng)</a>（作者：笙水依風(fēng)，美篇號(hào)：71983656）<br></div> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">生活分類(lèi)</font></b></h1> <b>【中文到底有多美？請(qǐng)屏住呼吸，做好被美到窒息的準(zhǔn)備！】</b> 從字體結(jié)構(gòu)，到書(shū)法藝術(shù)。<br>從音韻格律，到朗讀吟誦。<br>從單字含義，到組詞成語(yǔ)。<br>從市井俚語(yǔ)，到官樣文章。<br><br><div>從語(yǔ)錄散文，到詩(shī)詞歌賦。<br>意韻無(wú)窮，遇到即是美。<br>中文之美，是傳統(tǒng)之美，<br>美在歷史，美在風(fēng)骨。</div><div><a href="http://www.zit.org.cn/20d9atca" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>中文到底有多美？請(qǐng)屏住呼吸，做好被美到窒息的準(zhǔn)備！</a>（作者：琦琦，美篇號(hào)：4510107）<br></div> <b>【俗語(yǔ)：“下堂不為母，過(guò)繼不為兒”，老一輩人為什么會(huì)這樣說(shuō)？】</b> 婚姻決定了兩個(gè)人，甚至是兩個(gè)家庭的結(jié)合，所以婚姻要考慮的不僅僅是兩個(gè)人，尤其有了小孩之后，如果夫妻在婚姻中出現(xiàn)了不可調(diào)和的感情糾葛，就只能選擇離婚來(lái)解決問(wèn)題。但是離婚和結(jié)婚一樣，也是一個(gè)很麻煩的事情，夫妻共有的財(cái)產(chǎn)，子女的撫養(yǎng)問(wèn)題都是雙方爭(zhēng)論的焦點(diǎn)。那么如果孩子跟了父親，母親再嫁后，孩子是不是還有贍養(yǎng)母親的義務(wù)呢？這也是很多離異家庭關(guān)注的問(wèn)題，不過(guò)在民間有一句俗語(yǔ)是：“下堂不為母，過(guò)繼不為兒”，說(shuō)的是什么意思呢？或許會(huì)對(duì)覺(jué)得孩子扶養(yǎng)父母的問(wèn)題有點(diǎn)啟示。<a href="http://www.zit.org.cn/2kgmr5n4" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>俗語(yǔ)：“下堂不為母，過(guò)繼不為兒”，老一輩人為什么會(huì)這樣說(shuō)？</a>（作者：南城以南思念不歸，美篇號(hào)：39204816） <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">教育分類(lèi)</font></b></h1> <b>【為什么梁?jiǎn)⒊优猿刹?？看看他?xiě)給女兒的親筆信吧】</b> 1927年康有為去世，梁?jiǎn)⒊瑤兔α侠砗笫聲r(shí)，發(fā)現(xiàn)老師在教育子女方面一塌糊涂，全家長(zhǎng)期被一個(gè)無(wú)賴的女婿把持，可謂人亡家破。而想到自身，他心里甚是安慰：“我們家孩子斷不至下流，大概總可放心?！?lt;div><br> 梁?jiǎn)⒊墙袊?guó)文壇宗師，他也是家庭教育成功的典范。</div><div><br> 《三字經(jīng)》的“竇燕山，有義方，教五子，名俱揚(yáng)”似乎遠(yuǎn)了點(diǎn)，《小李飛刀》的“一門(mén)三進(jìn)士，父子兩探花”似乎玄了點(diǎn)，可梁家“一門(mén)三院士”是真真切切的事實(shí)。<a href="http://www.zit.org.cn/2ldzpmoj" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>為什么梁?jiǎn)⒊优猿刹?？看看他?xiě)給女兒的親筆信吧</a>（作者：余紅，美篇號(hào)：7257900）</div> <b>【讀書(shū)不一定改變命運(yùn)，但讀書(shū)一定能改變思維！】</b> 陸步軒說(shuō)：我這個(gè)人不甘于平庸，五十歲了，接著工作下去一眼就能看到自己十年后的情況，退休、保健、等死，我不想等死。<br><br>前段時(shí)間，陸步軒又火了。<br><br>說(shuō)起陸步軒，你可能會(huì)感覺(jué)有些陌生，提起這句“北大畢業(yè)還不是照樣賣(mài)豬肉？”，你肯定會(huì)有印象了。<br><br>北大畢業(yè)賣(mài)豬肉，曾經(jīng)成為讀書(shū)無(wú)用論的最好佐證，30年后，陸步軒還是在賣(mài)豬肉，但是，如今的身價(jià)據(jù)說(shuō)已經(jīng)上百億，是國(guó)內(nèi)首屈一指的豬肉界大亨，“壹號(hào)土豬”品牌顧問(wèn)兼任屠夫?qū)W校校長(zhǎng)，先后寫(xiě)出了《陸步軒教你選購(gòu)放心肉》、《豬肉營(yíng)銷(xiāo)學(xué)》、《屠夫看世界》、《北大屠夫》等作品。<a href="http://www.zit.org.cn/2k516vmk" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>讀書(shū)不一定改變命運(yùn)，但讀書(shū)一定能改變思維！</a>（作者：梅姐書(shū)齋，美篇號(hào)：15387039）<br> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">情感分類(lèi)</font></b></h1> <b>【我離開(kāi)上海的那一刻：上山下鄉(xiāng)一片紅】</b> 1968年12月22日，毛主席發(fā)表最新指示：“知識(shí)青年到農(nóng)村去，接受貧下中農(nóng)再教育，很有必要”。如今，上山下鄉(xiāng)運(yùn)動(dòng)51周年過(guò)去了，當(dāng)年的老三屆知青，現(xiàn)已是古稀之年了。不堪回首話當(dāng)年?，F(xiàn)在當(dāng)我將“知青的故事”講給孫輩們聽(tīng)。孫輩們只會(huì)瞪大眼睛，迷惑不解地問(wèn)道：“那時(shí)怎么能 (會(huì)) 這樣的呢”?<br><br>我無(wú)言以答。但是，我們這一輩的“知青的故事”實(shí)在是太多太多了。<a href="http://www.zit.org.cn/2l511b5c" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>我離開(kāi)上海的那一刻：上山下鄉(xiāng)一片紅</a>（作者：文章，美篇號(hào)：11491837） <b>【人生只是一個(gè)過(guò)程，愿你我都從容】</b> 歲月流轉(zhuǎn)，浮光掠影，轉(zhuǎn)眼間，又到了舊年未央，新年未到時(shí)節(jié)?；厥琢髂晖?，感謝時(shí)間賜予了人生的許多滄桑與幸福！<br><br><div>也許是久居鬧市，少了安靜。漸漸，厭倦了周?chē)男鷩?，越?lái)越喜歡，將心安放于自己樸素的日常。<br><br>在平淡中感悟生命的本真，在靜好中嘗盡人生的百味。不再輕易相信始于初見(jiàn)，止于轉(zhuǎn)身的憂傷。不再為一些匆匆而來(lái)，淡淡而去的背影，生出一份惆悵。<a href="http://www.zit.org.cn/2lqa6v4h" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>人生只是一個(gè)過(guò)程，愿你我都從容</a>（作者：愛(ài)吃雪綿豆沙，美篇號(hào)：5286453）</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">正能量分類(lèi)</font></b></h1> <b>【我想為祖國(guó)寫(xiě)首深情的詩(shī)】</b> <div style="text-align: center;">我想為祖國(guó)寫(xiě)首詩(shī)</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">在九百六十萬(wàn)平方公里的土地上，</div><div style="text-align: center;">鋪開(kāi)一刀呼吸的宣紙。</div><div style="text-align: center;">用大東北的呼嘯長(zhǎng)風(fēng)做韻，</div><div style="text-align: center;">用江南的迷蒙煙雨做韻，</div><div style="text-align: center;">用滾滾長(zhǎng)江的波濤做韻，</div><div style="text-align: center;">用浩浩黃河的號(hào)子做韻。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">執(zhí)甲骨文到現(xiàn)代漢字的狼豪，</div><div style="text-align: center;">撥開(kāi)歲月風(fēng)塵結(jié)成的老繭，</div><div style="text-align: center;">一段大手筆的平平仄仄。</div><div style="text-align: left;"><a href="http://www.zit.org.cn/2lhcin3p" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>我想為祖國(guó)寫(xiě)首深情的詩(shī)</a>（作者：輕舞飛揚(yáng) 女漢子，美篇號(hào)：18341221）<br></div> <b><font color="#9b9b9b">03、久坐傷血管：動(dòng)脈硬化。長(zhǎng)期久坐，脂肪燃燒減少，膽固醇增加，可能堵塞心臟、血管等，增加心腦血管疾病，鈣化物堆積在動(dòng)脈，引起動(dòng)脈硬化。</font></b><div><b><font color="#9b9b9b"><br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b">04、久坐傷神：頭暈眼花。久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩，還會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，表現(xiàn)為體倦神疲，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。<br><br>05、久坐傷骨：頸肩腰背痛。</font></b><b><font color="#9b9b9b">頸肩、腰背長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的固定姿勢(shì)，不僅會(huì)局部血液循環(huán)不良，還會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬，酸脹疼痛，發(fā)生頭痛及頸椎病。</font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b"><br>06、久坐傷肺：影響心肺供血。久坐運(yùn)動(dòng)量小，肺部得不到有效鍛煉，會(huì)影響心肺供血。<br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b"><br></font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b">07、久坐傷胰臟：糖尿病。細(xì)胞處于閑置肌肉時(shí)，胰臟反應(yīng)慢，易產(chǎn)生更多的胰島素，導(dǎo)致糖尿病。<br><br>08、久坐傷胃：食欲不振。久坐容易引起腸胃蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀。</font></b></div><div><b><font color="#9b9b9b"><br>09、久坐傷腸：結(jié)腸癌。久坐的人腸道、胃部蠕動(dòng)減弱減慢，有害成分易在結(jié)腸內(nèi)滯留，腸道免疫屏障功能下降，增加結(jié)腸癌危險(xiǎn)。<br></font></b><br></div>