<h3>周一我們家是素食日，素食是環(huán)境保護(hù)的方式之一，小舉動(dòng)大益處，周一讓我們一起素食吧！</h3> <h1><font color="#167efb">從一開始跟兒子的約定到現(xiàn)在已經(jīng)有五年了，時(shí)間匆匆而過(guò)，早餐不單純給孩子成長(zhǎng)中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更多是堅(jiān)持的鼓勵(lì)與陪伴。一日三餐最重要的是早餐，不但要吃飽吃好，還要營(yíng)養(yǎng)均衡，但快節(jié)奏的生活方式，導(dǎo)致人們忽略早餐重要性，大多數(shù)人喜歡在外吃早餐，有條件在家做早餐的，花樣過(guò)于單一和湊合，很難激起食欲。尤其是處在身體發(fā)育的孩子，剛起床大腦還處在?混沌意識(shí)狀態(tài)，單一湊合的早餐方式會(huì)讓孩子們感到厭煩，甚至挑食，如果早餐樣式能夠豐富多彩，不僅能促進(jìn)味覺(jué)的積極性，還能從視覺(jué)和嗅覺(jué)增加食欲感。<br></font><font color="#167efb">每天至少要吃二十五種以上的食物，蛋白質(zhì)和維生素是必不可少的，坐在餐桌前要先喝下一杯水，然后蔬菜主食依次進(jìn)食，為了保護(hù)胃最后吃水果，飯后一杯水漱口。</font></h1> <h3>炒冬瓜 羊肉串 賽螃蟹 燕麥粥 菊花飲</h3> <h3>孩子們今天考試，祝所有考生一帆風(fēng)順??</h3> <h3>黑米藜麥壽司 菊花飲 西蘭花 車?yán)遄?混合燕麥</h3> <h3>鮮蝦仁腸粉 菊花飲 櫻桃?? 綠豆粥 秋葵拌木耳</h3> <h3>咖喱雞肉飯 玉米 蟠桃 菊花飲</h3> <h3>烤土豆泥 混合燕麥 ?? 羊肉串 胡蘿卜洋蔥木耳</h3> <h3>西紅柿雞蛋炒蝴蝶面 藍(lán)莓 每日?qǐng)?jiān)果 西蘭花拌木耳 菊花飲</h3> <h3>彩糯南瓜盅 燕麥粥 木耳白菜洋蔥 菊花飲</h3> <h3>魚籽壽司?? 西紅柿湯 櫻桃?? 菊花飲 </h3> <h3>雞絲拌面 木耳洋蔥炒海鮮菇 甜瓜 菊花飲</h3> <h3>豇豆豆腐丸子 黑米粥 菊花飲 西瓜??</h3> <h3>雜糧粥 楊梅 菊花飲 ?? 北極貝 木耳拌洋蔥</h3> <h3>龍利魚九彩燒麥 西蘭花拌腐竹 混合燕麥</h3> <h3>雜豆粥 紅燒肉燉干筍 蒲公英根 葡萄</h3> <h3>彩色煎餃 藜麥黑米粥 草莓??</h3> <h3>大米發(fā)糕 蝦仁蒸蛋 菊花飲 西蘭花拌木耳 火龍果</h3> <h3>西紅柿炒意面 甜橙 西蘭花木耳胡蘿卜 </h3> <h3>黑胡椒牛排 二米粥 蔬菜沙拉 煎饅頭條</h3> <h3>火龍果 雞絲拌面 西蘭花拌木耳胡蘿卜 菊花飲</h3> <h3>九彩山藥球 丑桔 木耳豇豆胡蘿卜 菊花飲</h3> <h3>黑米藜麥蛋炒飯 木耳胡蘿卜拌西蘭花 葡萄藍(lán)莓梨</h3> <h3>米飯堡?? 煮雞蛋 甜瓜</h3> <h3>胡蘿卜魚餅 燕麥二米粥 西紅柿?? 煎藕片 炒荷蘭豆</h3> <h3>炒葵花 豆?jié){ 荷蘭豆拌藕</h3> <h3>越南春卷 豆腐玉米餅 果蔬飲</h3> <h3>白菜盒子 每日?qǐng)?jiān)果 獼猴桃 燕麥二米粥</h3> <h3>什錦豆腐餅 涼拌西蘭花 果蔬飲</h3> <h3>香椿雞蛋餅 紅燒肉燉蠶豆 二米粥 芒果</h3> <h3>山藥葵花 雜豆粥 藍(lán)莓</h3> <h3>彩色蔬菜湯餃 草莓?? 煎雞蛋絲</h3> <h3>芝士火腿面包片 紫薯奶昔 鮮百合炒荷蘭豆 桑葚 每日?qǐng)?jiān)果</h3> <h3>燉干筍 藜麥飯 西蘭花 櫻桃 菊花飲</h3> <h3>蝦仁炒意面 車?yán)遄? 香蕉 豆?jié){ 西蘭花拌豆干</h3> <h3>草莓蛋撻 南瓜燕麥奶昔 孜然雞心 煎藕片</h3> <h3>南瓜饅頭 紅棗桂圓燕麥粥 西蘭花 培根?? 火龍果</h3> <h3>龍利魚胡蘿卜餅 油桃 燕麥二米粥</h3> <h3>西紅柿菠菜面 金桔雪梨汁 人參果</h3> <h3>南瓜奶昔 蜜汁糯米藕 豆腐蔬菜餅</h3> <h3>雪山黑俠 山藥奶昔 黑魚籽 雜糧粥 西蘭花胡蘿卜 芒果</h3> <h3>巴沙魚煎餃 玉米粥 車?yán)遄? 桑葚</h3> <h3>芝士面包卷 混合燕麥粥 火龍果 菊花飲</h3> <h3>咖喱雞肉飯 糖桂花 香蕉</h3> <h3>黑椒牛排 鮮椰奶 炒意面 煎藕片</h3> <h3>南瓜山藥卷 鮮椰奶 耗油西蘭花</h3> <h3>姜湯蔥花面 火龍果 秋葵拌木耳</h3> <h3>炒意面 金桔雪梨汁 耗油西蘭花 楊桃 桑葚</h3> <h3>金槍魚海苔飯團(tuán) 南瓜奶昔 芒果 每日?qǐng)?jiān)果</h3> <h3>芝士爆花饅頭 黑米藜麥粥 芒果 北極貝 西蘭花</h3> <h3>奶油裹蛋面包片 燕麥奶蓋 耗油雞腿菇</h3> <h3>素包子 玉米粥 人參果 西蘭花</h3> <h3>絲瓜胡蘿卜木耳面 火龍果</h3> <h3>紅薯餅 鮮蝦雞蛋羹 木耳豇豆 草莓</h3> <h3>紫米藜麥飯 冬筍排骨湯 西蘭花拌木耳 火龍果藍(lán)莓</h3> <h3>手拉面 炸花椒芽 草莓藍(lán)莓</h3> <h3>雞蛋包飯 牛油果?? 火龍果 煎藕片 醬牛肉</h3> <h3>雞翅包飯 芒果 藜麥二米粥 西蘭花拌木耳</h3> <h3>培根炒飯 煮雞蛋 菊花飲 西蘭花拌木耳</h3> <h3>素煎餃 火龍果 餃子湯</h3> <h3>紅豆粽子 混合燕麥 西蘭花 車?yán)遄?lt;/h3> <h3>蠶豆炒肉 黑芝麻醬米飯 甜橙 菊花飲</h3> <h3>玉米餅 雜豆粥 煮雞蛋 豌豆胡蘿卜 丑桔</h3> <h3>芒果綠豆沙雪媚娘 鮮蝦雞蛋羹 西蘭花</h3> <h3>炒意面 紅糖姜水 藍(lán)莓 煮雞蛋</h3> <h3>咖喱雞肉飯 豆?jié){ 麻醬菠菜 甜瓜</h3> <h3>煲仔飯 金桔雪梨汁 桑葚 人參果</h3> <h3>蝦多士 南瓜奶昔 車?yán)遄? 西蘭花 姑娘</h3> <h3>白菜香菇豆干包 燕麥二米粥 秋葵拌木耳 桑葚</h3> <h3>酸菜魚 二米飯 人參果</h3> <h3>什錦腸粉 雜豆粥 人參果 素包子</h3> <h3>炒意面 火腿煎蛋 鮮椰奶 草莓 西蘭花</h3> <h3>果仁列巴面包 鮮椰奶 火腿煎蛋 四季豆拌木耳</h3> <h3>蜜汁秋刀魚 火龍果 菠菜雞蛋湯 楊桃 </h3> <h3>芝士面包片 每日?qǐng)?jiān)果 鮮蝦雞蛋羹 麻醬拌菠菜</h3> <h3>咖喱意面 火龍果 鮮菇炒青筍 奧利奧酸奶杯</h3> <h3>猴頭菇雞腿面 麻醬拌菜 火龍果</h3> <h3>龍須面雞蛋餅 芒果 西蘭花拌木耳 紅豆薏米湯</h3> <h3>什錦豆腐餅 藍(lán)莓 玉米粥</h3> <h3>三文魚海苔飯團(tuán) 草莓 木耳荷蘭豆 金桔雪梨汁</h3> <h3>橙子碗糕 金桔雪梨汁 金針菇培根卷 煎藕片</h3> <h3>胡蘿卜卷餅 玉米粥 桑葚 堅(jiān)果</h3> <h3>菠菜山藥毛巾卷 火龍果 雜糧粥 西蘭花拌木耳</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">感謝大家的欣賞</font></b></h1><h3><b><font color="#ed2308">特別感謝朋友圈的朋友們每天對(duì)我的支持和鼓勵(lì)、轉(zhuǎn)發(fā)！真的給我堅(jiān)持下去的力量。也要感謝兒子對(duì)我手藝的贊美與認(rèn)可！祝大家每天都有好心情??</font></b></h3>