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運動之心總年少一一跑步三年后感悟

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<h3>　　2018年繼續(xù)在跑步的路上，跑了2個全馬3個半馬，非凡體驗的荒漠戈壁四日之行和很多有儀式感的活動，也經(jīng)歷了傷痛的困擾和同齡人逝去的迷失，但最終還是要靠自己對生活的理解選擇自己想要的生活方式。 2018年定下上半年徐州馬拉松全程下半年繼續(xù)南馬全程的目標，并為之認真?zhèn)鋺?zhàn)：元旦選擇了紫金山越野賽，南京愛跑步組織的活動一直很贊，跑友們通過登山越野慶祝新年的到來！</h3> <h3>　　1月21日隨雨花跑團跑山：約見山頂看自己。一群志同道合的人，一起奔跑在理想的路上，回頭有一路的故事，低頭有堅定的腳步，抬頭有清晰的遠方。</h3> <h3>　　春節(jié)大年初一又參加愛跑步的祈福環(huán)山跑，意外的跑步紅包，筑夢前行，我們再出發(fā)！</h3> <h3> 狗年初五全家跑步畫狗，祝愿狗年旺！旺！旺！初十濱江拉了個全馬距離備戰(zhàn)徐馬。3月11日隨南大戈13蟠龍湖拉練！</h3> <h3> 因為原來每月七八十的跑量一下子增到一百多，體重也沒有控制，左膝內(nèi)側(cè)韌帶有些感覺，徐州全馬前一周3月18日的濱江火炬半馬雖然跑了最好成績：01:46:30，但后幾天左膝內(nèi)側(cè)疼痛加重，趕緊吃扶他林貼膏藥有所緩解，擔心途中發(fā)作退賽。所以一路慢搖，無抽筋疼痛，居然也04:21:40完賽，比最好成績只快一分鐘，說明不停下來走，耐力還是很重要的！徐馬的火車站接送，云龍湖美景、礦大門前的加油人群留下深刻印象。最高興的見到十六年未見的老同學，感嘆時光飛逝！</h3> <h3> 徐馬回來一次感冒，左腿的丹毒又發(fā)作，掛青霉素治療后一個月都沒跑步，4月22日揚馬準備玩賽，揚馬的免費名額是南湖跑團王團同學全友家居提供的，當天天氣悶熱，一路上看到好幾個倒地選手，更不敢快跑，一路吃吃喝喝，大明寺和尚私補鹵干不錯，02:16完賽!</h3> <h3>　　今年對我最大的意外驚喜體驗是以隊醫(yī)身份參加南大戈13征程。2018年3月7日的早上十點接到跑友大哥楊慧拙微信留言，告知有一個南大戈13團隊擔任隊醫(yī)的機緣，當時第一反應(yīng)是興奮激動，三十年前還是少年的我看過電影《敦煌》后對我留下的震撼，讓我對戈壁有一種宿命的情緣。加上我爸以前南大化學系畢業(yè)的，從小對南大很敬仰，看了一下時間表覺得有可能性，隨即征求了家人、領(lǐng)導(dǎo)的意見，在3月11日南大戈13蟠龍湖拉練磨合后決定正式加入！</h3> <h3>　　初上戈壁是小白，幸好有老戈宇山做指導(dǎo)，把去戈壁之行的藥品、材料備齊，相關(guān)傷病處理、拉伸放松、肌貼使用、營養(yǎng)補給等知識時常翻閱。戈壁之行，點將臺的熱血激昂、出發(fā)日的風沙蔽日、營地的軍隊式體驗、天為被地為床的夜宿，以及奔走在荒漠戈壁的行徑都深深刻畫在我的腦海，留下一段難忘經(jīng)歷。當時很多事來不及思考感悟，辛勞后使命感催促你去完成下一個目標！</h3> <h3>　　去哪里不重要，重要的是和誰在一起！有幸和南大戈13優(yōu)秀的團隊同行,這是一個有極強領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力、凝聚力的團隊。賽前、賽中、賽后領(lǐng)導(dǎo)集體適時決策，布置任務(wù)，思想動員，把握全局，杜絕隱患，人文關(guān)懷；全體隊員水平雖有差異，但都有一旦出發(fā)，必須到達的信念，忘記身份，傾情投入； A隊不顧辛勞，克服傷痛，努力拼搏，勇創(chuàng)佳績！B隊春游心態(tài)，欣賞風景，一起出發(fā)，一起到達！C隊一人后勤做的相當好！全體相互信任，相互鼓勵，相互幫助！沖線后的深情擁抱迎接英雄的到來，那一幕令人動容！ 七天時間飛逝，卻值得回味一生，感謝與你們同行！</h3> <h3> Day1：南京飛咸陽轉(zhuǎn)敦煌，點將臺，夜游敦煌夜市宵夜。</h3> <h3>　　Day2：開隊員會、隊醫(yī)會。</h3> <h3>　　Day3：體驗日：全長28.79公里。阿育王寺、鎖陽城 隨隊出發(fā)。</h3> <h3>　　Day4：比賽1日：全長32.2公里。六工城 醫(yī)療保障 </h3> <h3>　　Day5：比賽2日：全長34.13公里。風車陣 醫(yī)療保障。</h3> <h3>　　Day6：比賽3日：全長21.75公里。廣顯驛 奔跑 慶功</h3> <h3>　　Day7：回家 接機儀式。</h3> <h3>　　引用前輩老友郭兄為我賦詞一首，為此次戈壁之行總結(jié)。 </h3> <h3>　　戈13結(jié)束了，但玄奘之路精神：理想、行動、堅持、超越！仍在延續(xù)，6月24日戈十三回歸日暨戈十四啟動日，組委會的精心組織的充滿儀式感的活動讓人熱血沸騰并體現(xiàn)溫情。</h3> <h3> 戈壁之行讓人從心靈上和身體上都完成了蛻變，同行的戈壁兄弟姐妹中卉卉從跑步小白成為戈壁之花，現(xiàn)又擔任戈十四政委，用自身的變化現(xiàn)身說法召喚更多新鮮血液的加入，讓戈壁精神延續(xù)；波波同學勤奮努力，月跑量都是三百多，從下坡姜成為全坡姜，全馬成績已經(jīng)345，提高了50分鐘，成為我的榜樣；勵志曹年過五旬，跑步不過一年，科學訓練加刻苦精神，全馬從5小時到破4能力，并踐行要跑完世界六大滿貫，令人敬仰！宇山大神能力超強，甘當收尾，高效訓練，把跑步當成生活的樂趣，云淡風輕！走過茫茫戈壁都是兄弟姐妹，經(jīng)常參加戈友聚會，感受戈壁精神。</h3> <h3>　　戈壁歸來后一段時間每天清晨去南湖體育場跑個5公里，有些疲勞，丹毒在6月初又發(fā)了，之后幾個月跑量很少，改游泳和走路了，體重增至190多斤。南馬臨近開始備戰(zhàn)，中秋節(jié)跑了個半馬，十月跑了200公里（跑步以來最多的一月）。</h3> <h3> 10月1日，清涼山體校慶國慶69周年跑操場69圈27.6公里，10月2、3日南大戈14蟠龍湖拉練13.14、23.23公里，10月6日瘋跑團江心洲22.50公里，10月14日濱江32公里，10月20日參加特跑族玄武湖10公里。10月28日又首次擔任盱眙天泉湖半馬245官方配速員，驕陽和大風下完成使命！</h3> <h3> 南馬賽前期望就是430完賽，和南大戈14隊友合影后，跟曹哥一起出發(fā)，到7公里就看不見老曹身影，跑到龍脖子也沒停，半程2小時不到，但后面大陽出來后覺得跑不動，到27公里終于停下來走走，越走越不想跑，但目標還在一直提醒我，該繼續(xù)跑一跑，到40公里處看見張慶樂教練就一起跑了，想停下來走又不好意思，教練放慢速度等我，最終一起沖線，時間04:26:35，順利完成目標。</h3> <h3> 這是我連續(xù)第三個南馬全程，以后可以直通了，家門口的賽事只要身體允許盡量參加，跑的更久，就像顏老一樣80歲還能健步如飛（半馬145）！ </h3> <h3> 跑步的第三年，就如萬公里大神建陽分享會所說：跑的多了，如果沒有及時科學的恢復(fù)和正確的跑姿，基本上所部位的傷痛都會遇到，但認識到恢復(fù)后會遇見更好的自己。我體重大，也算平時注意，但也有受到足底筋膜炎、內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷及丹毒的困擾，傷病會使你停下腳步，對堅持跑步有一絲動搖，對還能跑的人非常羨慕，休息的過程中內(nèi)心還是對自己說：找到原因去面對去解決。生活工作辛勞，該休息時就休息，不能過量運動造成免疫力下降，跑鞋買好一點有減震效果的，平時多練些核心力量和柔韌度，拉伸和熱身不能省，科學訓練方法常關(guān)注。跑的慢沒關(guān)系，無傷跑的久遠更重要，我們跑步的初心不就是為了健康，為了家庭嗎！</h3> <h3>　　今年7月才聽說我的跑友同學在4月份因肝癌去世，從發(fā)現(xiàn)到去世只有二十天，去年還和我一起跑步，參加城墻跑比賽，可面對癌癥也無力掙脫，留下親人空遺憾！(左二)</h3> <h3> 那段時間情緒低落，同為上有老下有小，身邊同齡人的逝去，感觸生命之脆弱，余生又該如何度過？沉寂思考了很久，覺得面對未來生活，誰也不能預(yù)料會發(fā)生什么，只有努力積極工作生活的同時，做自己想做有意義的事，給平凡的生活增添一點色彩和歡樂!一人健康不為夠，全家健康才是真！多一點與家人共處的時間，多一點有儀式感的活動！ 2018年辦了六年金吉鳥健身家庭卡，全家參加了岐樂阿慶組織的木梨硔齊云山徒步之旅和嵊泗列島枸杞島的海上之旅。與志同道合的驢友，在大自然秀美風景中零距離接觸，身心體驗！篝火晚會，對酒當歌，釋放激情！國慶節(jié)妻兒也跑6.9公里共慶祖國69周年。戈14蟠龍湖拉練全家上陣，共同鍛煉參與。每年都會爬紫金山，頭陀嶺合影！</h3> <h3>　　感謝家人一直以來的支持和理解，繼續(xù)堅持自己的理想并行動，往后余生在平凡的生活中做自己的英雄！</h3>